Vsebina:
- Medicinski video: How do vitamins work? - Ginnie Trinh Nguyen
- Kakšna je razlika med maščobo in debelostjo?
- Kaj je merjenje maščobe z natančnim indeksom telesne mase?
- Kaj je merjenje maščobe in debelosti pri otrocih?
- Katera je bolj nevarna, maščobna ali debela?
Medicinski video: How do vitamins work? - Ginnie Trinh Nguyen
Čeprav so pogosto mislili enako, sta dejansko maščoba in debelost dve različni stvari. Preprosto povedano, debelost je hujša v primerjavi z debelostjo. Tisti, ki so debeli, niso nujno debeli, toda tisti, ki so debeli, so vsekakor debeli. V skladu z osnovnimi podatki o zdravstvenem raziskovanju iz leta 2013 je v vsaki starostni kategoriji odstotek tistih, ki trpijo zaradi debelosti, večji v primerjavi s tistimi, ki imajo prekomerno telesno težo ali debelost. Ženske imajo višji odstotek tako v kategorijah s prekomerno telesno težo kot tudi pri debelih. Medtem ko imajo prebivalci v mestnih območjih več prebivalstva, je delež maščob in debelosti višji.
Kakšna je razlika med maščobo in debelostjo?
Obe maščobe in debeli, oba kažejo na prisotnost presežne ravni maščobe v telesu. Maščoba in debelost se uporabljata za identifikacijo tistih, pri katerih obstaja velika nevarnost za zdravstvene težave, ki jih povzroča prekomerna vsebnost maščob v telesu. Maščoba in debelost se običajno merita z uporabo BMI ali indeksa telesne mase. Ta izračun indeksa telesne mase uporablja težo in višino. Trik je razdeliti svojo težo v kilogramih z rezultati vaše višine kvadratnega metra. Na primer, če tehtate 58 kg in je vaša višina 1,6 metra, je izračun 58 / 1,6 x 1,6, tako da so rezultati 22,65.
Ta indeks telesne mase (ITM) se nato uporabi za ugotavljanje, ali ste debeli ali debeli. Porazdelitev indeksa telesne mase je naslednja:
- <18,5 vključno z kategorijo podhranjenosti ali podhranjenosti.
- 18,5 do <25, vključno z normalno kategorijo.
- 25 do <30 je v kategoriji prekomerne telesne teže ali maščobe.
- > 30 je kategoriziran kot debel.
Debelost se nato deli na:
- Debelost 1. razreda: indeks telesne mase med 30 in <35
- Debelost razreda 2: indeks telesne mase od 35 do <40
- Debelost 3. stopnje; indeks telesne mase nad 40. Debelost se ponavadi imenuje skrajna debelost ali huda debelost.
Kaj je merjenje maščobe z natančnim indeksom telesne mase?
Meritve, ki proizvajajo maščobo in debelost, se običajno opravijo z uporabo indeksa telesne mase. Pri vsakem posamezniku je indeks telesne mase eden od orodij za presejanje, ki je dovolj dober za odkrivanje prehranskega statusa, vendar ga ni mogoče uporabiti za določitev skupne količine maščobe v telesu ali za določitev zdravstvenega stanja osebe. Zato zdravstvenim delavcem svetujemo, naj opravijo nadaljnje preglede, če želijo diagnosticirati zdravstveno stanje osebe ali tveganje za razvoj določenih bolezni.
Čeprav indeksa telesne mase ni mogoče neposredno uporabiti za merjenje telesne maščobe, nekatere študije kažejo, da se rezultati meritev indeksa telesne mase ne razlikujejo preveč od rezultatov neposrednega merjenja telesne maščobe s preverjanjem debelih kožnih maščob, biolektrično impedanco, merjenjem teže. podvodno, kot tudi druge metode merjenja telesne maščobe. Poleg tega je indeks telesne mase močno povezan z različnimi zdravstvenimi stanji, če jih primerjamo z meritvijo ravni maščob.
Kaj je merjenje maščobe in debelosti pri otrocih?
Za razliko od odraslih imajo otroci različne metode merjenja. Otroci in malčki bodo merjeni v teži in višini, rezultati meritev pa bodo pretvorjeni v standardno vrednost, imenovano Zscore. Svetovna zdravstvena organizacija je leta 2005 izdala standardno številko za interpretacijo te vrednosti Zscore. Če ima vaš otrok kartico KMS, bo lažje spremljati njegovo prehransko stanje, se posvetujte z zdravnikom, da vas redno in občasno redno preverja otrokovo težo in višino.
Katera je bolj nevarna, maščobna ali debela?
Na splošno imata tako maščoba kot tudi debelost imata škodljive učinke na vaše zdravje, saj sta oba označevalca, ki jih doživite odvečno. Če pa je povezana s količino maščob v telesu, je debelost vsekakor bolj nevarna kot debelost zaradi višjih ravni maščob v telesu. Poskusite videti, kje je shranjena vaša maščoba. Čeprav ne vključuje debelosti, če pa imate veliko maščob v želodcu, postane tveganje za različne vrste degenerativnih bolezni večje. Maščoba trebuha je bolj nevarna v primerjavi z maščobo v bokih ali drugih delih telesa.
Najlažji način za merjenje kopičenja maščob v želodcu je merjenje obsega oboda. Pri ženskah je priporočljivo, da obseg pasu ne preseže 80 cm, pri moških pa ne več kot 90 cm.
PREBERI TUDI:
- Skinny Fat: ko Thin Ljudje dejansko imajo veliko maščobe
- Zakaj je napihnjen želodec nevarnejši od običajne debelosti
- 10 Premakne za izkoreninjenje maščob v želodcu
