Vsebina:
- Medicinski video: Handling - Pravilno držanje dojenčka med 0-3 mesecem
- Hrana za enoletne otroke, kakšno dobro?
- Nasveti za zagotavljanje hrane za enoletne otroke
Medicinski video: Handling - Pravilno držanje dojenčka med 0-3 mesecem
Otroci, ki so dosegli eno leto, običajno začnejo nabirati hrano, zavračajo hrano po nekaj ugrizih in lahko celo jedo hrano v ustih. Na spremembe prehranjevalnih navad vplivajo predvsem spremembe v jedilnici, od tekoče hrane do živil, ki so bolj gosto teksturirane ali težke jedi, ki so izenačene z družinskimi meniji. Če želite premagati njihovo obnašanje ob obroku, morate prilagoditi izbiro hrane za enoletne otroke s tem navodilom.
Hrana za enoletne otroke, kakšno dobro?
V starosti enega leta lahko otroci žvečijo trdno hrano, kot so riž, meso, jajca, piščanec, brokoli, squash, rezanci, kruh, jabolka, melone, lubenice in drugi. Na splošno lahko otroci jedo tudi sami.
Otroci, stari od enega do dveh let, potrebujejo toliko 1000-1400 kalorij na dan. Otroci morajo jesti trikrat na dan plus dva do tri prigrizke, tako da so kalorijske potrebe dosežene. Te kalorije lahko dobite iz zelenjave, sadja, virov ogljikovih hidratov, virov živalskih in rastlinskih beljakovin ter mleka.
Hranilni vir ogljikovih hidratov to je kot riž, rezanci, testenine, kruh, krompir in oves. Vir živalskih beljakovin meso, piščanec, ribe, jajca, sir in mlečni izdelki. Ker, vir hrane za rastlinske beljakovine so tempeh, tofu, soja, fižol v zrnju in druge stročnice.
Otrokom nudite zdravo hrano. Ne pozabite, da je odločitev za hrano vašega otroka odločilna. Izberite zdravo hrano za otroke. Velikost otrokovega želodca je še vedno majhna, zato napolnite otrokov želodec z zdravo hrano, ne samo s hrano, ki napolni želodec, ne da bi lahko zadovoljila otrokove prehranske potrebe.
Omejite sladko hrano in živila s praznimi kalorijami, da jih dajete otrokom. Poleg tega, da je manj hranljiva, lahko tudi sladka hrana škoduje prehranjevalnim navadam zdravih otrok. Bojijo se, da bodo otroci raje jedli sladko hrano in ne želijo jesti, če dobijo živila z manj močnim ali neokusnim okusom, kot so zelenjava in sadje.
Nasveti za zagotavljanje hrane za enoletne otroke
Torej ni nobene razlike med hrano, ki jo zaužijete, in hrano za enoletnega otroka. Edina razlika je v velikosti in načinu zagotavljanja hrane.
V tem času je pomembno, da spodbujate otroke, da preizkusijo različne vrste okusov in tekstur, tako da otroški jezik ne pozna določenih živil. To lahko otrokom prepreči navado nabiranja hrane.
Najprej naj otrok izbere in obdrži hrano. Nato približno 15-18 mesecev otroku podarite posebno žlico ali vilico, da se lahko prehranjuje. Samo prehranjevanje lahko uči otrokovo usklajevanje med očmi, rokami in usti. Prav tako lahko usposablja otrokovo neodvisnost.
