Vsebina:
- Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Prednosti inozitola (vitamin B8) za zdravje
- 1. Povečajte plodnost med zdravljenjem PCOS
- 2. Premagovanje različnih duševnih motenj
- 3. Možnost zdravljenja raka
- 4. Izboljšajte občutljivost za insulin
- 5. Zmanjšanje simptomov sindroma dihalne stiske pri dojenčkih
- Kje lahko dobim inozitol?
Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Ali ste vedeli, da obstajajo različne vrste vitamina B? Obstaja vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin) ali vitamin B3 (niacin). Poleg teh treh priljubljenih vitaminov B je tudi vitamin B8, imenovan inositol. Zanima me, kaj je inozitol in koristi inozitola za telo? Razmislite o naslednjem pregledu.
Prednosti inozitola (vitamin B8) za zdravje
Vitamin B8 je naravno vsebovan v številnih rastlinah in živalih ter prehranskih dopolnilih. Tukaj je nekaj prednosti inozitola na zdravje telesa.
1. Povečajte plodnost med zdravljenjem PCOS
Številne študije so pokazale, da ima inositol potencial za lajšanje simptomov sindroma policističnih jajčnikov (PCOS). PCOS je hormonska motnja, ki ženske povzroča nepravilna obdobja in imajo težave pri zanositvi. Približno 72% žensk s tem stanjem doživlja težave s plodnostjo.
PCOS je prav tako tesno povezan z motnjami v presnovnem sindromu in s tem povečuje tveganje za debelost, sladkorno bolezen, bolezni jeter in bolezni srca. Zato morajo ženske s PCOS dobiti zdravljenje za svoje stanje.
Številne študije so poročale, da lahko inosito dopolnila, zlasti tista, ki vsebujejo mio-inozitol (MYO) in D-kiro-inotiol (DCI), hitro izboljšajo ovulacijo in povečajo možnosti za plodnost žensk.
2. Premagovanje različnih duševnih motenj
Duševne motnje običajno sprožijo motnje centralnega živčnega sistema in proizvodnja kemičnih spojin v možganih, kot so depresija, anksiozne motnje in obsesivno-kompulzivna motnja (OCD).
Po vstopu v telo, inozitol deluje tako, da vpliva na osrednji živčni sistem možganov in izboljša razpoloženje, tako da je verjetno, da lahko zdravi različne simptome duševne bolezni in motnje hranjenja, kot so prenajedanje in bulimija.
Vnos dodatkov inozitola v odmerku 6.000 mg na dan lahko izboljša kakovost življenja ljudi, ki imajo depresijo in imajo napade panike. Isti odmerek preprečuje ponavljajočo se fazo manije pri ljudeh, ki imajo bipolarno motnjo.
3. Možnost zdravljenja raka
Inositol ima druge oblike, in sicer fitično, fitinsko kislino in heksafosfat. Čeprav ni bilo dokazano, da so vsi trije sposobni povečati učinkovitost zdravil proti raku, zavirati širjenje raka in posredno izboljšati kakovost življenja bolnikov z rakom med zdravljenjem.
Nekateri razvojni raki, ki jih je mogoče preprečiti z inozitolom, so pljučni rak, rak dojke, rak prostate in rak debelega črevesa. Na žalost lahko uporaba fitinske kisline vpliva na absorpcijo drugih hranil v telesu, tako da mora biti njegova uporaba pod nadzorom zdravnika.
4. Izboljšajte občutljivost za insulin
Inisitol, ki je lahko zdravilo za presnovni sindrom pri ženskah s PCOS, lahko tudi izboljša občutljivost za insulin pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Toda opravljene raziskave so še vedno zelo omejene.
5. Zmanjšanje simptomov sindroma dihalne stiske pri dojenčkih
Nedonošenčki imajo pogosto sindrom dihalne stiske, ker je pretok krvi dojenčkov ob rojstvu zelo omejen. Študije kažejo, da otroci s tem stanjem, ki dobijo 80 mg inozitola na kilogram telesne teže vsak dan, potrebujejo manj pomoči pri dihanju preko kisikove cevi.
Njihova kakovost življenja se je povečala za 77% in hkrati preprečila zaplete, kot so bronhopulmonalna displazija (napačen razvoj dihalnih poti), slepota in prezgodnja retinopatija. Vendar pa se lahko inositol s tem namenom daje samo z injekcijo, ne s hrano ali dodatki.
Kje lahko dobim inozitol?
Prednosti inozitola so zelo velike, zlasti pri preprečevanju in zdravljenju različnih bolezni, seveda zagotovo ne želite zamuditi. Ne skrbite, inozitol je na voljo v različnih živilih, zlasti v svežem sadju in zelenjavi. Nekatera živila, ki vsebujejo visoko mio-inozitol, so:
- Vse vrste pomaranč
- Pšenica
- Zelje
- Buča
- Rozine
- matice
- Paradižnik
- Paprika
- Krompir
- Breskve
- Šparglji
- Hruške
- Piang
- Govedina
- Jajce
- Kokosovo olje in kokosov sladkor
Poleg zgoraj navedenih živil je tudi inozitol v prehranskih dopolnilih. Vendar se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Ali potrebujete dodatne dodatke inozitola ali ne.
