Vsebina:
- Kakšne so razlike med vodotopnimi vitamini in vitamini, ki so topni v maščobah?
- Glede topil
- Kako ga shraniti
- Načini izključitve iz telesa
- Strupene lastnosti
Vitamini so eno izmed hranil, ki jih telo potrebuje za optimalno delovanje.V telesu je potrebnih šest vitaminov, in sicer A, B, C, D, E in K. Vsak od teh vitaminov je vključen v dve različni skupini: vitamini, topni v vodi, in vitamini, ki so topni v maščobah.
Vitamini B in C so vključeni v vodotopne vitamine. Medtem so vitamini A, vitamin D, vitamin E in vitamin K vključeni v vitamine, topne v maščobah.Obe skupini vitaminov je treba zaužiti v pravi količini. Torej, kaj razlikuje vrste vodotopnih vitaminov in maščobnih topil?
Kakšne so razlike med vodotopnimi vitamini in vitamini, ki so topni v maščobah?
Glede topil
Že od samega imena lahko že ugotovite, da so topila obeh skupin vitaminov različna. Toda zakaj je treba vitamine raztopiti v telesu? Brez raztapljanja, se vhodni vitamin ne more pravilno uporabljati v telesu.Različne vrste topil bodo vitamine obdelovale na različne načine, tako da lahko občutite koristi vitamina.
Vitamini, topni v maščobah (A, D, E, K), so vrste vitaminov, ki se obdelujejo z maščobo. Po vstopu v prebavni sistem bodo ti vitamini prešli skozi limfni sistem, da se nato pretaka v krvni obtok.Če maščobe v telesu manjka, se absorbira tudi vitamin A, D, E in K.
Medtem pa so vodotopni vitamini vrsta vitamina, ki se predeluje z vodo. Ta vrsta vitamina je lažje obdelana v telesu. Telo bo takoj absorbiralo vitamine B in C v krvni obtok. Poleg tega ta vitamin prosto prosto kroži v krvnem obtoku.
Kako ga shraniti
Potem ko se absorbirajo v telesu, bodo vitamini A, D, E in nato shranjeni v maščobnih celicah in jetrih. Ta vitamin lahko dolgo časa shranjujete kot oskrbo telesa po potrebi.
Nasprotno, vVodotopni itamin ne more biti shranjen v telesu. Zato je lahko pomanjkanje vodotopnih vitaminov lažje, ker telo ne more shraniti zalog. "Stock" vVodotopni itamin je treba vsak dan zamenjati iz vnosa hrane ali vitaminskih dodatkov, da se preprečijo pomanjkljivosti.
Načini izključitve iz telesa
Iz telesa se sprosti zelo malo vitamina, ki je topen v maščobi. Ta vrsta vitamina je shranjena v maščobah in jetrih v rezervi, kadar je to potrebno kasneje.
To se zelo razlikuje od vitaminov, topnih v vodi. Vitamini, topni v vodi, v krvi zelo svobodno krožijo, zato jih je mogoče zlahka odstraniti. Ta vitamin sprošča telo s filtriranjem v ledvicah. Ledvice bodo nato kanalizirale preostale vitamine z urinom.
Strupene lastnosti
Vitamini, topni v maščobah, se dolgo shranjujejo v telesu. Če še naprej uživate preveč, se lahko ravni kopičijo in ogrožajo telo. Prednosti tega vitamina lahko povzročijostrupenih ali strupenih učinkov. Presežek vitamina A, na primer, lahko povzroči glavobol, vrtoglavico, slabost, bolečine v trebuhu, draženje in motnje vida, suha usta, bolečine in / ali šibke kosti, anoreksijo.
Nasprotno,zelo redki primeri presežnih vodotopnih vitaminov, ki na koncu postanejo škodljivi. Ker bo vsak presežek vitamina, ki je topen v vodi, takoj izpuščen skozi urin in pot z ledvicami. Telo se nagiba tudi k temu, da ne more kopičiti velikih količin vodotopnih vitaminov.
