Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Temu se je treba izogibati pri dajanju prigrizkov otrokom
- 1. Prigrizki se dajejo prepogosto
- 2. Prigrizki se dajejo pred ali po glavnem obroku
- 3. Privoščite prigrizek v avtomobilu ali vozičku
- 4. Nepravilna izbira prigrizkov
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Prigrizki so pomemben del zdrave prehrane otrok. Prigrizki lahko pomagajo pri zagotavljanju energije in hranil, potrebnih za razvoj otroka. Še posebej, če vaš otrok običajno ne more veliko jesti ali se ne počuti kot doma, če mora sedeti predolgo, potem je lahko rešitev tudi prigrizek za otroke.
Na žalost se mnogi starši ne zavedajo, da so naredili napako pri dajanju prigrizkov otrokom. Namesto, da otroci postanejo zdravi, lahko ta napaka dejansko naredi otroka leni, da bi jedel ali celo bil ogrožen zaradi debelosti.
Temu se je treba izogibati pri dajanju prigrizkov otrokom
Kot navaja Huffington Post, je študija pokazala, da so otroci, stari od 2 do 3 leta, uživali več hrane z visoko vsebnostjo soli, vendar z malo vlaknin. Pravzaprav je to predvsem posledica neprimernih prigrizkov za otroke.
Malo predšolskih otrok raje jedo prigrizke in sladke pijače, kot pa jedo sadje ali zelenjavo. Če se ta navada ne spremeni takoj, lahko to pri otrocih povzroči debelost.
Tukaj so napake, ki jih starši pogosto dajejo, ko otrokom dajejo prigrizke.
1. Prigrizki se dajejo prepogosto
Ena napaka, ki jo starši pogosto povzročijo pri prigrizku za otroke, je prepogosto dajati prigrizke, zlasti v velikih količinah. Čeprav lahko otroka napolni, lahko to povzroči, da postane vaš otrok izbirčen glede hrane.
Če otroku daste malo prigrizka, bo vašemu malemu težko nadzorovati lakoto. Prav tako bi rajeprigrizeknamesto da bi jedli glavno hrano. Posledica tega je, da otrok dejansko postane mrzlica prehranjevanja in je izpostavljen tveganju debelosti v povojih.
Rešitev:Pri dajanju prigrizkov otrokom pripravite dosleden urnik. Idealni čas je 1,5 do 2 uri pred jedjo. Preusmerite pozornost otrok, če bo začel jokati in ga vprašatiprigrizekprezgodaj.
Tako bo otrok vedel, kdaj lahkoprigrizekin ko je čas, da jedo glavni obrok. Prav tako bo lažje nadzorovati svojo lakoto. To je zelo pomembno za ohranjanje otrokove telesne teže.
2. Prigrizki se dajejo pred ali po glavnem obroku
Ni malo staršev, ki so otrokom navadili prigrizke tik pred ali po glavnem obroku. Pravzaprav je ta metoda pravzaprav narobe, saj veš!
Navadeprigrizek pred obroki lahko zmanjša apetit otroka. Medtem so otroci takoj navajeni nanjprigrizekpo zaužitju lahko doživite hitrejše pridobivanje telesne teže.
Rešitev:Izogibajte se prigrizku za otroke tik pred ali po obroku. Najprej dajte počitek vsaj 1,5 do 2 uri, da se otrok hitro ne napolni in še vedno želi jesti ob prihodu obroka.
3. Privoščite prigrizek v avtomobilu ali vozičku
Včasih se prigrizki uporabljajo kot eno od orožij, s katerim se potuje dolgčas malega človeka med potovanjem. Ali je podan, ko vaš otrok sedi v avtu ali na vozičku.
Poleg umazanih oblačil ta navada otroka dejansko ne osredotoča na hrano. Otrok mu bo dal usta v usta, ne da bi se tega zavedal, tako da bo težko prepoznati, kdaj je čas za lačen ali poln. Poleg tega lahko uživanje prigrizkov v avtu sproži slabost in bruhanje pri otrocih.
Rešitev:Zagotovitev prigrizkov za otroke v avtomobilu ali vozičku. Vendar pa izberite pravo vrsto prigrizka, na primer eno banano alikrekerjipšenica, ki je varnejša za podajanje malega želodca. Namesto prigrizka, je dobra ideja, da otroku najdete najljubše knjige ali igrače, da se znebite njegove dolgčas v avtu.
4. Nepravilna izbira prigrizkov
Bodite previdni, mnogi starši pogosto izberejo prigrizke za otroke. Pogosto ste nezavestni, ko kupujete prigrizke, ki vsebujejo visoko vsebnost kalorij, sladkorja, soli ali konzervansov, ki niso primerni za zdravje otrok. Na primer sladke torte, sladkarije ali čips.
Občasno lahko s sladkim ali slanim prigrizkom trenirate otrokovo sposobnost okusa. Ampak ne dobijo preveč seznanjeni, ker te vrste živil so običajno revni z vitamini in minerali. Zato lahko vaš otrok doživlja podhranjenost in ne želi jesti zelenjave ali sadja.
Rešitev:Namesto, da kupujete prigrizke zunaj, jih lahko sami zagotovite doma. Prav tako vam ni treba biti strah problema hranilne vsebine in čistoče, ker ste vi tisti, ki jo obdelujete. Pripravite bolj zdrave in bolj praktične prigrizke za otroke, kot so sveže sadje, polnozrnati kruh ali kuhana jajca.
