Vsebina:
- Medicinski video: 5 nasvetov za moško zdravje po 40. letu; Simone Godina
- Večni namigi za moške
- 1. Uporabite sredstvo za zaščito pred soncem vsakič, ko ste zunaj hiše
- 2. Uporabite vlažilno sredstvo za obraz
- 3. Pijte vodo
- 4. Spijte dovolj
- 5. Prenehajte kaditi
- 6. Vadite tako, da je telo tudi mladostno
- 7. Zmanjšajte predelano hrano in pomnožite sveža živila
Medicinski video: 5 nasvetov za moško zdravje po 40. letu; Simone Godina
Ne samo ženske, moški si želijo še vedno videti mlade, čeprav starost še naprej raste. Na žalost moški pogosto ignorirajo skrb za svoje telo, zlasti obraz. Čeprav s tem zdravljenje lahko pomaga moškim, da ostanejo mladi. Tega zdravljenja ni treba opraviti v salonu, lahko pa ga naredimo tudi doma. Tukaj je nekaj nasvetov za starejše moške.
Večni namigi za moške
1. Uporabite sredstvo za zaščito pred soncem vsakič, ko ste zunaj hiše
Predolgo zmanjševanje izpostavljenosti soncu je eden od načinov, kako ohraniti kožo mladim za moške. To lahko storite z uporabo zaščite pred soncem. Ne tako, da koža ni črna, temveč da zaščiti kožo pred prekomerno izpostavljenostjo soncu, ki lahko povzroči gube in znake staranja, zaradi katerih boste videti starejši.
2. Uporabite vlažilno sredstvo za obraz
Mnogi moški ne želijo uporabljati izdelkov za nego obraza. Vendar pa je poleg kreme za sončenje vlažilec eden od pomembnih izdelkov. Vlažilci lahko ohranijo elastičnost in gladkost kože obraza ter preprečijo poškodbe zaradi dehidracije. Suha koža lahko kaže znake staranja na obrazu.
3. Pijte vodo
Pitje bradavičk, ki trajajo od 6 do 8 kozarcev na dan, bo pripomogla, da bo vaša koža vlažena, da bo dala boljši tonus kože in izgledala bolj mladostna.
4. Spijte dovolj
Spanje je zelo pomembno za ohranjanje zdravja in videza. Odrasli običajno potrebujejo 6 do 8 ur spanja vsako noč. Pomanjkanje spanja lahko povzroči nastanek vrečk pod očmi, zaradi katerih postanete starejši.
Poleg pojavnih dejavnikov lahko pomanjkanje spanca poveča pojavnost drugih zdravstvenih tveganj.
5. Prenehajte kaditi
Kajenje vam lahko naredi starejše s pojavom gub in linij okoli ust in oči. Poleg tega lahko kajenje povzroči tudi številne zdravstvene težave.
6. Vadite tako, da je telo tudi mladostno
Redna vadba lahko pomaga moškim videti mlade. Vaja lahko vzdržuje telesno težo, poveča in vzdržuje vzdržljivost, poveča vzdržljivost in oblikuje telesno moč telesa. Eden od športov, ki se lahko opravi, je aerobna vadba. Ta šport je tudi zelo koristen za zdravje srca in možganov.
7. Zmanjšajte predelano hrano in pomnožite sveža živila
Jejte hrano z nizko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo holesterola in visoko vsebnostjo vlaknin. Razširite, da uživate zelenjavo, sadje, oreške, polnozrnate in oljčno olje.
Zmanjšajte porabo živil, ki imajo veliko procesov (predelane hrane), kot so pakirani prigrizki, zamrznjena živila (klobase, mesne kroglice) in hitra hrana. Z uživanjem zdrave hrane se boste izognili morebitnim zdravstvenim težavam. Tako boste tudi bolj mladostni.
