Vsebina:
- Medicinski video: Which Juicer is the Best? Juicing Technology Comparison Video
- Različne sestavine, zaradi katerih solata ni več zdrava
- 1. Suhi kruh
- 2. Nekatere vrste mesa
- 3. Sir
- 4. Nekatere obloge ali solatne omake
Medicinski video: Which Juicer is the Best? Juicing Technology Comparison Video
Ko na dieti, vsakdo zanaša na solate kot svojo prehrano. Dejstvo je, da malo ljudi lahko jede samo solate v enem dnevu, tako da je prehrana uspešna. Prehrana je uspešna in hujšanje je glavni cilj. Toda kaj se zgodi, če solata, ki je glavni meni in se zdravo šteje za zdravo, naredi vašo dieto zgrešeno? Tukaj so stvari, ki se jih ne zavedate, da lahko naredijo nezdrave solate.
Različne sestavine, zaradi katerih solata ni več zdrava
1. Suhi kruh
Dodajte uslugo, če je vaš solatni meni dodan sušenemu kruhu (kruh) Vendar bodite previdni pri kruhu, ki ga dodate. Lahko bi bil kruh, zaradi katerega prehrana ne uspe. Zakaj?
Suhi kruh vsebuje dovolj visoke količine natrija, ki lahko povzroči visok krvni tlak, če ga zaužijemo preveč. Mogoče je, da natrija, ki ga dobite iz suhega kruha, ni veliko, vendar je tudi v drugih pakiranih živilih ali pijačah. Torej, čim bolj uživate v pakiranih živilih, več je natrija v telesu.
2. Nekatere vrste mesa
Dodajanje živalskih beljakovin vaši solati je dejansko zdravo in zagotovo naredi solato bolj prijetno. Vendar pa morate biti pozorni na vrste živalskih beljakovinskih živil, ki jih dodate. Kot v meniju piščančja solata v restavraciji, večina uporablja kosov piščanca, ki so ocvrte v moki. Tehnika cvrtja na teh kosih piščanca lahko naredi nezdravo solato.
Če uporabljate govedino, se prepričajte, da v njej ni maščobe ali maščobe. Poleg tega je bolje, da živalska beljakovinska živila predelamo s paro ali kuhanjem.
3. Sir
Sir je popoln, ko je posuto na solato. Vendar pa je sir lahko škodljiv za vaše zdravje, če se solati doda preveč. Solata, ki jo jeste, ni več zdrava, saj sir vsebuje veliko nasičenih maščob in natrija. Nasičene maščobe so odgovorne za vaš napihnjen želodec, velika stegna in debele roke.
Pol skodelice naribanega sira sestavlja 18 gramov maščobe in 225 kalorij, kar je precej prav? Ali kot alternativo lahko dodate sir iz rastlinskih sestavin.
4. Nekatere obloge ali solatne omake
No, veliko ljudi se ne zaveda, če solata zaradi tega ni zdrava oblačenja uporablja. Če ste na dieti, morate izbrati oblačenja kar je malo zasičenih maščob in kalorij.
Večinoma oblačenja pravzaprav, to samo naredi vaše solate kalorij poveča večkrat. Veliko ljudi na primer dodamajoneza ali tisoč otoške omake na solati, čeprav je vsebnost kalorij v omaki dosegla okoli 100-200 kalorij na eno žlico. To je v nasprotju z vsebnostjo kalorij v solati, ki naj bi bila le malo. Ampak če oblačenjani prav, naredila bo nezdravo solato in kalorije v njej.
Lahko uporabite tudi balzamično omako, ki ima nižjo vsebnost maščob in kalorij, ali oljčno olje.
