Vsebina:
- Medicinski video: Suspense: Crime Without Passion / The Plan / Leading Citizen of Pratt County
- Prehrambena prehrana, ki lahko izgubi težo
- Nasveti za hujšanje pred poroko
- Izogibajte se visokokalorični hrani, vendar z nizko vsebnostjo hranil
- Izberite praktična živila in praktične metode obdelave
- Jejte več sadja in zelenjave kot običajno
- Pijte vodo, ne sladkih pijač
- Za načrtovanje vsak teden
- Športi so tudi ključ do priprave pred poroko
Medicinski video: Suspense: Crime Without Passion / The Plan / Leading Citizen of Pratt County
Priprava pred poroko je treba opraviti previdno. Morda so bile glavne potrebe pravilno izpolnjene, vendar še vedno morate pripraviti še nekaj drugega. Na primer, okrepčajte se, da greste na dieto pred poroko.
Da, številne neveste se prehranjujejo, tako da, ko so poročene, izgledajo bolj privlačno in samozavestno. Torej, kaj pa zdrava pred poroko prehrana, vendar lahko ohrani ali celo izgubijo težo hitro? Pridite, glejte naslednji pregled.
Prehrambena prehrana, ki lahko izgubi težo
Približevanje poročni dan, včasih naredi si ne želijo jesti, ker je res skrbi za prehranjevanje. Vendar pa ne dovolite, da zmanjšate prehranjevanje ali uporabo ekstremnih diet, do točke, ko se razbolite.
Pravzaprav, da izgubite težo na zdrav in varen način, morate to storiti že davno. Ni prehrane ali takojšnje metode, ki bi lahko močno zmanjšala težo.
Torej, prehrana pred poroko je treba opraviti vnaprej. Spet ne obstaja posebna prehrana za neveste, ki želijo izgubiti težo. Tako kot druge diete za hujšanje, seveda morate pripraviti obrok glede na vaše potrebe.
Izogibajte se maščobnim živilom, ki imajo veliko sladkorja in so bogati s kalorijami. Namesto da bi jedli ta živila, morate napolniti želodec z živili, ki so polna vlaken, kot so sadje, zelenjava in cela zrna.
Ne, da ne moreš jesti mesa ali nenadoma postati vegetarijanec, huh. Še vedno lahko jeste živalske beljakovine, pri čemer morate izbrati maščobne beljakovine, kot so ribe, piščančje kože ali pusto goveje meso.
Nasveti za hujšanje pred poroko
V bistvu ni standarda, kot bi morala biti prehrana, preden se poročita. Seveda, ne glede na prehrano, ki se uporablja v obdobju priprave pred poroko, je treba jemati zdravo in varno prehrano.
No, po vodenju predporočne prehrane, ki je varno in se lahko prijavite, da vam pomaga izgubiti težo.
Izogibajte se visokokalorični hrani, vendar z nizko vsebnostjo hranil
Hrana z visoko vsebnostjo maščob in živila z veliko sladkorja v prigrizkih ali prigrizkih so običajno bogata s kalorijami, vendar imajo malo hranil in vlaknin. Hrana, kot je ta, ki vas dejansko naredi, namesto da bi postali vitkejši, poveča težo.
Izberite praktična živila in praktične metode obdelave
Ta dieta je kratkoročni načrt, nimaš veliko časa za izbiro novih, neznanih virov hrane. Zato izberite praktična živila. Ta praktična hrana ne pomeni hitre hrane ali pakirane hrane, temveč hrano, ki jo je enostavno najti in jo je enostavno obdelati.
Samo izberite živila, ki jih običajno jeste vsak dan, kot so korenje, banane, mango, jabolka, ohrovt, tofu, tempeh in drugi, ki jih lahko kuhate, na primer, napečeni, kuhani, na pari. Poleg tega je pomembno uporabiti majhen, vendar pogost obrok.
Jejte več sadja in zelenjave kot običajno
Sadje in zelenjava sta pomembna vira hranil za telo, ki imata malo kalorij, zato lahko vzdržujeta težo. Fiber v zelenjavi in sadju bo tudi vas bolj odporna na lakoto, zato vnos, ki gre v to, ni pretiran.
Vitamini in minerali v zelenjavi in sadju lahko pripomorejo k sprožitvi metabolizma v telesu, tako da se lahko proces kurjenja kalorij pojavi bolj optimalno.
Ne samo, da pomaga olajšati metabolizem, vitamini in minerali v sadnih zelenjavah imajo tudi večji vpliv na zdravje vaše kože pred poročnim dnevom.
Pijte vodo, ne sladkih pijač
Naj vaše kalorije dobijo iz hrane, ne iz pijač. To pomeni, da ne bi smeli izbirati sladkih ali kaloričnih pijač, kot so pakirani napitki iz sadnega soka, pakirani sladki čaj, brezalkoholne pijače in drugi.
Naj se kalorije pridobivajo iz vaše hrane, tako da morate za dnevno pijačo izbrati vodo. Pijte vsaj 8 kozarcev vode na dan.
Za načrtovanje vsak teden
Da se ne motite, načrtujte, kaj boste jedli. Vsak teden morate kuhinjo napolniti z zdravo hrano. Na primer, napolnite prigrizke z orehi in sadjem. Prepričajte se, da je v vašem hladilniku oskrba z beljakovinami z nizko vsebnostjo maščob, kot so piščančje prsi, jajca, ribe.
Športi so tudi ključ do priprave pred poroko
Da bi vam uspešna prehrana pred poroko izgubila težo, morate uporabiti tudi zdrav način življenja, kot je redna vadba. Ne samo rezati maščobe in kalorij iz hrane, ampak tudi z redno vadbo vsak dan.
Vaja ne pomaga samo pri izgorevanju maščob, ampak tudi pomaga zmanjšati stres ali pritisk, ki ga dobite pred pomembnim dnevom. Tako se boste počutili srečnejši in gladko preživeli dan, ki ga čakate.
Pridružite se lahko športnemu klubu, vadite s prijatelji ali uporabite posebnega osebnega trenerja.
Da bi dosegli hitrejšo izgubo teže, je odločilna tudi vaja. Bolj intenzivna vadba, večja je možnost izgube teže.
