Vsebina:
- Medicinski video: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
- Vzroki težav s spanjem ponoči
- 1. Ciklični ritem otroka še ni stabilen
- 2. Vaš otrok je lačen
- 3. Povabite otroka, da se igra pred spanjem
- 4. Vaš otrok je preveč utrujen ali obratno
Medicinski video: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
Pogosta težava, s katero se po rojstvu otroka srečujejo nove matere, je, da imajo dojenčki težave s spanjem, zlasti ponoči. Pravzaprav obstaja več vzrokov, ki lahko otroka otežijo spanje, zlasti ponoči. Ne skrbite preveč, tukaj so vzroki za otroke, ki imajo težave s spanjem ponoči.
Vzroki težav s spanjem ponoči
1. Ciklični ritem otroka še ni stabilen
Večina dojenčkov nima pravilnega cikličnega ritma ali biološke ure, ker se njihove telesne funkcije še razvijajo. Večina dojenčkov ima pravilne biološke ure, ko so stari 12 tednov, vendar pa lahko nekateri dojenčki trajajo dlje.
Čeprav je to povezano z razvojem telesnih funkcij, lahko otroku še vedno pomagate pri prilagajanju in spoznavanju dobrega spanja. Pomagajte otroku, da se vsak dan zbudi in spi ob istem času. To bo vašemu otroku pomagalo, da se prilagodi in najde svojo biološko uro.
Izogibajte se tudi namestitvi zelo svetlih luči v sobo, ko pride nočni spanec. Svetloba, ki je presvetla, lahko prepreči telesu, da proizvaja hormon melatonin, ki je hormon, ki spodbuja zaspanost.
2. Vaš otrok je lačen
Lačni dojenčki so najpogostejši razlog, da imajo otroci težave s spanjem ali zbujanjem ponoči. Novorojenčki pogosteje potrebujejo hrano.
Na splošno se dojenčki do 18. meseca starosti hranijo vsakih štiri ure ali na zahtevo otroka in ne izključujejo možnosti, da se ponoči ali pred spanjem počutijo lačni.
Še posebej, če je rast in razvoj telesa zelo hiter, se bo počutil bolj lačen kot ponavadi. Zato morate materino mleko pripraviti, da bo vaš otrok zadostil njihovim potrebam. Morda boste morali dojiti vsake 2-3 ure.
3. Povabite otroka, da se igra pred spanjem
Prav tako ste lahko vzrok za težave vašega otroka pri spanju ponoči, tako da ga prosite, da se igra ali pripravi stvari, ki mu je všeč, zaradi česar se malček raztopi v razburjenju, zato je težko spati.
Dojenčki so dobri in zelo mladi opazovalci, ki jih motijo zvoki ali gibanja, ki pritegnejo njihovo pozornost. Torej, če želite, da vaš otrok spi ob pravem času ali se vrne spat po prebujanju, se izogibajte, da ga povabite k igranju tik pred spanjem.
Poleg lastnega vzroka težav s spanjem lahko mobilni telefoni (HP) tudi spodbudijo otroka, da se še naprej zbudi. Raziskava 715 staršev v zahodnih državah je pokazala, da bodo dojenčki, ki so prejeli igre na mobilni telefon, težje spali ponoči. To je domnevno zato, ker mobilni telefon oddaja modro svetlobo, ki lahko moti nastajanje hormona melatonina.
Če se vaš otrok ponoči zbudi, je ne bi smeli prehitro pomiriti. To bo otroka dejansko otežilo spanje, saj vam je všeč motnje, da bo zaspani otrok zaspal. Da bi se temu izognili, se ne premikajte takoj ali ukrepajte ob prvih znakih gibanja in zvoka vašega otroka med spanjem.
4. Vaš otrok je preveč utrujen ali obratno
Ko je vaš dojenček izčrpan, bo dojenček doživel nespečnost ali ga prikrajšal za spanje. Poleg tega se bodo otroci pogosteje zbudili in postali sitni.
Okolje otroka, ki je preveč hrupno, lahko oteži tudi dojenčkom, da spijo ali se umirijo. Zato se morajo otroci pred spanjem izogibati hrupu. Poskusite ustvariti mirno okolje, da bo otrok lahko spal.
