Vsebina:
- Medicinski video: What causes insomnia? - Dan Kwartler
- Znaki in simptomi sindroma miofascialne bolečine
- Kaj povzroča sindrom miofascialne bolečine?
- Poškodbe mišic
- Stresen in zaskrbljen
- Še en dejavnik
- Kako se diagnosticira sindrom miofascialne bolečine?
- Kakšno je zdravljenje sindroma miofascialne bolečine?
Medicinski video: What causes insomnia? - Dan Kwartler
Sindrom miofascialne bolečine ali miofascialna bolečina je kronična bolečina, ki prizadene sklepe in mišice (mišično-skeletni).Sindrom miofascialne bolečine se ponavadi pojavi zaradi mišične obrabe po večkratni uporabi, na primer pri izvajanju težkih strojev.
Znaki in simptomi sindroma miofascialne bolečine
Simptomi, ki se lahko pojavijo pri miofascialnem sindromu, so:
- Bolečine v mišicah, ki se poslabšajo.
- Če so bolečine v mišicah pritisnjene, se lahko bolečina razširi na druge dele telesa.
- Nespečnost zaradi bolečine
- Mišice oslabijo in ostanejo
- Omejeno gibanje
Kaj povzroča sindrom miofascialne bolečine?
Pri ljudeh, ki imajo sindrom miofascialne bolečine (MPS), je točka bolečine posebej osredotočena na fascijo, tanko ovojnico v obliki vlaknastega tkiva, ki prekriva mišico. Ko je to področje pritisnjeno, se lahko občutijo bolečine na drugih delih telesa.
Ta bolečina se lahko nadaljuje in poslabša. Obstaja več dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje za bolečine v mišicah, vključno z:
Poškodbe mišic
Akutne poškodbe mišic ali stalni mišični pritisk lahko povzročijo bolečino, ki se pojavi. Ponavljajoča gibanja in slaba drža lahko tudi povečajo tveganje.
Stresen in zaskrbljen
Ljudje, ki pogosto doživljajo stres in tesnobo, bodo verjetno povečali sprožilne točke v mišicah. Ena od teorij, ki to podpirajo, je, da lahko ljudje ponavadi stisnejo mišice in to je ponavljajoča se oblika napetosti, zaradi katere so mišice občutljive na sprožilne točke.
Še en dejavnik
Drugi dejavniki, ki lahko povečajo tveganje, so podhranjenost, pomanjkanje telesne vadbe, utrujenost, hormonske spremembe (menopavza), debelost in kajenje. Poleg tega prepogosto v hladnem prostoru, kot je spanje v klimatizirani sobi, lahko tudi poveča tveganje.
Kako se diagnosticira sindrom miofascialne bolečine?
Pri diagnosticiranju tega stanja bo zdravnik iskal točke, ki povzročajo bolečine v mišicah. Zdravnik bo poiskal mehke vozličke, ki ob pritisku sprožijo bolečino. Obstajata dve vrsti sprožilnih točk, in sicer:
- Aktivna sprožilna točka, ki je lahko mehka vozla v pripadajoči mišici in sproži bolečino in trzanje, ko je pritisnjena
- Latentna sprožilna točka, ta sprožitvena točka ne sproži bolečine ob dotiku. Ta točka ne sme povzročiti bolečine dolgo časa, vendar se lahko sproži, ko je stres ali travma.
Kakšno je zdravljenje sindroma miofascialne bolečine?
Obstaja veliko načinov, kako lahko doživite miofascialno bolečino, vključno z:
Medicina
- NSAID, kot sta ibuprofen ali paracetamol.
- Analgetiki, kot so lidokain, obliž diklofenaka, tramadol, mawaretron.
- Mišični relaksanti, kot so benzodiazepini in tizanidin za zmanjšanje mišičnih krčev.
- Antikonvulzivi, kot so gabapentin in pregabalin, lahko zmanjšajo bolečine in zmanjšajo mišične krče.
- Triciklični antidepresivi za zdravljenje kronične bolečine, fibromialgije in bolečine v živcih, ki so podobni MPS.
- Injekcije z botoxom
Terapija
Obstaja veliko terapij, ki se lahko uporabljajo za lajšanje bolečin zaradi sindroma miofascialne bolečine, kot so suha iglenja in masažna terapija. Zdravljenje z ultrazvokom se uspešno uporablja za bolečine MPS, povezane z revmatoidnim artritisom (revmatizmom).
Enostavne spremembe življenjskega sloga
Obstajajo koraki, ki jih lahko vzamete doma, da zmanjšate bolečino in izboljšate kakovost življenja, in sicer:
- Izberite boljši pisarniški stol za izboljšanje vaše drže.
- Poskusite prilagoditi višino računalnika, tako da pade na vašo naravno vidno linijo.
- Poskusite novo žimnico ali prilagodite položaj za spanje.
- Vadite jogo, pilates ali druge tehnike raztezanja.
- Uporabite osebno masažno napravo ali vibracije.
- Začnite s športnim programom in trenirajte mišice, da se premikajo vsak dan.
- Zmanjšajte raven stresa.
- Stisnite led takoj po poškodbi mišic. Za zdravljenje vnetja mišic uporabite tople obkladke.
- Vroči tuš.
- in tako naprej.
Čeprav je skoraj vsakdo doživel bolečine v mišicah. Če pa bolečine v mišicah niso izgubljene ali bolj boleče, čeprav je bila spočita, masirana ali podobna. Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom, da dobite ustrezno zdravljenje.
