Vsebina:
- Medicinski video: Prehajanje na gosto hrano
- Nasveti za premagovanje navade otrok pri prehranjevanju s hrano
- 1. Bodite pozorni na prehranjevalne navade otrok ob naslednjem času
- 2. Otroke povabite, naj kupujejo za hrano, ki jo želijo jesti
- 3. Določite trajanje prehranjevanja
- 4. Ribolov otroka, da ga pogoltne s hrano skupaj
Medicinski video: Prehajanje na gosto hrano
Nekaj staršev, ki imajo malčke, doživljajo zmedo glede prehranjevalnih navad svojega otroka, ki jedo hrano, ne da bi jo pogoltnili. Otroci lahko jedo dolgo časa.
To stanje narekuje prehranjevalne dejavnosti za ure in ure, medtem ko preizkušajo potrpljenje staršev. Ne redko, ta navada povzroča, da starši odzovejo svojo jezo, tako da otroka silijo, da jo pogoltne. To bo povzročilo travmo, da bo otrok sploh lahko zavrnil jesti.
Prekomerno shranjevanje hrane v ustih lahko poveča tveganje za zadušitev ali druge prehranske posledice, ki lahko škodujejo telesu. Poleg tega lahko to vpliva tudi na otrokovo zdravje zob. Za to morate najti načine za premagovanje teh slabih navad.
Nasveti za premagovanje navade otrok pri prehranjevanju s hrano
Klinični psiholog Rachael Tan je dejal, da je najpomembnejša stvar, ki jo morate najprej narediti, da bi odpravili ta problem, da ugotovimo, zakaj otroci raje jedo hrano kot jo pogoltnejo. Najboljši način za iskanje odgovora je, da opazujete, kaj se je zgodilo pred, med in po jedi.
Nekaj stvari, ki jih morate storiti za otroke, ki imajo navado jesti hrano, ne da bi jo pogoltnili:
1. Bodite pozorni na prehranjevalne navade otrok ob naslednjem času
Pred jedjo
Če nekaj ur pred jedjo otrok zaužije prigrizke, je morda vzrok za mengutut otroka hrana, ker se počuti preveč polnega, da bi pogoltnil hrano, ko se začnejo velike prehranske dejavnosti. Poskusite omejiti vnos otrokovega prigrizka pred velik obrok in si oglejte razliko.
Ko jedo
Poskusite se zavedati, ali ga pogosto povabite, da govori, ko je jedel? Če je tako, morda to je eden od razlogov, zakaj otroci še vedno jedo, ker se ne osredotočajo na prehranske dejavnosti. Vsi otroci ne morejo narediti dveh stvari naenkrat.
Na primer, ko otrok gleda televizijo in ga povabiš, da govori, bo morda njegova pozornost bolj osredotočena na televizijo kot na poslušanje. Čeprav je otrok morda strmel v vas, to ne pomeni, da posluša to, o čemer govorite. Prav tako, ko ga povabite k pogovoru, ko jedo.
Da bi preizkusili ta sum, ga skušajte povabiti k klepetu le, če je otrok pogoltnil hrano. Ne pozabite pohvaliti, ko otrok uspe pogoltniti hrano. Če je otrok motiviran s pozornostjo in pohvalo, ki jo dajete, se bo naučil, da bo z zaužitjem hrane dobil več pohval, kot jo bo dolgo zadržal v ustih. Otroci se tudi naučijo, da ne govorijo, ko so njihova usta polna hrane.
Po jedi
Zdaj, poskusite se spomniti, ali obstaja nekaj, kar običajno naročite po obroku, ki ga vaš otrok morda ne bi želel? Na primer, kopanje ali čiščenje nekdanje hrane. Če je tako, morda je to razlog, da vaš otrok podaljša čas obroka, kar pomeni, da se izogne nalogi.
Poskusite oblikovati dejavnosti, ki vam po jedi niso všeč. Oglejte si razliko, ko uporabite ti dve stvari. Dejavnosti, ki jih ima rad, lahko uporabite v določenem času, da bi otroke spodbudili k izpolnjevanju drugih nalog, ki jih ne želi storiti, vključno z jedjo. Otrokom se pogovorite počasi in dajte pozitivno okrepitev, da bodo otroci motivirani in upoštevajte vaša navodila. Ko je ta rutina postala navada, lahko zmanjšate stopnjo okrepitve, da vidite spremembe v vašem otroku.
2. Otroke povabite, naj kupujejo za hrano, ki jo želijo jesti
Otroka prosite, naj vas spremlja v trgovini z živili. Naj otrok izbere novo hrano, ki bi ji bila všeč, čeprav bi ga lahko zanimala le barva in oblika. Prisiliti ga k izbiri hrane, ki jo bo jedel, je lahko učinkovit način za zmanjšanje navade uživanja hrane, ne da bi jo pogoltnila.
3. Določite trajanje prehranjevanja
Lahko se pogovorite z otroki počasi, da določite trajanje obroka. Namestite ga časovnika ali alarm in otroku povejte, če se alarm oglasi, da je čas obroka minil. Ne nameravam ga ujeti, to pomaga otroku naučiti, da obstaja omejitev, ki določa, kako dolgo mora sedeti, da bi končal svojo hrano.
4. Ribolov otroka, da ga pogoltne s hrano skupaj
Drug način za spodbujanje otrok, da pogoltnejo, je jesti skupaj. Otroke povabite, naj skupaj z vami jedo in poskušate pokazati, da uživate v hrani z grizenjem, žvečenjem in požiranjem, da bi otroke spodbudili, da storijo enako.
Če zgoraj navedene metode ne delujejo, je morda čas, da se posvetujete z otrokovim psihologom, ki vam bo pomagal rešiti ta problem.
