Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Kako uporabiti pravo palico, ko se poškoduje stopalo
- 1. Prilagodite velikost paličice
- 2. Ne pozabite preveriti blazinic, pritrjenih na palico
- 3. Zbudite se iz sedenja s paličico
- 4. Hodite z opno
- 5. Pojdite gor in dol po stopnicah z opno
- 6. Še ena stvar, ki jo je treba upoštevati pri uporabi paličice
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Če imate poškodbo noge ali zlomljeno kost v nogi, potrebujete pomoč bergle, da lahko hodite in opravljate dnevne telesne dejavnosti. Za ljudi, ki prvič uporabljajo berglo, se bo počutila boleče in neprijetno. To je zato, ker večina bolnikov, ki trpijo zaradi poškodb nog, ne vedo, kako pravilno in pravilno uporabljati bergle. Torej, kako pravilno uporabite palico?
Kako uporabiti pravo palico, ko se poškoduje stopalo
Če vam zdravnik priporoča omejitev gibanja, boste morda morali uporabljati hleve pri hoji in dnevnih aktivnostih. Ta štrleča palica deluje za zmanjšanje bremena, ki je bilo prej podprto z vašimi nogami. To je kot paličica, ki je uporabna kot dodatna noga za vas.
Če ste zaradi poškodbe stopala naprošeni, da nosite berglo, potem so tukaj različni načini za pravilno uporabo:
1. Prilagodite velikost paličice
Stojalo se lahko nastavi po višini. To vam omogoča, da ga lažje prilagodite višini. preverite, ali ste ga pravilno nastavili, na naslednje načine:
- Vrh palice, ki se uporablja kot pazduho, mora biti ločen od vašega pazduha.
- Ročaj palice je tik ob dlani ali zapestju.
2. Ne pozabite preveriti blazinic, pritrjenih na palico
To morate storiti, drugače se boste počutili neprijetno, če uporabljate palico. Blazinice v pazduho morajo biti mehke. Poskrbite tudi, da spodnje blazinice - ki se drgnejo v tla - niso obrabljene, da postanejo spolzke.
3. Zbudite se iz sedenja s paličico
Če hočete vstati iz sedečega položaja, morate z eno roko držati obe bergle. Prav tako poskusite postaviti palico na stran vaše boleče noge. Na primer, če imate poškodbo desne noge, potem držite palico na desni, da postane telesni podstavek. Nato lahko stojite tako, da poškodovano nogo naredite in jo držite kot oporo za telo.
4. Hodite z opno
Najprej premaknite obe palici skupaj približno 45 cm naprej. Seveda mora biti nihajna razdalja palice s telesom prilagojena, če je preveč 45 cm preveč, je lahko stresor in obratno. Ko uporabljate bergle, vedno naredite kratke korake, da ne padete.
Medtem ko sta bili dve palici zavrteni naprej, je bilo telo podprto na stopalu, ki ni bila poškodovana. po nihanju palice lahko stopite zdravo nogo v smeri nihanja palice. Ne pozabite, da se vaša stopala ne poškodujejo.
5. Pojdite gor in dol po stopnicah z opno
Ko se povzpnete po stopnicah, postavite svoje telo čim bližje stopnicam, ki jih želite vzpenjati. Nato stopite z zdravo nogo navzgor po stopnicah in pustite, da sta dva držala vašega telesa. po prihodu na vrh stopnic ponovno postavite palico poleg telesa. To lahko ponovite, dokler ne preidejo vsi koraki.
Medtem, ko se spuščate, pustite, da se vaše palice najprej držijo stopnic. Po tem lahko Ada odstopi tako, da vse telesne teže usmeri na palico.
6. Še ena stvar, ki jo je treba upoštevati pri uporabi paličice
Morda se boste počutili utrujeni pri hoji ali plezanju po stopnicah s paličico. Nikoli ne počivajte ramo na palici, ker je to slabo za vašo držo in hrbtenico.
Tudi pri vzpenjanju ali spuščanju po stopnicah je treba to početi počasi. Poleg tega vedno bodite pozorni na vaše cestno območje, ne glede na to, ali je mokro in blatno, saj bodo blazinice na palici zdrsnile in tvegate, da boste padli.
