Vsebina:
- Medicinski video: UNDERTALE - Part 1 (React: Let's Plays)
- Hrana za celjenje ran
- Živila, ki se jim morate izogibati, če zdravite rane
Medicinski video: UNDERTALE - Part 1 (React: Let's Plays)
Včasih se rana hitro izsuši in hitro zaceli. Ne redko pa se rane niso zdravile niti po več dneh. Veliko ljudi se ne zaveda, da hrana, ki jo jemo, ko je rana, lahko povzroči, da se rana ne zaceli. Ali obstajajo prehranske omejitve in priporočila, kadar imamo poškodbe? Seveda je. Poglejmo, kako jesti, da bi zacelili rane, ki jih je treba jesti in se jim je treba izogibati.
Hrana za celjenje ran
1. Soja
Hrana za zdravljenje te rane lahko pospeši proces celjenja ran. Zakaj je soja primerna za celjenje ran? Soja vsebuje različne vrste vitaminov, vključno z vitamini A, C, D, E in K, ki izboljšajo dobro delovanje prebavil, podpirajo imunski sistem in izboljšajo zdravje kože, zlasti kožo, ki ima vnetja in poškodbe. Soja vsebuje tudi visoko vsebnost beljakovin, da tvorijo novo tkivo v celicah kože.
2. Čokolada
Za tiste, ki imate radi čokolado, če imate rano na telesu, se lahko zabavate. Ker je vsebina čokolade dobra in koristna za splošno zdravje.
Glede na Sodobni pregledi v kardiovaskularni medicini, temna čokolada lahko pomaga ohranjati zdravo raven krvnega tlaka. To vpliva na sposobnost telesa, zlasti na kožo, da zagotovi kisik, hranila in vitamine za poškodovano kožo. Čokolada ima tudi močne antioksidativne lastnosti, ki so koristne za imunski sistem in preprečujejo prekomerno okužbo kože.
3. Brokoli
Ta zelenjava je poleg okusne tudi ena izmed živil, ki zdravi dobro rano, če jo zaužijete. Zakaj je brokoli dobra za celjenje ran?
Brokoli je zelenjava z visokim križem, bogata s fitonutrijenti xat. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje je brokoli vir antioksidantov, ki pomagajo obvladovati vnetje in izboljšujejo imunsko funkcijo. Še ena prednost je, da brokoli vsebuje tudi vitamin C za vzdrževanje obnove in rasti vseh oblik tkiv, od krvnih žil do zgornjih plasti kože.
Živila, ki se jim morate izogibati, če zdravite rane
1. Živila, ki vsebujejo začimbe
Dodatki, kot so ingver in kurkuma, imajo običajne porcije. Toda na žalost so se ta zelišča izkazala kot slaba za odprte rane v telesu. Po podatkih Medicinske šole John Hopkins so se začimbe, kot so ingver in kurkuma, izkazale za neugodne za celjenje ran.
Pri zunanjih ranah, ki so še vedno mokre, so potrebni krvni strdki, da se hitro izsušijo, toda začimbe so ravno nasprotno, namreč zmanjšujejo tveganje za strdke. Strjevanje krvi je zelo pomembno za celjenje ran. Po poškodbi se začne zbirati kri, ki ustvarja strdke, ki prekrivajo rano in preprečujejo nadaljnje krvavitve.
2. Sladkor
Jed, ki vsebuje sladkor, je ena od živil, ki jih je treba izogibati, ko poskušate ozdraviti rane, ker sladkor vpliva na raven kolagena v vaši koži. Kolagen je pomemben del celjenja ran. Tudi sladkor je zelo škodljiv za imuniteto, ker ovira sposobnost belih krvnih celic, da uničijo bakterije, zato zdravljenje ran traja dlje.
