Vsebina:
- Medicinski video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kaj povzroča razširjen želodec?
- Imeti razširjen želodec pomeni povečanje tveganja za nastanek sladkorne bolezni
- Premagovanje razširjenega želodca pomeni zmanjšanje tveganja za diabetes in druge kronične bolezni
Medicinski video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Ljudje, ki imajo odvečno maščobo na želodcu, lahko povzročijo napihnjen želodec. To ne zmanjšuje samozavesti v oblačenju zaradi pojava gub v trebuhu, ampak tudi zaradi sladkorne bolezni. Ali je res, da so ljudje z razširjenim trebuhom izpostavljeni tveganju za razvoj sladkorne bolezni? Razmislite o naslednjem pregledu.
Kaj povzroča razširjen želodec?
Razdražen trebuh kaže prekomerno maščobo v želodcu in kaže, da je oseba osrednja debelost. To stanje nastane zaradi nezdravega načina življenja, kot je uživanje preveč hrane s trans in sladkimi maščobami, slaba spanja, pomanjkanje gibanja in uživanje alkohola.
Kadar nekdo uživa maščobne ali sladke hrane, je treba razmisliti o drugem vnosu kalorične hrane; prilagojen za vnos kalorij na dan. To je treba prilagoditi tudi izvedenim dejavnostim. Če ni uravnotežen, se bo teža povečala in lahko se pojavi napihnjen želodec.
Nato lahko povečan stres ljudem oteži spanje, tako da postanejo motnje spanja slabše. Sčasoma se bo hormon kortizol še naprej povečeval in sprožil shranjevanje maščob v želodcu. Potem lahko uživanje alkohola zmanjša izgorevanje maščob in kalorij v telesu.
Imeti razširjen želodec pomeni povečanje tveganja za nastanek sladkorne bolezni
Dejanska maščoba ni le v želodcu, ampak tudi v stegnih, zadnjici in nadlakti. Telesna maščoba se uporablja kot zaloga energije in pomaga beljakovinam pri obnavljanju poškodovanih telesnih celic. Čeprav je maščoba koristna, lahko odvečna maščoba, ki ima za posledico kopičenje, negativno vpliva na zdravje.
Presežek maščobe v želodcu je posledica visceralne maščobe, ki se nabira in je napolnjena s presežnimi trigliceridi. To se lahko razširi na jetra, trebušno slinavko, srce in druge organe, če se kopičenje nadaljuje.
Trebušna slinavka je organ, ki proizvaja insulin. Ko se maščoba še naprej kopiči v trebušni slinavki, bo to motilo ravnotežje krvnega sladkorja v telesu. Ker bo trebušna slinavka še naprej proizvajala insulin, vendar celica ne uporablja pravilno insulina. Celice postanejo neobčutljive, ki ne absorbirajo glukoze kot energijo, dokler se glukoza končno ne kopiči. To stanje se imenuje odpornost na insulin, ki povzroča diabetes.
"Ko maščobne celice vstopijo v želodec in se kopičijo, bo maščoba blokirala delo insulina, ki je potrebno za zmanjšanje krvnega sladkorja," je dejal dr. Gerald Bernstein, direktor programa za upravljanje diabetesa na Inštitutu za sladkorno bolezen Geralda J. Friedmana.
Premagovanje razširjenega želodca pomeni zmanjšanje tveganja za diabetes in druge kronične bolezni
Spreminjanje življenjskega sloga, ki je bolj zdravo, je ključno za preprečevanje sladkorne bolezni. To vključuje premagovanje prekomerne telesne teže, ki povzroča razširjen želodec. Za to potrebujete dnevno vzdrževanje kalorij, na primer zmanjšanje hrane in pijač, ki vsebujejo visoke ogljikove hidrate. Šport pomaga tudi ljudem z razširjenimi trebuhi, da izgubijo težo. Vse to je treba opraviti rutinsko in glede na vaše stanje.
Ohranjanje idealne telesne teže vas zagotovo izogiba napihnjenemu želodcu. Poleg sladkorne bolezni je prekomerna telesna masa povezana tudi z možgansko kapjo, visokim krvnim tlakom, maščobnimi jetri in srčnim napadom. S tem izračunom indeksa telesne mase lahko ugotovite, ali ste prekomerno telesni ali ne, z merjenjem telesne maščobe na podlagi telesne teže in višine. Za izračun, kaj je indeks telesne mase, izračunajte s BMI kalkulator to.
