Vsebina:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Želodec je elastičen, lahko se skrči in poveča
- Želodci se hitro skrčijo
- Potem, kako ohraniti vaš želodec majhnost, ne da bi postali lačni hitro?
- 1. Kontrolirajte vnos hrane
- 2. Razširite jedo živil, ki vsebujejo vlakna
- 3. Izvedite operacijo želodčni obvod
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Medtem ko je na dieti program, telo poskuša nadzorovati apetit, da se ohrani število kalorij iz hrane porabi. Sčasoma se želodec uporablja za uživanje majhnih količin hrane, tako da se sčasoma zmanjša velikost želodca. Je to res? Glejte spodnjo razlago.
Želodec je elastičen, lahko se skrči in poveča
V bistvu ima želodec elastične lastnosti, tako da se njegova zmogljivost lahko skrči in poveča. Na primer, ko jeste velike porcije, boste po končanem obroku počutili, kot da povzročajo, da se hlače počutijo utesnjene. Po prebavnem procesu pa se bo želodec vrnil v normalno velikost.
Zato se sposobnost želodca lahko skrči zaradi navade, da bi pojedli majhen delež. Po drugi strani pa se lahko kapaciteta želodca poveča, ko se povečuje intenzivnost prehranjevanja. Velikost želodčne zmogljivosti se prilagodi glede na sestavo in količino zaužite hrane.
Želodci se hitro skrčijo
Ko nekdo gre na dieto, je hrana, ki vstopa v želodec, manjša. To vpliva na zmogljivost in velikost želodca.
Vendar pa se velikost želodca skrči ne pomeni, da se telo ne počuti lačno. Ker se hormon leptin in grelin, ki sta odgovorna za nadzor apetita, povečujeta pri ljudeh, ki so na dieti ali ki želijo biti lačni. Zaradi tega je želodec bolj pogosto lačen, ker je pod pritiskom hormonov leptin in gherlin. Torej, če boste sledili apetitu, se vaš prehranski načrt lahko razpade.
Potem, kako ohraniti vaš želodec majhnost, ne da bi postali lačni hitro?
1. Kontrolirajte vnos hrane
Ključ do krčenja želodca je redno jesti in jesti zmerni del. To povzroči, da se hitro počutite in se boste izogibali prenajedanju.
2. Razširite jedo živil, ki vsebujejo vlakna
Enako pomembni so tudi konzumna živila, ki vsebujejo veliko vlaknin in beljakovin. Ker lahko živila, ki vsebujejo veliko vlaknin, počutite popolne več ur po koncu jedi.
Prehranska vlakna lahko pomagajo tudi pri zniževanju holesterola in zmanjšujejo tveganje za koronarno bolezen srca, sladkorno bolezen tipa 2 in nekatere vrste raka. Ne pozabite nadomestiti uživanja veliko vode in živil, kot so sadje, zelenjava, cela zrna in oreški.
3. Izvedite operacijo želodčni obvod
Želodčni bypass je operacija, posebej zasnovana za zmanjšanje velikosti želodca in obnovo pretoka prebavnega sistema v želodcu. Pri tej operaciji, je trebuh razdeljen na dva dela s kirurgom, manjši zgornji del in večje dno. Dno se ne uporablja, medtem ko je manjši vrh neposredno kanal (obvoznice) v tanko črevo.
Ta operacija se zdi učinkovita za zmanjšanje želodca poleg tega, da lahko nadzoruje hrano in izgubi težo za ljudi s sladkorno boleznijo ali debelostjo.
