Vsebina:
- Medicinski video: (S)poznaj se 1 del - nadaljevanje (Know Thyself Part 1 Continued) Santos Bonacci
- Učinki uživanja sladkorja na staranje kože
- Kako lahko sladka hrana hitro naredi kožo?
- Sladkor poškoduje kolagen in povzroča gube
- Kaj naj storim, da preprečim gube?
Medicinski video: (S)poznaj se 1 del - nadaljevanje (Know Thyself Part 1 Continued) Santos Bonacci
Zgibana, dolgočasna koža in veliko finih gub so stvari, ki jih je mogoče izogniti, ne le ženske, ampak tudi moški. Pogosto lahko skrbite za kožo, da ohranite zdravo kožo in jo naredite bolj belo in gladko. Toda nega kože boste zaman, če boste še naprej jedli živila, ki vsebujejo visok sladkor. Očitno lahko sladkor negativno vpliva na zdravje kože. Kakšni so učinki sladkorja na kožo?
Učinki uživanja sladkorja na staranje kože
Študija, ki so jo izvedli raziskovalci iz Univerzitetnega medicinskega centra Leiden na Nizozemskem, je vključevala kar 600 ljudi, starih od 50 do 70 let. V tej študiji so vsi anketiranci pregledali raven sladkorja v krvi in jih nato fotografirali enega za drugim.
Iz rezultatov krvnega sladkorja in fotografij je znano, da imajo ljudje, ki imajo visoko raven sladkorja, starejše in imajo več gub, kot so njihove starosti, ki imajo normalno raven sladkorja v krvi. Ugotovimo lahko, da lahko prekomerna poraba sladkorja povzroči hitrejšo starost.
Raziskovalci so tudi navedli, da lahko povečanje sladkorja v krvi za 1 mm povzroči, da oseba postane 5 mesecev starejša.
Kako lahko sladka hrana hitro naredi kožo?
Sladkor ni le slab za nekoga, ki ima sladkorno bolezen. Tudi zdravi ljudje se morajo izogibati živilom, ki so preveč sladka, ker bodo poškodovali različne organe v telesu, vključno s kožo. Ko boste jedli sladko hrano, se bo raven sladkorja v krvi povečala. Nato telo izloča hormon insulin, ki je odgovoren za znižanje ravni sladkorja v krvi, da ostane normalno.
Zaradi prevelike porabe sladkorja se krvni sladkor zelo poveča in nastali hormon insulina je zelo visok. Stanje, v katerem hormon insulin postane zelo visoko, povzroči v telesu vnetje skoraj po vsem telesu. To vnetje povzroči, da se kolagen - snov, ki neguje celice kože - poškoduje in koža postane elastična.
Sladkor poškoduje kolagen in povzroča gube
Ne samo skozi proces vnetja, kolagen se poškoduje. Kolagen je snov, ki jo telo oblikuje za vzdrževanje elastičnosti in zdravja kože. Obstajajo tri vrste kolagena, ki jih proizvaja telo, in sicer tip 1, tip 2 in tip 3. Tip 1 je vrsta kolagena, ki je najslabše kakovosti in je občutljiv na proces staranja. Medtem ko kolagen tipa 3 je vrsta kolagena, ki je zelo močan, tako da lahko ohranja zdravje kože.
Ko jedete sladko hrano, ki vsebuje sladkor, bo sladkor krožil po telesu skozi krvne žile. Pri kroženju se sladkor veže na beljakovine, da tvorijo glikacije. Ta replikacija povzroči, da je kolagen, ki ga proizvaja telo, kolagen tipa 1 - kolagen, ki ni primeren za preprečevanje prezgodnjega staranja in enostavno izdelavo nagubane kože.
Kaj naj storim, da preprečim gube?
Ne, da sploh ne morete jesti sladke hrane, ampak kaj je treba upoštevati je vrsta sladke hrane, ki jo uživate. Vsi preprosti sladkorji ali ogljikovi hidrati so zelo škodljivi za zdravje kože, če se zaužije preveč.
Različne sladkarije, ki jih morate izogniti ali zmanjšati, vključujejo sladoled, pakirane prigrizke, sladkarije, ocvrto hrano, junk foodSoda, predelana hrana in pijače. Ker sladkor, ki izvira iz kompleksnih ogljikovih hidratov, kot so zelenjava in sadje, ne vpliva negativno na zdravje vaše kože.
PREBERI TUDI:
- Prekomerno potenje, je to nevarno?
- Piling za kavo za osvetljevanje kože in odpravljanje celulita
- Je res, da vam lahko krema za obraz dermatologa povzroči zasvojenost?
