Vsebina:
- Medicinski video: Vpliv misli na vodne molekule in posledice misli na naše fizično in duševno zdravje(več v opisu)
- Koristi joka, ki jih morda ne poznate
- 1. Odstranite stres
- 2. Izboljšajte razpoloženje
- 3. Izboljšajte vid in zaščitite oči
Medicinski video: Vpliv misli na vodne molekule in posledice misli na naše fizično in duševno zdravje(več v opisu)
Jok je zelo sinonim za dojenčke in majhne otroke, vendar to ne pomeni, da odrasli nikoli ne jokajo. Morali ste jokati, bodisi v sobi ali v kopalnici, ko ste bili sami. Lahko jokajo zaradi sreče ali pa zaradi žalosti, jeze ali razdraženosti. Crying je zelo razumno za vsakogar iz vseh družbenih slojev. To je normalno. Pravzaprav vam koristi tudi jok. Želite vedeti, kakšne so koristi joka? Glejte spodnjo razlago.
Koristi joka, ki jih morda ne poznate
Naslednje so nekatere koristi joka, tako glede fizičnega kot tudi duševnega zdravja:
1. Odstranite stres
Plakanje, ko ste pod stresom, je eden najboljših načinov za usmerjanje stresa in občutek olajšanja. Ko jokate zaradi stresa, vaše telo dejansko sprošča stresne hormone ali strupe iz vašega telesa skozi vaše kaplje solze.
To je bilo dokazano v študiji dr. William H. Frey II, biokemik iz sv. Medicinski center Paul-Ramsey v Minnesoti. Ugotovil je, da obstajajo razlike v kemijski sestavi med solzami zaradi čustev ali stresa s solzami zaradi fizičnega draženja. Emocionalne solze (stres so povezane) vsebujejo osnovo hormona prolaktina, adrenokortikotropnega hormona (ACTH) in levcinskega enkefalina (naravnega lajšalca bolečine). Vse to proizvaja telo, ko ste pod stresom, kot poroča Netdoctor.
Sproščanje ACTH v telesu skozi solze lahko zmanjša raven hormona kortizola (hormon stresa). To je vsekakor dobro, saj lahko visoka raven hormona kortizola v telesu povzroči zdravstvene težave, povezane s stresom.
Ko ste pod stresom, postanejo kemikalije v telesu neuravnotežene. Torej jok lahko pomaga zmanjšati te učinke. Plakanje lahko pomaga sprostiti čustva, stres in napetost zaradi negativnih čustev, stresov in frustracij, ki so ves čas zakopane v vas.
2. Izboljšajte razpoloženje
Poleg tega, da je koristno za vaše fizično zdravje, je jok koristen tudi za vaše psihično zdravje. Plakanje lahko izboljša vaše razpoloženje na bolje. Raziskave na Univerzi v Južni Floridi leta 2008 so pokazale, da se jok lahko pomiri in izboljša vaše razpoloženje bolje kot kateri koli antidepresiv.
Če vas vprašajo "po jutri se vaše razpoloženje izboljša?", Na splošno vsi odgovarjajo z da. Vendar pa je to odvisno tudi od razloga, zaradi česar ste jokali in kako ste vi opravili krik. Ljudje z anksioznostjo ali motnjami razpoloženja so manj sposobni občutiti pozitivne učinke joka.
3. Izboljšajte vid in zaščitite oči
Solze, ki pridejo iz tvojih oči, povzroča solza. Te solze vam lahko pomagajo očistiti oči pred prahom, preprečiti draženje oči in ohraniti vlažnost oči. Torej, solze vam lahko razjasnijo vid. Plakanje lahko tudi prepreči izsušitev ali dehidracijo sluznice v očesu. Suhe oči lahko naredijo oči ranljive za bakterijske napade.
V solzah je antibakterijsko zdravilo, imenovano lizocim. Ta lizocim lahko ubije določene bakterije z uničevanjem bakterijskih celičnih sten. Torej, s solzami, ki vedno zmočijo območje okoli vaših oči (ti bazalne solze), bodo vaše oči še naprej zaščitene pred različnimi tujimi predmeti.
