Vsebina:
- Medicinski video: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16
- Otroci spijo skupaj s starši vsako noč, to je učinek na matere
- Pomanjkanje spanja in duševne motnje so med seboj povezane
- Kaj naj potem storijo starši?
Medicinski video: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16
Za večino staršev v Indoneziji, dajanje v najem majhnemu otroku sam spi v svoji sobi, morda ni običajna stvar. Poleg tega spanje skupaj v istem prostoru čuti tudi več časa in varčevanja z energijo, kot da bi morali hoditi naprej in nazaj v različne prostore, ko se otrok zbudi sredi noči zaradi nočnih more ali stradanja. Vendar, ali ste vedeli, da bodo imeli otroci, da bodo spali skupaj s starši, čeprav so dovolj stari, da bodo lahko spali sami, slabo vplivali na zdravje matere?
Otroci spijo skupaj s starši vsako noč, to je učinek na matere
Ne vsi starši v srcu, da naj otroci celo noč spijo sami. Zato je še vedno veliko staršev, ki svojim otrokom omogočajo, da spijo skupaj na isti postelji.
Po eni strani lahko spanje s starši podpira otrokovo telesno in duševno počutje. Otroci bodo manj jokali, ker se počutijo udobno in varno, pa tudi boljši nadzor nad stresom. Vse to je zahvaljujoč prepleteni vezi med starši in otroki.
Toda, ko je starost vašega otroka začela postajati zrel, je dobro, da začnete trenirati in spraviti otroke v svoje spalnice. Študija iz leta 2017, objavljena v Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, se je izkazala za potencialno škodljive učinke zlasti za duševno zdravje matere, če je še naprej dovoljevala otrokom, da spijo s starši na isti postelji.
Majhni otroci, zlasti tisti, stari od 12 do 23 mesecev, so starostna skupina, ki še vedno težko spi. Še vedno se radi zbudijo sredi noči zaradi lakote, mokrenja ali strahu. Večina majhnih otrok vključuje tudi aktivno aktivnost tudi med spanjem. Lahko se premikajo, brcnejo, udarijo in obračajo svoja telesa v vse smeri.
No, različna vprašanja spanja nocoj težijo k temu, da se njihove matere zbudijo. Raziskovalci so ugotovili, da se matere, ki gredo naprej in nazaj, zbudijo sredi noči zaradi svojega "dela" (ali namerno ali ne), ki poročajo, da doživljajo simptome stresa, anksioznih motenj, celo depresije. Te matere prav tako doživljajo pomanjkanje spanja do približno ene ure med spanjem z otrokom.
Po drugi strani pa matere, ki so otroke trenirale za spanje v svojih sobah, ne doživljajo takšnih stvari.
Pomanjkanje spanja in duševne motnje so med seboj povezane
Pomanjkanje spanja dejansko ni neposreden vzrok za psihiatrične motnje. Vendar pa je bilo tam veliko študij, ki poročajo o različnih škodljivih učinkih pomanjkanja spanja, povezanih z našim duševnim stanjem.
Z zbiranjem različnih študij ima povprečna oseba s kronično nespečnostjo štirikratno tveganje za depresijo. Druga študija je pokazala, da se težave s spanjem pojavijo pred začetkom depresije.
Tudi duševne motnje so tesno povezane s težavami s spanjem. Strokovnjaki ugotavljajo, da lahko simptomi duševnih motenj, kot so depresija ali anksiozne motnje, poslabšajo nespečnost in druge težave s spanjem.
Kaj naj potem storijo starši?
Zdravje vsakega družinskega člana je enako pomembno. Torej, poleg zagotavljanja, da se lahko otrok zadosti in spi dobro, morate zagotoviti tudi to sebi in svojemu partnerju. Ampak kako?
Rešitev je, da se otroci z njihovimi starši ne seznanjajo več v isti sobi. Učite otroke, naj začnejo spati sami. Počasi trenirajte otroka, dokler se ne navadijo. Sprva lahko ločite otroke od postelje, vendar še vedno v isti sobi. Če se navadite nanj, lahko spalnico ločite s svojim malčkom.
Ko otroke učite spati v svojih sobah, vam tudi ni treba ostajati z njim. Samo pošljite svojega otroka v njegovo spalnico, po potrebi preberite zgodbe in pojdite na noč. Lahko daš lutke ali druge igrače, ki jih ima otrok kot spanjega prijatelja. Takoj, ko se zdi, da se vaš otrok upočasnjuje, se lahko vrnete v zasebno spalnico, da se udobno spočijete.
Pomagati otrokom, da spijo v svojih sobah, pomeni usposabljanje otrok, da živijo samostojno in pogumno. Če pa so otrokove težave s spanjem še hujše in celo vplivajo na vaše zdravje in partnerja, se posvetujte z zdravnikom, da najdete najboljšo rešitev.
