Vsebina:
- Medicinski video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Dobra biološka ura lahko pomaga pri zdravljenju raka
- Popravite biološke ure telesa, ki so kaotične, da preprečite raka
Medicinski video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Rak je znan kot zelo agresivna in smrtonosna bolezen. Danes pa je vedno več ljudi uspelo okrevati od raka. To je posledica razvoja zdravstvenih znanosti in vse večjega števila novih spoznanj, ki lahko pomagajo pri zdravljenju te kronične bolezni. Eden od njih je odkritje, da lahko biološka ura telesa ali cirkadiani ritem vpliva na zdravljenje raka. Kaj misliš s tem? Kaj pomenijo te ugotovitve?
Dobra biološka ura lahko pomaga pri zdravljenju raka
Če začnete zaspati vsak dan ob isti uri vsako noč, je to lahko posledica vpliva biološke ure, ki jo ima vaše telo. Da, vsak ima svojo biološko uro, verjetno je to enako kot urnik telesa za opravljanje vseh nalog, od prebave hrane, počitka in drugih funkcij.
Biološka ura ali pogosto imenovana cirkadiani ritem prav tako uravnava, ko mora telo proizvajati nove celice za popravilo poškodovane DNK. V študiji, ki so jo izvedli strokovnjaki Charite-Medical University v Berlinu, so preučevali vpliv bioloških ur na razvoj raka z izvajanjem poskusov na miših.
V poskusu je bilo ugotovljeno, da v telesu miške obstaja posebna snov, ki uravnava biološko uro, beljakovinsko snov, imenovano RAS. Ne samo, da uravnava telesni ritem, ampak tudi ta beljakovinska snov je sposobna nadzorovati rast rakavih celic v telesu podgane.
Iz teh ugotovitev so strokovnjaki ugotovili, da se to lahko zgodi tudi v človeškem telesu. To pomeni, da bo biološka ura vsake osebe vplivala na razvoj rakavih celic v telesu. Ko je biološka ura vašega telesa uničena, je ena od posledic, ki se lahko zgodi, da rak postane vse bolj maligen.
Popravite biološke ure telesa, ki so kaotične, da preprečite raka
Čeprav je treba razmerje med biološko uro telesa in razvojem raka še proučiti, pa strokovnjaki iz te študije verjamejo, da je zdravljenje raka mogoče povečati s prilagajanjem uporabe zdravil proti raku biološki uri telesa.
Torej, če imate kaotično biološko uro, jo morate ponovno nastaviti. Najlažji primer, če vemo, ali ima nekdo dobro biološko uro, je, da si ogleda urnik njegovega spanca. Če ima vsak dan reden urnik spanja, potem bi lahko rekli, da je cirkadiani ritem še vedno dober.
Nasprotno pa, če res želiš ostati pozno in nerodno spati, na primer, da ste celo dremavi podnevi in budni celo noč, je to znak, da morate ponovno nastaviti telesno uro. Kako?
- Posvetujte se z zdravnikom. To vam pomaga ugotoviti podrobnosti svojega zdravstvenega stanja. Lahko se pojavi motnja, ki vas vsako noč zbudi.
- Naredite jasen urnik spanja in sledite urniku. Čeprav ponoči niste zaspani, se morate prisiliti v spanje in se vrniti na prejšnji urnik spanja.
- Ne spi čez dan. Zadržite spanje, ko je opoldne to, da obnovite biološko uro nazaj v normalno stanje.
- Izogibajte se prehranjevanju in telesni vadbi pred spanjem. Ne jejte tudi živil, ki vsebujejo kofein, ker bo poškodovala urnik spanja.
Če se vaš telesni ritem povrne v normalno stanje, bo to zagotovo dobro za vaše zdravje na splošno. To lahko tudi zmanjša tveganje za nastanek raka.
