Vsebina:
- Medicinski video: The psychology of your future self | Dan Gilbert
- Astma
- Glavobol
- Gripa ali mraz
- Bolečine v sklepih
- Zdravi nasveti v prehodnem obdobju
Medicinski video: The psychology of your future self | Dan Gilbert
Prehodna sezona je prehodna sezona iz ene sezone v drugo, običajno od marca do aprila (to je prehodno obdobje od deževnega obdobja do suhe sezone) in od oktobra do decembra (prehod iz deževnega obdobja v suho sezono). Za prehodno obdobje so značilni močni vetrovi, nenadna deževja v kratkem času, tornadi, vroč zrak in neenakomerna smer vetra.
Prehodna sezona je povezana tudi z različnimi vrstami bolezni, kot so astma, glavobol, gripa in bolečine v sklepih. Kako lahko vremenske spremembe povzročijo te bolezni?
Astma
Napadi astme se pojavijo, ker so dihalne poti vnetljive. Ko je temperatura okolice nizka, se hladen zrak, ki vstopa v dihalne poti, tudi ohladi. Dihalne poti se bodo odzvale na ta mrzli zrak in pride do vnetja. To je še posebej zapleteno, če opravljate naporne aktivnosti ali vadite na odprtem prostoru. Hitra izmenjava zraka, ko se močno premikate, povzroči, da se zrak najprej ne segreje, kar poveča tveganje vnetja, ki ga povzroča hladen zrak. In če je eden od sprožilcev ponovitve vaše astme cvetni prah, močni vetrovi in nevihte, ki se pogosto pojavljajo v prehodnem obdobju, lahko to poslabša vaše stanje.
Študija, objavljena v reviji Allergy, navaja, da lahko veter, zlasti med nevihtami, prenaša cvetni prah, ki ga najdemo na tleh, zaradi česar se mnogi bolniki z astmo zdravijo zaradi napadov astme.
Glavobol
Ko prehodno obdobje, zmanjšanje zračnega tlaka, močno povečanje vlažnosti zraka ali nenaden padec temperature zraka povzročijo glavobole, zlasti migrene. Glede na eno raziskavo, ki je bila opravljena na migrenskih bolnikih v Ameriki, jih je 53% izjavilo, da je bil eden od sprožilcev migrene, ki so jo utrpeli, vremenske spremembe.
Poleg tega lahko ekstremno hladno vreme ali preveč vroča sončna svetloba sproži nestabilnost kemičnih sestavin v možganih, ki sprožijo glavobole. Preveč mrzlo vreme lahko povzroči, da se krvne žile zožijo, tako da blokira dotok krvi v možgane.
Gripa ali mraz
Raziskave, ki so jih izvedli raziskovalci na univerzi Yale, navajajo, da lahko celo rahlo znižanje temperature povzroči, da se virusi, ki povzročajo gripo, hitreje razmnožujejo. Poleg tega hladni zrak sproži tudi spremembe v imunskem sistemu. Molekule, ki zaznavajo viruse v celicah in dajejo celicam ukaze za boj proti virusom, postanejo manj občutljive pri nizkih temperaturah.
Hladen zrak lahko tudi zavira delovanje posebnih beljakovin v telesu, ki delujejo tako, da izklopijo gene, ki izvirajo iz virusov, zavirajo širjenje virusa in ubijajo celice, ki so bile okužene z virusom.
Ko je virus gripe vstopil v celico na tem območju nosna fosa (povezovalno področje nosnice, ki se nahaja na sredini obraza), hladen zrak, ki ga dihate, lahko povzroči, da se virusi razmnožijo in povzročijo, da imunski sistem ne deluje optimalno.
Če hladen zrak vpliva na razmnoževanje virusov in imunski sistem telesa, potem je gripa, ki se pojavi, ko se spremembe v zraku od hladnega do toplega povečajo zaradi sprememb v vedenju. Kot navaja Žensko zdravje, po Marc I. Leavey, ena primarnega zdravnika od Mercy Medical Center Lutherville Osebni zdravniki, ko se vreme spremeni iz hladnega v toplejše vreme, je večja verjetnost, da bodo ljudje šli ven, se sprehajali in se zbrali. Ko se veliko ljudi zbere, postane širjenje bolezni lažje.
Bolečine v sklepih
Čeprav ni dokazano, se zdi, da zmanjšanje zračnega tlaka povzroči bolečino v sklepih. Lahko si predstavljate tkivo okoli sklepov kot balon. Normalni zračni tlak bo držal balon, da se ne bo razširil. Toda nizek zračni tlak lahko povzroči, da se balon ne zadrži, tako da se bo balon ali tkivo okoli sklepov sčasoma razširilo in to povzroča bolečine v sklepih.
Zdravi nasveti v prehodnem obdobju
- Prinesite jakno ali dežni plašč: značilnost prehodnega obdobja je sprememba ekstremnih vremenskih razmer, ki se lahko pojavijo na isti dan. Lahko se zgodi, da je vreme zelo svetlo, ko zapustite hišo, vendar ne za daljša obdobja močnega dežja. Ne pozabite vzeti jakne ali dežni plašč, čeprav vreme ni videti oblačno.
- Izpolnite svoje dnevne potrebe po vnosu: če so vaše dnevne prehranske potrebe izpolnjene, lahko vaš imunski sistem optimalno deluje tudi v boju proti prihajajočim boleznim.
- Zaužijte dovolj vitaminov: čeprav so vsi vitamini enako pomembni za telo, je eden od vitaminov, ki vzdržujejo imunski sistem, vitamin C. Z zadovoljevanjem potreb vitamina C lahko vaš imunski sistem optimalno deluje v boju z različnimi boleznimi. Ta vitamin lahko najdete v zelenjavi in sadju, kot so brokoli, pomaranče, papaja in mango.
PREBERI TUDI:
- Dva vitamina, ki naredita gripo jasna, da se približata
- Razmerje med astmo, umom in telesom
- Nasveti za lajšanje glavobolov brez zdravil
