Dining Tips za malčke

Vsebina:

• Medicinski video: 7 Easy Magic Tricks for Kids
  
• Najpogostejša skrb staršev
  
• Druge težave pri prehranjevanju otroka
  
• Naj se vaš otrok odloči
  
• Predlogi za uživanje časa za starše
  
• Čas obroka je pozitivna izkušnja
  
• Varnostni nasveti
  
• Pijače za malčke
  
• Strokovna pomoč bo morda potrebna
  
• Pomembno si je zapomniti
  

Medicinski video: 7 Easy Magic Tricks for Kids

Malčki lahko jedo in uživajo v različnih živilih in teksturah. To obdobje je pravi čas za spodbujanje otroka, da uživa v družinski hrani in raziskuje široko paleto živil, vključno z okusi, okusi in teksturo. Otroci in otroci imajo naravno sposobnost občutka, ko so lačni in ko so polni. Otroci se bodo naučili jesti, kar bodo jedli njihovi družini, če jim bo ponujena ista hrana in bodo podprti, da jo preizkusijo.

Hrana z nizko vsebnostjo maščob ali stroga prehrana otrokom ne priporočamo, ker lahko povzročijo slabo rast.

Najpogostejša skrb staršev

Otroci radi izbirajo hrano je normalno. Pravkar je ugotovil, da je ta svet zelo zanimiv prostor za igranje, hrana pa bi lahko bila njegova osrednja točka, ko je treba storiti še veliko drugih stvari. Nekateri drugi razlogi, zakaj se prehrana otroka pogosto spremeni, na primer:

• Počasnejša rast. Rast otrok se bo v drugem letu začela umirjati. To stanje naredi malčke pogosto manjši apetit in potrebuje manj hrane. Količina hrane, ki se uživa vsak dan, se lahko drastično spremeni. Čeprav otroci pogosto skrbijo za starše, je ta sprememba normalna in ne pomeni, da je vaš otrok bolan
• Žvečenje in prigrizek. Malčki redko sledijo normalni prehrani odraslih. Ponavadi potrebujejo majhne, ​​vendar redne obroke. To stanje je v skladu z velikostjo majhnega želodca in zagotavlja energijo, ki se premika ves dan. Količina hrane, ki jo zaužijemo ob obrokih, zlasti večerja, je lahko manjša od deleža staršev. Vendar pa lahko otroci uravnovesijo količino hrane, ki jo zaužijejo, s količino, ki jo potrebujejo, če jim je dana možnost, da uživajo v dobri hrani, in da ne bodo prisiljeni jesti ali jesti vse hrane. To pomeni, da so zdravi prigrizki pomembnejši za zagotavljanje energije in hranilnih snovi, ki jih vaš otrok potrebuje čez dan.
• Nerodna prehrana. Prikazovanje neodvisnosti je del razvoja normalnega malčka in ta pogoj vključuje tudi zavrnitev uživanja hrane, ki jo ponujate. Zavrnitev hrane ne pomeni vedno, da mu ni všeč. Če ponudite še en dan, jih bodo morda pojedli.

Druge težave pri prehranjevanju otroka

Druga pogosta prehranjevalna navada malčkov lahko vključujejo:

• Nerodna, ko jedo in zavrača hrano
• Zakasnite sam
• Raje kašo ali težave z žvečenjem
• Jej preveč
• Zmanjšanje vnosa hrane ali odvisnosti od pijač

Naj se vaš otrok odloči

Vaša vloga staršev malčka je biti pameten pri odločanju, katera živila in kdaj ponuditi, vendar se otrok odloči, ali naj jedo ali ne in koliko bodo jedli. Ne pozabite, da bodo otroci jedli, ko bodo lačni. Otroci imajo naravno sposobnost občutka, ko so lačni in polni. Če vztrajate pri tem, da svojemu otroku dajete več hrane, kot jo potrebujejo, se nagibate k zmanjšanju te naravne sposobnosti in lahko v prihodnosti spodbujajo prekomerne prehranjevalne navade. Naj se vaš otrok odloči, kaj bo jedel in koliko hrane bodo jedli.

Predlogi za uživanje časa za starše

Nekateri predlogi vključujejo:

• Bodite pozitiven vzor z uživanjem zdravih, uravnoteženih in raznolikih živil skupaj z drugimi družinskimi člani
• Postrezite isto hrano, kot jo uživajo vse družine
• Ne pozabite, da malčki potrebujejo prigrizke in prigrizke
• Ne skrbite preveč, ker se lahko uživanje hrane in malčka spreminja vsak dan
• Najprej ponudite majhne porcije in lahko ponudite, da dodate dele, če jih potrebujete
• Naj vam povejo, kdaj so polni in ne prisilite otroka, da bi jedel vso hrano

Kako ponuditi novo hrano:

• Nova živila postrezite z eno od živil, ki jih ima vaš otrok
• Bodite potrpežljivi in ​​še naprej nudite novo hrano, tudi če sprva zavrnejo
• Recimo, da vam bo otrok všeč novo hrano
• Ponujajo novo hrano v sproščenem okolju
• Ne uporabljajte hrane kot darilo ali kazen

Čas obroka je pozitivna izkušnja

Čas obroka mora biti sproščen in srečen. Kaj lahko storite:

• Naj vaš otrok raziskuje hrano z dotikom hrane in izdelavo "kaosa"
• Pustite otroka, da je sam in dajte pomoč, če je to potrebno
• Uživajte v družinskih obrokih skupaj za mizo, tako da lahko malčki uživajo v hrani
• Preizkusite družinsko hrano in uživajte skupaj med jedjo
• Hranite čas, da ostanete sproščeni. Zmanjšajte motnje, kot je TV
• Dajte spodbudo, vendar ne ropajte ali silite otroka, da bi jedel
• O zabavi se pogovorite z otrokom ob obroku, ne samo o hrani
• Otroka ne prosite, da bi jedel hitro

Varnostni nasveti

Da bi zmanjšali tveganje zadušitve, priporočamo, da bodite pozorni na varnost vašega otroka:

• Vedno nadzirajte otroke, ko jedo
• Otroka spodbujajte, da vedno jedo v trdnem sedečem položaju, da preprečite padce in zmanjšate tveganje zadušitve
• Izogibajte se trdim prigrizkom, kot so fižol, surova korenje, trda bonboni in kokice. Namesto tega ponujajo lahka zelenjava

Pijače za malčke

Ponudite vse pijače za malčke v otroški skodelici (sippy cup). Včasih otroci radi pijačo, še posebej sladke pijače, kot so sokovi, zaradi česar je lahkotno prežvečeno, kar pušča malo prostora za težko hrano. Predlogi vključujejo:

• Vsak dan ponudite samo tri skodelice mleka in dajte vodo še enkrat, da se izognete žeji. Maščobno mleko je treba dati do starosti dveh let in nato zmanjšati pitno maščobo
• Sok in sladke pijače niso potrebni

Strokovna pomoč bo morda potrebna

Mnogi starši skrbijo za prehranjevalne navade svojega otroka ob določenih časih, zlasti pri majhnih otrocih, ko se vsak dan spremeni vnos hrane in apetit. Poiščite strokovno pomoč, če:

• Imate pomisleke glede otrokove rasti
• Vaš otrok ni zdrav, je zelo utrujen in nima apetita
• Čas obroka povzroči otroke, pa tudi vas, stres in pretirano anksioznost

Pomembno si je zapomniti

• Vaša vloga staršev je, da se odločite, kakšno hrano in kdaj ponuditi, vendar se bo otrok odločil, ali naj jedo ali ne in koliko bodo jedli.
• Okus otroka in njihov vnos hrane se lahko vsak dan spreminjata
• Nova živila se lahko najprej zavrnejo, zato bodite potrpežljivi in ​​jih še naprej ponujate.