Vsebina:
- Medicinski video: Prehranski dodatki, vitamini, minerali: DA ali NE?
- Telo proizvaja lastne antioksidante
- Torej, zakaj so antioksidativni dodatki?
- Viri antioksidantov poleg dodatkov
Medicinski video: Prehranski dodatki, vitamini, minerali: DA ali NE?
Danes obstajajo številne teme in teme o antioksidantih. Da, z odkritjem prostih radikalov kot enega od sprožilcev staranja in mnogih kroničnih bolezni se potreba po zmanjšanju stopnje prostih radikalov povečuje.
Antioksidanti so ena od rešitev za premagovanje visoke ravni prostih radikalov, ki se lahko pojavijo na telesu posameznika. V zadnjem času so se pojavile raziskave o antioksidantih, najdene so bile različne hrane, bogate z antioksidanti. Da ne omenjam, da so na trgu na voljo številni dodatki, ki vsebujejo antioksidante.
Vendar je res, da so potrebni antioksidativni dodatki?
Telo proizvaja lastne antioksidante
Pravzaprav ima telo sposobnost, da proizvaja lastne antioksidante in premaguje proste radikale. Eden od antioksidantov, ki jih proizvaja telo, vključuje glutation. Ta glutation lahko pomaga pretvoriti različne vrste prostih radikalov v oblike, ki niso škodljive za telo, preden telo s pomočjo sistema za razstrupljanje sprosti proste radikale.
Torej, zakaj so antioksidativni dodatki?
Če telo lahko proizvaja lastne antioksidante s glutationom, zakaj mnogi še vedno ponujajo dodatke glutationa?
Visoki prosti radikali, ki jih telo lahko absorbira iz okolja, hrane in sončne svetlobe, se trenutno povečujejo. Žal se z današnjim načinom življenja, ki je manj aktiven in porabi neuravnotežen vnos hrane, sposobnost telesa za proizvodnjo antioksidantov še bolj moti in upada. Gluthathione preveč znano, da upada pri bolnikih z rakom, HIV, sladkorno boleznijo tipa 2, Parkinsonovo boleznijo in hepatitisom.
Zato je pri nekaterih ljudeh, ki imajo težave s kroničnimi sistemi razstrupljanja in križanja, uporaba antioksidativnih dodatkov zelo priporočljiva. Antioksidanti lahko pomagajo telesu zmanjšati breme prostih radikalov in pospešiti zdravljenje bolezni.
Viri antioksidantov poleg dodatkov
Poleg dodatkov lahko nekatera živila, ki so bogata z antioksidanti, uporabite tudi za povečanje ravni antioksidantov v telesu naravno in ne pretirano.
Nekateri viri hrane z visokimi antioksidanti vključujejo:
- Avokado
- Česen
- Šparglji
- Brokoli
- Jagode, kot so kupina, jagoda, bBlueberry
Prav tako ne pozabite, da se morate pred sprejemom antioksidantskih dodatkov, zlasti v visokih odmerkih, najprej posvetovati z zdravnikom, ki ima prav in vam lahko zagotovi ustrezno smer. Visok vnos antioksidantov, ki presegajo meje telesnih potreb, lahko dejansko poškoduje telo, ker se antioksidanti lahko spremenijo v proste radikale.
