Vsebina:
- Medicinski video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems
- Negativen učinek spanja na posteljo, ki je preveč stara
- 1. Prah, pršice, plesni se kopičijo na postelji
- 2. Vpliva na spomin
- 3. Alergija
- 4. Astma se slabša
- Bodite pozorni na stanje vaše postelje doma
Medicinski video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems
Brez spoznanja, spalnica postane ena od determinant kakovosti vašega spanja. Prav tako z vzmetnico, ki jo uporabljate za počitek v tem času. Kot je pokazala raziskava, ki jo je leta 2011 izvedla National Sleep Foundation v ZDA, je približno 92 odstotkov ljudi povedalo, da je udobno in mehko ležišče pomembno za boljše spanje. Kaj potem, če ste letos spali na žimnici, celo 15 ali 20 let? Pridi, spoznaj učinke spodaj.
Negativen učinek spanja na posteljo, ki je preveč stara
Ne samo revmatične bolečine ali normalne bolečine v vratu, ki lahko prizadenejo, ko spite na blazini, ki je precej stara. Nekaj učinkov na zdravje, ki vas lahko skrivajo:
1. Prah, pršice, plesni se kopičijo na postelji
Ste že kdaj opazili madeže na nekaterih delih žimnice? Ta madež običajno ni nekdanji razlitje tekočine, ampak zbirka umazanije, prahu in plesni, ki je že dolgo ležala v ležišču.
Pravzaprav lahko vaš znoj sproži pojav glivic, kar je tveganje za vaše dihalne poti in vaše zdravje. V hujših primerih lahko madeži, ki so pogosto podcenjeni, naredijo osebo alergično, kar oteži dobro spanje.
2. Vpliva na spomin
Po mnenju dr. Noah Siegel, specialist za ušesno grlo (ENT) in strokovnjak za zdravje spanja na Harvardu, ena od prednosti spanja je izboljšanje spomina. Zato, če se počutite neprijetno spati na preležem blazino, se lahko tudi pomnilnik posredno moti, tako da je težko optimalno delati.
REM faza spanja (Rapid Eye Movement) je stopnja spanja, v kateri so sanje začele s hitrejšim dihanjem, povečanim srčnim utripom, zvišanim krvnim tlakom in povečano aktivnostjo možganov. V tej fazi se ponavadi začnejo sanje, medtem ko pomaga možganom shranjevati informacije v dolgoročnem spominu.
3. Alergija
Kot je bilo že pojasnjeno, lahko različne nečistoče, bakterije, glive in prah, ki se usede na vaši postelji, sprožijo alergije, če ostanejo nedejavne. To stanje se še poslabša, če ste leni za čiščenje vzmetnice in zamenjavo listov.
Pravzaprav lahko bakterije, prah in pršice pristanejo na novih ali starih žimnicah. Le da je dlje postelja, bolj umazano je stanje. Ker bo telo, dokler boš spal, ustvaril mrtve kožne celice in naravna olja (sebum), ki lahko pritegnejo prah in pršice.
Vse te stvari lahko nehote povzročijo respiratorne alergije. Poleg tega lahko ta pogoj še poslabša kožo nekoga, ki ima ekcem, kot je pojasnil John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB iz ortopedskega inštituta Florida.
4. Astma se slabša
Spanje na starem ležišču lahko povzroči težave pri dihanju pri ljudeh, ki imajo astmo. Še več, astma lahko moti biološko uro telesa ali cirkadiani ritem, ki je odgovoren za regulacijo cikla budnosti in spanja glede na dnevne navade, telesno aktivnost, do 24-urne okoljske svetlobe.
Na žalost se lahko proces ovira, če okoljski pogoji ne podpirajo. Eden od njih je, ker je vaše ležišče precej staro.
Na kratko, dr. Cynthia Bodkin, specialist za motnje spanja, je pojasnila, da stari vzmetniki ne povzročajo vedno astme. Toda za ljudi, ki že imajo astmo, je tveganje za ponovitev še večje.
Bodite pozorni na stanje vaše postelje doma
Verjeli ali ne, obstajajo nešteto dobrih koristi od optimalne kakovosti spanja. To vključuje krepitev imunskega sistema, preprečevanje diabetesa, povečanje sposobnosti možganov, vzdrževanje teže. Nasprotno pa lahko slab spanec povzroči težave, ki so povezane s sanjanjem med dnevom, težave s koncentracijo, bolezni srca, hipertenzijo, kap, celo depresijo.
Zato je dovolj spanja vsako noč prava rešitev za obnovitev izgubljene telesne energije. Seveda bo bolje, če bo na podnožju na mehko in udobno ležišče, da boste lahko spali čez noč. Ne pozabite, prilagodite izbiro žimnice vašim potrebam.
