Vsebina:
- Medicinski video: Odvajanje od kajenja, kako prenehati kaditi, odvajanje od cigaret
- Kaj se zgodi, ko se odločiš opustiti kajenje?
- Zakaj morate upoštevati prednosti ingverja, da nehate kaditi?
- Kako ga porabite?
- Če ne deluje?
Medicinski video: Odvajanje od kajenja, kako prenehati kaditi, odvajanje od cigaret
Ste kadilec in želite prenehati kaditi? Mogoče ste v tem trenutku zmedeni, kako drugače narediti, da bi prenehali kaditi. Prenehanje kajenja ni tako enostavno kot obračanje dlani, ne morete ga narediti v enem dnevu in noči. To morate početi postopoma, vključno s poskusi naravnih sestavin, ki naj bi vam pomagale prenehati kaditi. Če ne deluje? Še vedno morate poskusiti. Prenehanje kajenja pomeni spreminjanje navad.
Spreminjanje navadnih navad, kot je pitje kozarca vode, ko se zbudite, je težko za nekaj ljudi, kaj šele prenehati kaditi, kar pomeni, da se morate ustaviti od "zasvojenosti" do cigaret. Sprostite se, ne morete biti pesimistični, vir uspeha pri spreminjanju navad je optimizem.
Ste že kdaj slišali, da je ingver ena od naravnih sestavin, ki jih lahko uporabite za prenehanje kajenja?
Kaj se zgodi, ko se odločiš opustiti kajenje?
Zaslonske snovi, ki jih najdemo v tobaku, bodo dejansko povzročile zasvojenost ali želijo več tobaka. Poleg tega postanete tudi zaskrbljeni, glavobol in živčni, tako da se lahko predate in se vrnete k kajenju. Učinek odvisnosti izhaja iz nikotina. Na žalost lahko nikotin uravnava stopnjo odvisnosti, potem telo oblikuje potrebo po nikotinu, koliko je potreben vsak dan. Nikotin ima lahko pomirjujoč učinek, vendar je le začasen.
Pri poskusu prenehanja kajenja se lahko pojavijo simptomi, kot so slabost, mravljinčenje v rokah in nogah, znojenje, glavoboli, celo simptomi, povezani s pljuči, kot so kašljanje in boleče grlo. To je bolj znano kot fizični simptomi. Ponavadi ljudje, ki želijo prenehati s kajenjem, potrebujejo od 8 do 12 tednov, da se navadijo nanj. Za kratek čas, vendar je vredno poskusiti. Simptomi, ki se pojavijo, ko prenehate kaditi, so dejansko neprijetni, vendar tudi ne bodo dolgo trajali. Poleg tega, da ste potrpežljivi, lahko poskusite druge možnosti.
Zakaj morate upoštevati prednosti ingverja, da nehate kaditi?
Ginger je verjel, da zdravi prebavne bolezni, kot so slabost, izguba apetita, bruhanje in bolečina. Ginger lahko zaužijete tudi, če imate gripo, menstrualne bolečine, migrene, bolečine v prsih, bolečine v trebuhu in težave z dihanjem.
Spojina fenolne ki je v ingverju, lahko zmanjša bolečino za draženje prebavnega sistema in zavira krčenje želodca in prehranske napitke v prebavnem traktu. Poleg tega lahko ingver spodbuja proizvodnjo sline in žolča. Torej, ingver je zelo priporočljivo za zdravljenje prebavnih težav. Slabost je prebavni problem. Spojina v ingverju deluje v možganih in živčni sistem za nadzor slabosti. Tudi ingver je zdravilo za lajšanje slabosti pri bolnikih z rakom po kemični obdelavi. Med njimi lahko nosečnice uživajo tudi ingver zjutraj.
Lahko se ukvarjate tudi z glavoboli z ingverjem, ker naj bi ingver zmanjšal bolečino. Univerza v Gruziji je izvedla študijo, v kateri je sodelovalo 74 prostovoljcev. Simptome bolečine v dihalih, ki se pojavi po prenehanju kajenja, lahko zdravimo tudi z ingverjem, ker se sam ingver lahko uporablja kot zdravilo za zmanjšanje bolečin ljudi z bronhitisom.
Kako ga porabite?
Ginger čaj je najboljši način za uživanje ingverja, ki se ukvarja s fizičnimi simptomi, ki nastanejo zaradi prenehanja kajenja. Ko pride slabost ali drugi simptomi, požiremo topel čaj iz ingverja. Poleg preprečevanja slabosti in bolečine, ingver deluje tudi kot pomoč pri procesu razstrupljanja, kjer se sproščajo strupi vašega telesa. Z uživanjem ingverja se boste znojili, to je, ko bo ingver pomagal pri odstranjevanju toksinov v telesu. Če ne želite zapletenih, ker je za izdelavo čaja potreben čas, lahko poskusite ingverjeve kapsule. Vendar pa se, tako kot drugi zeliščni dodatki, najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Če ne deluje?
Ne obupajte! Poskusite ga neprekinjeno, saj spreminjanje navad zahteva vedno znova, tako da postane navada v naši glavi koncept. Poskusite z naslednjimi metodami:
Poišči sprožilec, kot so: kaj je razlog za kajenje ali kdaj točno potrebujete cigareto. Recimo, da kadite rok trdna, alternativa je, da se odpravite na kratek sprehod, da naredite čaj iz ingverja v kuhinji. Kadar obstaja želja po kajenju, pohitite in se zavzemite za nove navade, kot je pitje čokolade. Če je vaš sprožilec kava, ga boste nadomestili z ingverjevo pijačo. Tudi občutek, ki ga povzroča ingver, lahko ostane odličen, ker vsebuje vitamin C. Poleg tega je ingver veliko bolj zdrav, kot cigarete in kava. Začnite razmišljati o zdravem načinu življenja!
Zavezanost. Poiščite močne razloge za prenehanje kajenja, na primer za ohranjanje zdravja ne samo zase, ampak tudi za preprečevanje, da bi pasivno kajenje negativno vplivalo na vašo družino, otroke ali zakonca. Lahko pa uporabite cene cigaret kot izgovor. Predstavljajte si, da lahko kupite denar od nakupa pakiranih cigaret za nakup predmetov, ki jih imate radi ali celo na počitnice. Zavezajte se, če greste na dopust s prihranki denarja, ki jih je treba uporabiti za nakup cigaret.
PREBERI TUDI:
- Psihološki vpliv kajenja
- Učinkovite slike nevarnosti kajenja Opozorilo?
- Sestavine v ingverju delujejo v možganih in živčnem sistemu za nadzor slabosti.
