Vsebina:
- Medicinski video: 10 things to do in Rovinj, Croatia Travel Guide | Rovigno Day Trip from Pula
- Ker nisi lačen zjutraj
- 1. Prebavni sistem ni bil vzburjen.
- 2. Pred odhodom ponoči jejte preveč
- 3. Namera za izgubo teže, če ne zajtrkujete
- 4. Dedne navade, zaradi katerih ne boste jedli zajtrka
Medicinski video: 10 things to do in Rovinj, Croatia Travel Guide | Rovigno Day Trip from Pula
Ali ste navajeni na zajtrk pred začetkom dejavnosti vsak dan? Kljub temu, da poznamo pomembnost zajtrka zjutraj, mnogi ljudje tega še ne počnejo. Nekateri - morda tudi vi - razlog, da niso lačni, zato je v redu, da preskočite zajtrk. Pravzaprav, zakaj te jutri nisi lačen, da ne imaš zajtrka?
Ker nisi lačen zjutraj
1. Prebavni sistem ni bil vzburjen.
Ko ponoči spi, se proces prebave in absorpcije hranil iz hrane nadaljuje. Da, spiš celo noč, vendar ne z vsem svojim srcem. Kljub temu se vsi procesi, ki so takrat v želodcu, pojavljajo v precej počasnem času. Za razliko od dneva, ko potrebujete energijo v hitrem času, da organi telesa prilagajajo hitrost svojega dela.
Zaradi zmanjšanja hitrosti, ko se zjutraj zbudite, bodo vaši prebavni organi, kot je "ni pripravljeno", ponovno povečati hitrost. To je lahko eden od razlogov, zakaj ne slišite trtanja želodca in ne boste lačni ob zajtrku. Dejstvo je, da lahko delo vaših prebavnih organov izboljša z zajtrkom. Hrano, ki vstopa zjutraj, lahko označimo kot "segrevanje" želodca pred začetkom dejavnosti za cel dan.
2. Pred odhodom ponoči jejte preveč
Ne zajtrk je res slaba navada. Toda to stanje je še hujše, če ga povzroča navada prehranjevanja ali prigrizkov ponoči. Običajno so živila, ki so noseča vsako noč, običajno živila, ki niso zdrava in vsebujejo veliko kalorij. Ta navada ne more samo izničiti apetita ob zajtrku, temveč lahko poveča tudi tveganje za bolezni srca in ožilja, možgansko kap, srčni napad in sladkorno bolezen.
Prigrizki, ki jih jeste, vam onemogočajo zajtrk, ker vaše telo potrebuje čas za prebavo in predelavo hrane, ki jo jeste ob polnoči, in ne postane pripravljena za vnos hrane.
3. Namera za izgubo teže, če ne zajtrkujete
Morda ne boste lačni ob zajtrku, ker boste potlačili željo po želodcu, da se napolni s hrano. Ja, včasih se ljudje, ki so na strogi prehrani, obupno poskušajo ne jutri počutiti lačni, dokler končno ne more - lakota zjutraj je izginila. Čeprav je ta metoda najslabši način za zmanjšanje teže. Namesto tega, ne da bi spoznali, da lahko vaš kosilo postane neobvladljiv in pretiran, da vaša prehrana ne uspe v trenutku.
4. Dedne navade, zaradi katerih ne boste jedli zajtrka
Ali vsi v vaši družini redko ali celo ne marajo zajtrka? Če je tako, potem dobite navado od staršev. Navade se lahko prenesejo od staršev na otroke in celo na vnuke.
Številne študije so pokazale, da imajo starši, ki nimajo dobrih navad in prehranjevalnih navad, običajno otroke, ki trpijo za zdravstvenimi težavami zaradi nezdravih prehranjevalnih vzorcev.
Če ne želite, da bi vaši otroci in vnuki imeli zdravstvene težave, se morate navaditi, da zjutraj ne boste preskočili zajtrka.
