Vsebina:
- Medicinski video: (S)poznaj se 1 del - nadaljevanje (Know Thyself Part 1 Continued) Santos Bonacci
- Ali lahko tinitus ozdravi?
- Kako ravnati z zvonjenjem v ušesih zaradi tinitusa
- 1. Naučite se ins in tinitus
- 2. Uporaba slušnega aparata
- 3. Izogibajte se zelo glasnim zvokom
- 4. Ne uporabljajte gabombaž za čiščenje ušes
- 5. Izogibajte se uporabi drog ali alkohola
- 6. Zmanjšajte vnetje in kronični stres
Medicinski video: (S)poznaj se 1 del - nadaljevanje (Know Thyself Part 1 Continued) Santos Bonacci
Ste že kdaj čutili neprestano zvonjenje v ušesih? Kako slabo je to? Ali se to dogaja nenehno? Možno je, da imate tinitus. Tinitus je opredeljen kot zaznavanje hrupa ali zvonjenja v ušesih, nekateri ga tudi razlagajo kot zaslišanje zvoka v ušesu, ki ni od zunaj ušesa. Zdaj, za premagovanje zvonjenja v ušesih zaradi tinitusa, lahko poskusite naslednje šest metod.
Ali lahko tinitus ozdravi?
Večina primerov tinitusa je žal težko zdraviti. V resnici včasih hudih tinitusov ni mogoče zdraviti tako, da je trajno. Vendar pa lahko zmanjšate simptome, ki se počutijo moteče na različne naravne načine.
Kako ravnati z zvonjenjem v ušesih zaradi tinitusa
1. Naučite se ins in tinitus
Zvonjenje zaradi tinitusa lahko povzroči, da se ves čas počutite anksiozni ali moteni. Ponavadi se boste počutili še bolj neprijetno, ker niste razumeli zapletenosti tinitusa. Na primer, kaj ga povzroča in zakaj bi morali to izkusiti.
Zato se lahko naučite več o problemu tinitusa in tako dobro premagate zvonjenje ušes. Prvi korak je obisk zdravnika. Po tem se posvetujte z najboljšim načinom za zdravljenje simptomov tinitusa. Prav tako se lahko pridružite skupnosti ljudi z tinitusom, da izmenjujejo svoje izkušnje in nasvete za življenje s to izgubo sluha.
2. Uporaba slušnega aparata
Uporaba posebnih slušnih pripomočkov lahko pomaga odpraviti neželene zvoke in pomaga zmanjšati tinitus. To orodje, namenjeno bolnikom s tinitusom, je znano kot izrazprikrivanje slušnega aparata.Vendar se vedno posvetujte z zdravnikom, da določite vrsto slušnega aparata, ki je najbolj primeren za vaše stanje.
3. Izogibajte se zelo glasnim zvokom
Izpostavljenost zvokom, ki so preglasni, lahko povzroči izgubo sluha (gluhost) in druge težave z ušesi. Glasni zvoki, vključno s težkimi zvoki motorja ali gradbeno opremo, streljanje, prometne nesreče ali glasni koncerti lahko sprožijo akutni tinitus. Vendar pa to lahko izgine nekaj dni po tem primeru. Zvoki, manjši od 75 dB (tudi po dolgotrajni izpostavljenosti), ne povzročajo težav z ušesi ali tinitusa, vendar lahko zvoki nad 85 dB povzročijo izgubo sluha in druge težave z ušesi.
Zato poslušajte glasbo ali kličite glasnost, ne bodite preglasni ali predolgi. Še posebej, če ga uporabišslušalkealislušalke.
4. Ne uporabljajte gabombaž za čiščenje ušes
Da bi premagali zvonjenje v ušesih, ga veliko ljudi takoj uporabi bombaž ker mislijo, da je umazanija, ki zamaši ušesa. Čepravbombaž obstaja nevarnost, da povzroči ušesne čepke, okužbe ušes in poškodbe ušes.
Earwax deluje za zaščito vašega ušesnega kanala z zajemanjem umazanije in bakterij. Uporabite bombažnamesto tega lahko umazanijo potisne v uho globlje.
Da preprečite draženje ali nevarnost za notranje uho, ne dajajte ničesar v uho. To ne bo pomagalo premagati zvonjenja v ušesih. Bolje je, da greste naravnost k zdravniku in prosimo zdravnika, da očisti vaša ušesa.
5. Izogibajte se uporabi drog ali alkohola
Študija je pokazala, da se lahko nekatera zdravila, ki povzročajo tinitus, poslabšajo. Na primer zdravila proti bolečinam. Poleg tega lahko kajenje in uživanje alkoholnih pijač poslabšata tinitus. Zdravila, pri katerih obstaja tveganje, da povzročijo okvaro ušesa in sprožijo tinitus, vključujejo:
- Antibiotiki: polimiksin B, eritromicin, vankomicin in neomicin
- Zdravila za raka: mekloretamin in vinkristin
- Diuretiki: bumetanid, etakrinska kislina ali furosemid
- Kinin
- Antidepresivi
- Aspirin v visokih odmerkih
6. Zmanjšajte vnetje in kronični stres
Vnetje v telesu lahko poveča tveganje za težave z ušesi, kot so okužbe ušes, izguba sluha in vrtoglavica. Samo vnetje se lahko pojavi, ko se telo poskuša boriti proti boleznim ali tujim organizmom, ki lahko škodujejo zdravju.
Prekomerni stres lahko tudi poslabša simptome tinitusa s spreminjanjem reakcije možganov, ko slišite hrup v ušesu. Nezdravi prehranjevalni vzorci, slab življenjski slog, prav tako lahko zmanjšajo imuniteto in vplivajo na poškodbe živcev, alergije in težave z ušesi.
Zato je eden od najboljših načinov za spopadanje s stalnim zvonjenjem v ušesih zaradi tinitusa vodenje zdravega načina življenja. Na primer z ohranjanjem zdravja, uživanjem hranljivih živil, rednim gibanjem, obvladovanjem stresa in zadostnim počitkom.
