Vsebina:
- Kaj je normalni menstrualni ciklus?
- Stres in menstruacija sta med seboj povezana
- Kaj je sekundarna amenoreja?
- Potem, kako se spopasti s stresom in to pozno menstruacijo?
Pozni stres in menstruacija sta pogosto povezani. Nepravilno ali pozno menstruacijo lahko dejansko povzročijo zdravstvene težave. Kaj pa psihološke motnje? Ali lahko stres res vpliva na menstruacijo? Izvedite odgovor spodaj, da!
Kaj je normalni menstrualni ciklus?
Menstrualni cikli za vsako žensko so različni, včasih pa lahko potekajo po urniku in včasih nepravilno. V povprečju se menstruacija (menstruacija, ki je obdobje, v katerem ženska doživlja krvavitev) pri ženskah odvija vsakih 21 do 35 dan menstrualnega ciklusa. Trajanje menstruacije običajno traja približno tri do pet dni. Neredna menstruacija se lahko pojavi zaradi več stvari, vključno s stresom in določenim zdravstvenim stanjem.
Stres in menstruacija sta med seboj povezana
Pri nekaterih ženskah se lahko pojavijo neredna obdobja ali ustavijo menstruacije, običajno zaradi določenih zdravil. Stanja, kot so prekomerna telesna vadba, prenizka telesna masa ali pomanjkanje vnosa kalorij v hrano, lahko tudi zavirajo gladko ovulacijo v ženskem telesu.
Drug možen vzrok je vpliv hormonskega neravnovesja. Nenormalnosti ščitnice lahko na primer povzročijo nepravilno menstruacijo, če postane raven ščitničnega hormona v krvi prenizka ali visoka
Pozna ali nepravilna menstruacija je lahko posledica stresa. Morda se tega ne zavedate, vendar stres moti hormone po vsem telesu, vključno z menstrualnimi hormoni, estrogenom.
Hormon, ki igra vlogo pri pojavu stresa, je hormon kortizol. Ta kortizol lahko tudi zavira potek ovulacije v telesu. Z zmanjšanjem hormona estrogena na ovulacijo postane vaša menstruacija zakasnjena. Ko se stres poveča, je možno, da se vaša menstruacija začasno ustavi. Začasna prekinitev menstruacije je znana tudi kot sekundarna amenoreja.
Kaj je sekundarna amenoreja?
Sekundarna amenoreja je stanje, pri katerem se menstruacija ustavi za več kot tri ali šest mesecev, med katerim je bila že prej menstruacija. To ponavadi povzročijo hormonska neravnovesja. Včasih lahko prekomerna ali zmanjšana raven estrogena v telesu povzroči nepravilno menstruacijo. Poleg tega nezdrav življenjski slog, ki sproži stres, lahko povzroči, da ne menstruirate redno.
Potem, kako se spopasti s stresom in to pozno menstruacijo?
Stres lahko vpliva na del možganov, ki je odgovoren za proizvodnjo hormonov. Potem lahko ta hormon zmanjša raven menstrualnih hormonov, kot so estrogen in progesteron. Zato se morate najprej iz svojega uma znebiti stresa.
Zmanjšanje ravni stresa lahko pomaga telesu, da se vrne v normalno menstruacijo. Poleg tega, če se ne morete spopasti s samim stresom, se lahko pogovorite ali se posvetujete s psihologom ali psihiatrom. Kasneje bodo psihiatri razumeli problem vaših stresorjev z uporabo antidepresivnih ali anti-anksioznih zdravil. Ta zdravila lahko pomagajo pri odpravljanju težav in zmanjševanju stresa.
Uživanje zdrave hrane, kot so zelenjava in sadje, lahko zmanjša tudi stresni hormon kortizol. Poskusite tudi šport, kot je tek ali meditacija. Oba lahko povečata hormon oksitocin, ki vas lahko osrečita in osrečita ter sta brez stresa.
