4 najbolj zdrave vrste zelenjave za sok

Vsebina:

Medicinski video: Philips in Big Bang kuhata - vitaminski napitki

Poleg sadja in zelenjave je mogoče pripraviti tudi svež sok. Vendar pa ni mogoče vse vrste zelenjave sokirati. Različne vrste zelenjave so se izkazale za različne koristi. Torej, katera je najbolj primerna in zdrava zelenjava za sok?

Širok izbor zdravih in najbolj hranljivih zelenjavnih sokov morate poskusiti doma

1. Zelena zelenjava

Zelena zelenjava ponavadi vsebuje različne vitamine in minerale, od vitamina A, vitamina C, folata, kalija, železa do cinka. Od špinače, ohrovt, brokoli, gorčice, zelene soline, kitajske zelja, do peteršilja so najboljša izbira zelene zelenjave, ki jo je treba piti in piti.vsak dan.

Vendar je okus zelenega zelenjavnega soka ponavadi grenak in nekoliko neprijeten. Če se želite s tem izogniti, lahko sok "sladkate" s sladkimi ali rahlo kiselimi plodovi, kot so jabolka, kivi ali mango. Lahko uporablja tudi med. Da bi bilo bolj okusno in hranljivo, lahko dodamo vnos beljakovin iz mleka ali jogurta.

2. Paradižnik

Vi zagotovo niste tujec za paradižnikov sok. Paradižnik je zelo bogat z vitaminom A in vitaminom C, zato sta dobra za vaše zdravje

Paradižnik ima tudi naravni kislo-sladki okus, tako daDa bi jih zasladili, vam ni treba dodajati več sadja. Čeprav ni prepovedano, če je to tisto, kar želite, na primer dodajanje limone ali jabolka.

3. Korenje

Korenje je vrsta zelenjave, ki jo lahko postrežemo v kakršni koli obliki, pa naj bo to juha, mešanica ali sok. Dejstvo je, da redko ljudje, ki ga jedo neposredno. Ker je okus sladek, so korenje priljubljene.

Ne samo, da ima dober okus, korenje je dobro tudi za oči, ker imajo visok vitamin A in različne minerale, ki jih telo potrebuje. Da bi bila bolj okusna, jo lahko zmešate tudi z drugim sadjem, po okusu.

zdravi sok kot zdravilo za bolečino med menstruacijo

4. Zeleni sok

Mogoče vam je sok zelene zveni čudno, vendar se izkaže, da imajo zelena zelenjava koristi za zdravje, ker so bogate z magnezijem in železom. Rastlinski sok je prav tako zelo primeren za uživanje, ko ženske pridejo mesece, ker lahko pomaga vzdrževati količino železa v telesu.

Kot zelenjavni sok je zelo dober, vendar ga ne naredite glavnega jedra glavnega menija

Če vam je res všeč zelenjava, ki naredi sok, res ni važno. Natančneje, več zelenjave, ki jo zaužijete na dan, lahko poveča vnos vlaken, kar je dobro za prebavo. Vendar pa ne naredite, da bi bil vsakodnevno nadomestek zelenjave v vaši prehrani.

Da, ne pustite, da sok neprekinjeno pijete, ne da bi zaužili prvotno zelenjavo, ko jeste. Ker imajo zelenjava v njihovi dejanski obliki več vlaknin. Torej, ko ješ močno, moraš jesti zelenjavo in je v redu, če želiš poleg tega narediti zelenjavne sokove.

4 najbolj zdrave vrste zelenjave za sok
Rated 5/5 based on 1540 reviews
💖 show ads