Vsebina:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor
- Trenutna živila običajno vsebujejo visoke kalorije
- Dobra hrana lahko, vendar najprej preberete nasvete za ohranitev te teže
Medicinski video: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor
Tisti, ki ste navdušenci nad kulinariko, bodo zagotovo pozorni na to, kako se sedanji prehrambeni trendi v Indoneziji nadaljujejo. Lani smo bili navdušeni nad živili z mavričnimi temami, ki so bili vsi matcha ali rdeči žamet, tako da so najnovejši bili ledena mlečna glava in rezanci. No, če niste med tistimi, ki lahko zavirajo apetit, je hobi prigrizkov zunaj morda razlog, da se številke na vaši lestvici še naprej povečujejo. Ampak ne skrbite! Lahko samo nadaljujete dobro jesti v sedanjih obiskanih krajih, medtem ko uporabljate te nasvete za ohranjanje teže.
Trenutna živila običajno vsebujejo visoke kalorije
Okus in videz sodobne hrane sta dejansko okusna. Na žalost pa trendovska hrana vsebuje veliko kalorij iz sladkorja, soli in maščob, ki so v njej skrite.
Vzemite primer sladkega martabaka.V samo martabak testo vsebuje sladkor in moko, nato pa v procesu izdelave ponovno zasejamo s sladkorjem in namazamo veliko margarine. Da ne bi pozabili, se čokolada stopi, sir, rezine in druge postavimo na vrh martabaka kot preliv. Standardna rezina sladkega čokolade sirka martabak lahko vsebuje 26 gramov sladkorja in skupaj 300 kalorij!
Zgornje številke niso bile dodane številu kalorij iz maščob, pridobljenih iz masla, mleka, sira in olja za kuhanje. Za zapisnik, 1 gram maščobe, ki jih vsebuje hrana, lahko prispeva kar 9 kalorij. Višji od ogljikovih hidratov in beljakovin, od katerih vsak prispeva samo 4 kalorije.
Kaj pa sol? Sladki martabak morda ne bo uporabljal soli, vendar še vedno obstaja nešteto drugih sodobnih živil, ki okusijo slano slano. Na primer jajčni martabak ali kot je prikazano na zgornji sliki, in sicer rezanci za krof.
Nesporno je, da dodajanje soli izboljša okus hrane. Živila, ki nimajo soli, bodo bolj neokusna. To je zato, ker ioni, ki jih vsebuje sol, med kuhanjem medsebojno delujejo z vodo iz hrane. Nastalo izhlapevanje bo ustvarilo aromo hrane, ki zaniha jezik. Ta aroma potem vpliva na vaše dojemanje okusa hrane in seveda vas naredi lačnega.
Vendar pa običajno živila, ki vsebujejo visoko sol, vsebujejo tudi visoko vsebnost maščob in ničelno prehrano.
Dobra hrana lahko, vendar najprej preberete nasvete za ohranitev te teže
Zdaj, že veste, kaj so dejansko sestavine, zaradi katerih je sedanja hrana okusna. Vsebina v njej naredi hrano bolj okusno, hrani pa tudi toliko kalorij. Poleg tega najnovejša živila z veliko kalorijami niso podprta z veliko hranil. Dejansko, običajno nič prehrane, vsebuje samo sladkor in maščobo.
Če jeste preveč, lahko to prispeva k prekomernim kalorijam za vaše telo. Posledica tega je lahko prekomerna telesna teža ali celo maščoba, vendar pomanjkanje prehrane. Seveda, ne želite, da se to zgodi, kajne?
Zato je pomembno, da vsak dan nadzorujete vnos hrane. Poskus hranjenja je zdaj dovoljen, vendar izvor ni pretiran Prav tako morate slediti prehranjevanju z zdravo hrano, kot so zelenjava in sveže sadje ter celi oreški in semena.
Ne pozabite, vaše telo potrebuje tudi vitamine in minerale, ki jih najdemo v zdravi hrani. Vitamini in minerali so potrebni, da telesne funkcije delujejo dobro, vključno s pomočjo, da telo razgradi hrano v energijo, tako da vaše telo ostane zdravo.
