9 Stvari, ki si jih morate zapomniti, ko otroku dajete sok

Vsebina:

• Medicinski video: Alternative Math | Short Film
  

Medicinski video: Alternative Math | Short Film

Ko nameravate dati sok v otrokovo prehrano, priporočamo naslednji pristop:

1. Prepričajte se, da je pravi sadni sok. Sadne pijače, ki niso 100% sadni sok, običajno vsebujejo sladkor in / ali dodatna sladila, ki lahko povečajo vino in kalorije.
2. Ne vnašajte otrok v sok do starosti enega leta in jih ne dajte v steklenice.
3. Izogibajte se temu, da bi vaš otrok dolgo pil sok (ali tekočino, ki vsebuje sladkor). Uporabite steklenico, steklo ali steklo malčke, ker lahko predolgo izpostavljanje zob do sladkih tekočin povzroči resno zobno gnilobo.
4. Razmislite o redčenju soka z vodo.
5. Otroka spodbujajte, da vsakič, ko so na voljo, jedo sveže sadje.
6. Kadarkoli je mogoče, sok z žiti (celuloze) za dodatna vlakna.
7. Poskrbite, da sok ne odpravi otrokovega zanimanja za mleko in vodo.
8. Kupite samo pasterizirane izdelke (sok, ki ga lahko dajemo na polico, zamrznjen koncentrat ali označen sok v hladilniku), da se izognemo okužbi, ki povzroča drisko.
9. Vedite, da je dobro dati sok v ustrezni starostni meji (ne dajajte soka otrokom, mlajšim od 6 mesecev, in ne več kot 120-180 ml na dan za malčke in otroke)
10. Bodite pozorni na znake prekomerne porabe soka, kot so zobna gniloba in "diareja". Otroci, ki običajno uživajo prekomerne sokove, so izpostavljeni tveganju novega zobne gnilobe, ker pijejo sok že dolgo časa, otroci med starostjo 2-3 let pa imajo največjo porabo soka. V nekaterih primerih celo povzroči dolgotrajno drisko.