Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Urnik prehranjevanja otrok v šoli vpliva na njihov prehranski status
- Pomen določanja časa za jesti otrokove zaloge v šoli
- Da bi se otroška zaloga iztekla, je ključ v materi
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Vsaka mati mora dobro pripraviti otrokovo zalogo, tako da je hranljiva in ima okus, ki ga imajo otroci. Otroci, ki prinesejo kosilo v šolo, običajno preživijo kosilo, ko prispe odmor. Ampak, ali veste, če se čas za kosilo v šoli izkaže za zelo pomemben za prehranski status, celo zdravstveno stanje kot celoto?
Urnik prehranjevanja otrok v šoli vpliva na njihov prehranski status
Študija, ki je bila pravkar predstavljena na srečanju Eksperimentalna biologija 2017 v Chicagu, je pokazala, da se je izkazalo, da je čas, ki ga je otrok porabil za uživanje hrane, vplival na njegovo zdravje in prehranski status.
Študija, ki je vključevala 151 otrok v 4. in 5. razredu osnovne šole, je poskušala zbrati podatke o vzorcih prehranjevanja za vsakega otroka. V tej študiji je bilo ugotovljeno, da sta bili zabeleženi dve skupini, in sicer otroci, ki so jedli svoje kosilo, ko se je izkazalo, da so pred odmorom pojedli več zelenjave kot skupina otrok, ki so jedli po premoru.
Druge študije prav tako navajajo, da kratka obdobja počitka, ali manj kot 20 minut, povzročijo pomanjkanje vnosa otroka. Trajanje ni dolgo, saj otroci nimajo prostega časa za kosilo in igro. Raziskave, ki so bile objavljene v reviji Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, kažejo, da šole dodajajo počitek študentov, da bodo malo dlje.
Pomen določanja časa za jesti otrokove zaloge v šoli
Starši ne morejo preveč spremljati svojih otrok, ko so v šoli. Ko otrok vstopi v šolo, je odgovornost za to, da postane 'starš', učiteljem. Ena od stvari, ki je ni mogoče spremljati, je tisto, kar otrok zaužije za kosilo, koliko poje svojo hrano in ali so pripravljene zaloge končane ali ne.
Iz več opravljenih študij je mogoče sklepati, da je čas in trajanje uživanja kosila pomembno. Otroci, ki ne uživajo vnosa ob kosilu, lahko izgubijo približno 30% kalorij na dan, saj je kosilo eden največjih kalorij v primerjavi z zajtrkom ali večerjo.
Otroci, ki zaužijejo majhno količino hrane, ne morejo imeti več težav, kot so enostavna bolečina, težave pri fokusiranju med študijem in nenormalno prehransko stanje.
Da bi se otroška zaloga iztekla, je ključ v materi
Seveda, ne želite, prav, vaš otrok je preskočil kosilo v šoli? Zato morate kot mati biti pametni pri prilagajanju otrokovim željam, vendar pa oskrba ostaja hranljiva in zdrava. Zmedeni, kaj želite narediti za otroke? Tukaj si lahko ogledate recepte za otroke.
Z pripravo zdravega kosila za otroka bo razvoj in rast otroka bolj optimalna, ker jo podpira velik in močan prehranski vnos.
