Vsebina:
- Medicinski video: Princes of the Yen: Central Bank Truth Documentary
- Kaj so prosti radikali?
- Kakšne so nevarnosti prostih radikalov za telo?
- Kaj je mogoče storiti, da bi preprečili nevarnost prostih radikalov?
Medicinski video: Princes of the Yen: Central Bank Truth Documentary
Proste radikale lahko najdemo kjerkoli, celo vaše telo dejansko proizvaja proste radikale. Ta snov je škodljiva za telo in lahko povzroči različne bolezni, kot je rak. Ampak, ali veš, če so dejansko prosti radikali? Kakšne so nevarnosti prostih radikalov za telo in zakaj so lahko nevarne? Glejte spodnjo razlago.
Kaj so prosti radikali?
Prosti radikali so molekule, ki vsebujejo neparne elektrone. Tako lahko ta molekula prispeva ali prejme elektrone iz drugih molekul. Zaradi tega so prosti radikali nestabilni in zelo reaktivni. Prosti radikali lahko napadajo različne molekule v telesu, kot so lipidi, nukleinske kisline in beljakovine, kot glavne tarče. Torej lahko povzroči poškodbe celic, beljakovine in DNK ter motnje v telesu.
Vaše telo lahko dobi proste radikale iz okolice, kot so izpostavljenost soncu, sevanje, ozon, cigaretni dim, hlapi vozil, onesnaževanje zraka, industrijske kemikalije, hrana, ki jo jeste, in pijača, ki jo pijete. Ne samo to, da vaše telo dejansko proizvaja proste radikale iz pomembnih presnovnih procesov v telesu, iz različnih kemijskih reakcij, ki se pojavijo v telesu. Kot, ko telo prebavi hrano, ko dihate, da vadite.
Kakšne so nevarnosti prostih radikalov za telo?
Prosti radikali, ki imajo samo en elektron, bodo pritegnili elektrone iz molekul v telesu, tako da se molekule spremenijo tudi v proste radikale. To povzroči povečanje prostih radikalov v telesu in povzroči poškodbe celic.
Preveč prostih radikalov v telesu lahko povzroči oksidativni stres. Oksidativni stres je stanje, v katerem je več prostih radikalov v telesu kot obramba antioksidantov (ki lahko preprečijo poškodbe celic zaradi prostih radikalov). To povzroča različne poškodbe celic v telesu, kot so lipidi, proteini in nukleinske kisline.
Ta oksidativni stres lahko nato povzroči različne bolezni. Od artritisa, bolezni srca, ateroskleroze, kapi, hipertenzije, razjede želodca, Alzheimerjeve bolezni, Parkinsonove bolezni, raka do povzročanja staranja. Prosti radikali lahko poškodujejo kodo DNA, tako da nove celice nepravilno rastejo in povzročijo staranje.
Vendar pa so prosti radikali pomembni tudi za življenje. Sposobnost telesa, da pretvarja zrak in hrano v kemijsko energijo, je odvisna od verižne reakcije prostih radikalov. Poleg tega so prosti radikali pomemben del imunskega sistema telesa, ki pomaga pri napadu tujih snovi, ki vstopajo v telo.
Kaj je mogoče storiti, da bi preprečili nevarnost prostih radikalov?
Antioksidanti so molekule v celicah, ki lahko preprečijo, da prosti radikali vzamejo elektrone, zato prosti radikali ne povzročajo poškodb celic. Ob prisotnosti antioksidantov se nadzoruje količina prostih radikalov v telesu. Zato morate povečati količino antioksidantov, ki vstopajo v telo, da preprečite nevarnost prostih radikalov.
Kje lahko dobite antioksidante? Pravzaprav vaše telo proizvaja antioksidante, vendar količina ni dovolj za kompenzacijo količine prostih radikalov v telesu. Torej morate dobiti antioksidante iz zunanjih virov.
Lahko dobite antioksidante iz uživanja različnih živil, ki vsebujejo antioksidante. Antioksidanti v hrani so v obliki beta karotena (vitamina A), luteina, vitamina C, vitamina E, likopena in drugih fitonutrientov, ki jih lahko dobite z uživanjem veliko zelenjave in sadja.
Primeri zelenjave in sadja, ki vsebujejo antioksidante, so paradižniki, korenje, brokoli, špinača, pomaranče, kivi, jagode in druga obarvana zelenjava in sadje. Poleg tega lahko dobite tudi antioksidante iz oreškov in zelenega čaja.
