Vsebina:
- Medicinski video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Zakaj otroci potrebujejo dobre bakterije?
- Nasveti za povečanje dobrih bakterij za prebavni trakt vašega otroka
- 1. Zagotovite zdravo hrano za mikrobe v črevesju
- 2. Zagotovite zdrave prigrizke s probiotičnimi živili
- 3. Otrokom ne prepovejte igranja zunaj doma
- 4. Izogibajte se jemanju antibiotikov, če to ni potrebno
Medicinski video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Vse bakterije niso res slabe. Vedeti morate, da v telesu obstajajo različne vrste bakterij; dobro in slabo. Za otroke, ki so zelo izpostavljeni prebavnim težavam, so te dobre bakterije (probiotiki) zelo pomembne za njihovo zdravje. Zdaj, da bi povečali količino probiotikov v otrokovem telesu, lahko sledite spodnjim nasvetom.
Zakaj otroci potrebujejo dobre bakterije?
Otroci so ponavadi brezbrižni in ne razumejo popolnoma, kateri so čisti in umazani. Pogosto dajo roke ali igrače, ki niso nujno čiste v usta, ponovno uporabljajo žličke, ki so padle, in tako naprej. Tako bakterije, bakterije in slabi virusi lažje vstopajo v otrokovo telo in povzročajo različne bolezni.
Prebavni sistem otroka, ki ni popolnoma zrel in katerega imunski sistem še ni močan, naredi otroka zelo dovzetnega za prebavne motnje, na primer drisko. Da bi to preprečili, morajo starši razumeti, da je treba povečati število probiotikov v otrokovem črevesu.
Za optimalno zdravje črevesja je značilno veliko število probiotikov v črevesju otroka. Ta probiotik lahko zavira rast slabih bakterij s podpiranjem imunskega sistema. Poleg tega imajo probiotiki pomembno vlogo tudi pri presnovi in prebavljanju hranil iz živil, ki so pomembna za rast in razvoj otrok.
Nasveti za povečanje dobrih bakterij za prebavni trakt vašega otroka
Povečanje probiotikov v otrokovem črevesju lahko prepreči različne prebavne motnje in podpira splošno zdravje otrokovega telesa. Na srečo, načini za povečanje probiotikov niso težki, starši lahko sledijo naslednjim korakom.
1. Zagotovite zdravo hrano za mikrobe v črevesju
Preden povečamo število probiotikov, ohranimo obstoječe črevesne mikrobe pomembno. Kako izbrati meni živil, ki so bogata z vlakni. Prehranjevanje z vlakninami preprečuje mikrobom lakote v črevesju, da bi uživali sluz, ki ščiti in ščiti črevesno steno.
To preprečuje vnetje, ki lahko poveča tveganje za vnetno črevesno bolezen, alergije ali astmo. Lahko zagotovite hrano iz zelenjave, sadja, žitaric in oreščkov. Če je vaš otrok pogosto izbirčen glede hrane, ga morate nadmudriti z zanimivimi menijskimi različicami, tako da se otrok ne bo dolgočasil in bolj nestrpen.
2. Zagotovite zdrave prigrizke s probiotičnimi živili
Jogurt je ena izmed živil, ki so bogata s probiotiki. To hrano lahko dodamo z različnimi vrstami sadja, zato je primerna za zdravo malico. Vendar pa morate biti previdni pri izbiri jogurtnih izdelkov za otroke. Jogurt na trgu pogosto vsebuje dodan sladkor.
Zato morate izbrati jogurt brez dodatnih sladil. Sladkost lahko dobite iz sadja, ki ga mešate ali z medom.
3. Otrokom ne prepovejte igranja zunaj doma
Glavna dejavnost otroka je igranje. Lahko se igrajo v hiši s svojimi igračami ali se družijo s prijatelji na svojem dvorišču, vrtu ali vrtu. Oba sta enako koristna, ne le za otrokovo miselnost, temveč tudi za krepitev mikrobne črevesje.
Po mnenju JAMA Pediatrics imajo otroci, ki ponavadi igrajo na tleh, kot je vrtnarjenje, močnejši imunski sistem. Redko zbolijo ali hitreje okrevajo, ko so bolni.
Vendar ne pozabite, da tudi če raziskave to dokažejo, pazite na svojega otroka, ko se igrate zunaj. Po navadi umijte roke in noge ali se po tuširanju umijte na prostem.
4. Izogibajte se jemanju antibiotikov, če to ni potrebno
Vsakič, ko se otrok razboli, to ne pomeni, da otroci potrebujejo antibiotike. Ta vrsta zdravila lahko uniči bakterije, ne le slabe bakterije; izločajo se tudi dobre bakterije. Uporaba dolgotrajnih zdravil, medtem ko še vedno otrok lahko povzroči tveganje, ko odrasteš.
Študija, ki jo je opravila Univerza Johns hopkins, je v otroštvu odkrila povezavo z antibiotiki s prekomerno telesno težo. Do te možnosti pride, ker antibiotiki vplivajo na delovanje mikrobov v črevesju.
Zato je treba resnično upoštevati uporabo antibiotikov pri otrocih. Zdravnik vam bo pomagal razmisliti, ali naj otrok jemlje antibiotike ali ne, ko je bolan.
