Vsebina:
- Medicinski video: Pravilni položaj pri dojenju
- Od začetka življenja so ljudje pili mleko
- Otroci morajo piti mleko, da bi zadostili dnevnim potrebam kalcija
- Ne dajte preveč mleka
- Kaj, če otrok ne more ali ne želi piti mleka?
Medicinski video: Pravilni položaj pri dojenju
Mleko je pri otrocih zelo lepljivo, do te mere, da so otroci, ki ne morejo pobegniti iz mleka, dokler niso odrasli, ker so zelo navadni za pitje mleka. Ampak, ali je res, da morajo otroci piti mleko?
Od začetka življenja so ljudje pili mleko
Pravzaprav, ne da bi se tega zavedala, ker si bila majhna, celo samo rojena, si pila mleko. To mleko proizvaja materino telo, zato se imenuje materino mleko (ASI). S tem mlekom lahko mama nahrani novorojenega otroka. To je zato, ker ljudje vključujejo sesalce.
Mleko vsebuje različne hranilne snovi v natančni sestavi, ki jo potrebujejo novorojenčki. Tudi materino mleko vsebuje protitelesa, ki lahko pomagajo okrepiti otrokov imunski sistem in tako zaščitijo otroke pred različnimi boleznimi. To je razlog, da je materino mleko zelo pomembno za dojenčke do prvih šestih mesecev življenja. Čeprav je mleko, vendar materino mleko ni mogoče enačiti s kravjim mlekom ali mlekom za mleko.
Otroci morajo piti mleko, da bi zadostili dnevnim potrebam kalcija
Po dojenju otroci običajno dobijo mleko v steklenicah. Dajanje mleka otrokom je dobro, saj lahko mleko pomaga pri zadovoljevanju prehranskih potreb otrok, zlasti kalcija, za moč kosti. Mleko vsebuje tudi veliko beljakovin, ki so potrebne za podporo otrokove rasti.
Vendar predpostavka, da morajo otroci piti mleko, dejansko ni povsem ustrezna. Mleku ni treba vedno dati otrokom, ker se lahko hranila v mleku pridobijo iz drugih virov hrane. Čeprav imajo otroci res težave pri zadovoljevanju potreb po kalciju, če ne pijejo mleka.
To je zato, ker so otrokove potrebe po kalciju zelo visoke, medtem ko so kalcijevi viri v hrani na splošno majhni, otroci pa lahko vsak dan jedo hrano na osnovi kalcija. Zdi se, da je mleko dovolj za otroke, da zadovoljijo svoje prehranske potrebe, zlasti kalcij.
Ne dajte preveč mleka
Ampak, ne preveč in pogosto dajejo mleko za otroke, 2-3 skodelice mleka na dan je dovolj za otroke. Večina pijač mleka lahko otroke polni, zato jih ne zanima uživanje drugih živil. To lahko povzroči pomanjkanje hranilnih snovi, ki jih mleko ne vsebuje. Večina mleka lahko tudi poveča tveganje, da bi otroci postali debeli, kot je navedeno v Live Science. To je zato, ker mleko vsebuje precej kalorij.
Zato mora biti konzumno mleko uravnoteženo z zdravo in uravnoteženo prehrano. Priporočamo, da prilagodite porabo mleka pri otrocih. Ne pustite, da je mleko glavno otrokovo hrano, to ne more. Mleko je en vir beljakovin, podobno mesu in oreščkom. Zato morajo otroci jesti druga živila (poleg mleka), da lahko dopolnijo svoje prehranske potrebe (vključno z ogljikovimi hidrati, beljakovinami, maščobami, vitamini in minerali).
Kaj, če otrok ne more ali ne želi piti mleka?
Mleko lahko otroci potrebujejo in tudi ne, odvisno od otrokovih prehranjevalnih navad. Mleko je dober vir kalcija in beljakovin, prav tako pa lahko otrokom zagotovijo dodatne kalorije. Torej je mleko zelo koristno, zlasti za otroke, ki želijo biti izbirčni za jesti, pri izpolnjevanju svojih kaloričnih, beljakovinskih in vitaminskih in mineralnih potreb.
Vendar to ne pomeni, da se bo otroška prehranska potreba zmanjšala, če otrok ne pije mleka. Nekateri otroci morda ne morejo piti mleka zaradi alergije na mleko, na primer ali morda zato, ker otrok ne želi piti mleka. To ni velik problem, ki lahko zmanjša prehrano otrok. Ni vam treba skrbeti, ker lahko hranila v mleku dobimo iz drugih virov hrane.
Na primer, kalcij je bogat v mleku, najdemo ga lahko tudi v brokoli, ohrovt, špinača, sardoni, sardine, edamame, mandlje in druge. Za otroke, ki ne pijejo mleka, bodo morda morali jesti več kalcijevih virov hrane, tako da bodo zadovoljene njihove potrebe po kalciju. Potreba po kalcijevih otrocih je precej visoka, to je 1300 mg na dan. To je zato, ker je rast in razvoj kosti v otroštvu zelo hitra.
