Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Izogibajte se teh 11 navad, če ne želite zmanjšati proizvodnje mleka
- 1. Izčrpanje po delu
- 2. Ob nekaterih boleznih
- 3. Pijte preveč kofeina
- 4. Postanite aktivni kadilec
- 5. Pijte alkohol
- 6. Vzemite kontracepcijske tablete
- 7. Ne obvladajte stresa dobro
- 8. Poraba začimb ali zelišč v višku
- 9. Vzemite določena zdravila
- 10. Je ponovno noseča
- 11. Prehrana
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Ne malo doječih mater - zlasti za nove matere - ki lahko dejansko proizvedejo dovolj mleka, vendar so še vedno preobremenjene z zaskrbljenostjo zaradi njihove ponudbe mleka. Ne glede na to, koliko mleka je proizvedeno, se lahko matere še vedno prizadenejo, če otrok ne dobi dovolj mleka. Pravzaprav je preveč zaskrbljen zaradi tega lahko dejansko zmanjša proizvodnjo mleka ali celo preneha dojiti. Poleg dejavnikov v mislih obstajajo številne dnevne navade, ki lahko vplivajo na vašo proizvodnjo mleka. Kaj počneš?
Izogibajte se teh 11 navad, če ne želite zmanjšati proizvodnje mleka
Morate vedeti, katere navade lahko zmanjšajo proizvodnjo mleka. Da, članek je, da obstajajo številne navade, ki se jih ne zavedate, zato se dobava ASI zmanjšuje.
Različne navade, ki lahko zmanjšajo proizvodnjo mleka, so naslednje:
1. Izčrpanje po delu
To je naravno, če se počutite utrujeni v obdobju po porodu. Takrat morate dojiti, medtem ko se ozdravite. Večina matere je v tem času dejansko doživela zmanjšano proizvodnjo mleka. To prehodno obdobje, ki je eden od vzrokov za proizvodnjo mleka, se zmanjša.
Zato dajte svojemu telesu dovolj časa za počitek. Vprašajte svojega moža za pomoč, da bo izpolnil vse vaše potrebe, ko se vaše telo počuti utrujeno.
2. Ob nekaterih boleznih
Če doživite določene bolezni, kot so nalezljive bolezni, lahko vaše telo proizvede manj mleka. Če čutite simptome določene bolezni in skupaj z zmanjšano proizvodnjo mleka, takoj obiščite zdravnika za pregled.
Hipotireoza in anemija sta dve bolezni, ki lahko vplivata na proizvodnjo mleka. Če imate določene okužbe, vam lahko zdravnik predpiše antibiotike za zdravljenje okužbe. Poskrbite, da vaš zdravnik ve, da dojite, tako da bo zdravilo prilagojeno stanju vašega telesa.
3. Pijte preveč kofeina
Poraba sode, kave, čaja, čokolade ali drugih pijač s kofeinom je na splošno varna za uživanje. Če pa se porabi več, lahko to zmanjša proizvodnjo mleka. Ne samo za mater, kofein, ki ga pijete, lahko vpliva tudi na zdravje vašega otroka.
Ko zaužijete kavo ali čaj, lahko vsebino kofeina absorbira mleko in vstopajo v otrokovo telo med dojenjem. Posledično lahko dojenčki doživijo težave s spanjem in so zelo težavni.
4. Postanite aktivni kadilec
Kajenje lahko moti sproščanje oksitocina v materinem telesu. Znano je, da je oksitocin hormon, ki spodbuja odzivodbojni refleks, namreč refleks matere za odstranitev mleka iz dojk in iztekanje telesa v otrokova usta.
Če smrtonosni refleks ne deluje pravilno, materino mleko ne bo izteklo iz materine dojke in na koncu potrebe ASI za otroka niso izpolnjene.
5. Pijte alkohol
Tako kot kajenje, lahko tudi alkohol prepreči odziv refleks izpuščanja do matere. Poleg tega lahko alkohol spremeni tudi okus mleka, ki ga malček ne mara. Kot rezultat, vaš otrok postane len za dojenje.
Ne samo, da zmanjšuje oskrbo z mlekom, pije tudi preveč alkohola, zato lahko vaš otrok ogrozi razvojne zamude.
6. Vzemite kontracepcijske tablete
Če začnete jemati kontracepcijske tablete, da preprečite nadaljnje nosečnosti, lahko to vpliva na dobavo mleka. Ker kontracepcijske tablete vsebujejo hormon estrogen, ki lahko zmanjša proizvodnjo mleka.
Pri tem je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da bi dobili kontracepcijo, ki je varna med dojenjem, ne da bi zmanjšali proizvodnjo mleka. Na primer, s kontracepcijskimi sredstvi, ki vsebujejo samo progestine, kot so vsadki ali kontracepcijske injekcije, ki ne vplivajo na proizvodnjo mleka.
7. Ne obvladajte stresa dobro
Biti mama mora ohraniti fizično in psihično zdravje. Ker pritisk, ki povzroča fizični, čustveni in psihološki stres, lahko zmanjša proizvodnjo mleka. Na primer, čutite se nerodno in potrebujete zasebnost, ko želite dojiti. Ne glede na to, kako majhne so čustvene spremembe, lahko med dojenjem vplivajo na refleksno spuščanje.
Drugi stresorji, kot so tesnoba, bolečina, finančne težave ali težave z možem, lahko tudi zmanjšajo proizvodnjo mleka. Govorite od srca do srca s svojim možem, če se pojavi težava, ki napolni vaš um.
8. Poraba začimb ali zelišč v višku
Nekatere zeliščne sestavine, ki poročajo na strani Verywell, lahko zmanjšajo količino materinega mleka, če jo uživate v presežku. Primeri zelišč ali začimb so peteršilj, origano in listi mete. Nemudoma se posvetujte z zdravnikom, če redno uživate določena zdravila rastlinskega izvora.
9. Vzemite določena zdravila
Bodite previdni, ko med dojenjem vzamete določena zdravila. Nekatere vrste zdravil - tako zdravila na recept kot zdravila brez recepta - lahko vplivajo na hormon oksitocin, ki uravnava proizvodnjo mleka. Zdravila, kot so zdravila proti alergijam, zdravila za prehlad in diuretiki lahko zmanjšajo oskrbo z materinim mlekom.
Zato morate svojega zdravnika obvestiti, da dojite, preden zdravnik predpiše zdravilo. Vprašajte tudi o zdravilih brez recepta, ki jih lahko zaužijete za zdravljenje bolezni.
10. Je ponovno noseča
Če ste noseči, čeprav ste še vedno aktivno dojite, se proizvodnja mleka zmanjša. To je zato, ker je znano, da hormoni nosečnosti zmanjšajo proizvodnjo mleka.
11. Prehrana
Zaradi zakasnjenega dojenja zaradi dojenja do polnoči je mati prisiljena izpolniti svoje potrebe po hrani in dobro hidrirati. Toda mnoge matere ugotavljajo, da je količina hrane in vnos tekočine pomanjkljiva ali pa ni izpolnjena. Čeprav se zaradi tega proizvodnja mleka zmanjšuje.
Vendar pa nikoli ne boli, da bi zadovoljili potrebe vnosa hrane in tekočine vsak dan, da bi ohranili proizvodnjo mleka. Zdrava hrana in ustrezen vnos tekočine sta zelo pomembna za ohranjanje zdravja matere in otroka.
