Vsebina:
- Vaja lahko izboljša krvni obtok
- Vaja se lahko znebite stresa
- Rutinske koristi vadbe za kožo
- 1. Preprečuje gube na obrazu
- 2. Naredite kožo svetlejšo in mehkejšo
- 3. Kožo držite tesno in prožno
- 4. Preprečite akne
V tem času se lahko osredotočite le na prednosti vadbe kot enega od načinov, kako izgubiti težo. Vendar se izkaže, da so koristi vadbe v našem telesu zelo številne. Dokazano je, da redna vadba ohranja zdravo kožo. To je zagotovo dobra novica za ženske. Poleg ohranjanja teže zaradi telesne vadbe se lahko ohrani tudi zdravje njegove kože. Več podrobnosti o prednostih vadbe za kožo si oglejte v naslednji razpravi.
Vaja lahko izboljša krvni obtok
Pri telesni vadbi bo srce težje delovalo, da bo dalo kri v vse dele telesa. Tako postane krvni obtok bolj gladka. Tudi sama kri je odgovorna za transport hranil in kisika, ki jih potrebujejo vse celice v telesu, vključno s celicami kože. Ta proces zagotovo omogoča zdravje kože.
Ne samo to, da je krvni obtok nemoten, saj vestna vadba omogoča tudi odstranjevanje odpadnih snovi, ki jih telo ne uporablja, skozi znoj s pore kože. To lahko prepreči nastanek odpadkov ali umazanije pod kožo. Pore se vaša koža ne bo zamašila, da bo koža postala bolj gladka in bolj zdrava.
Vaja se lahko znebite stresa
Ali je stresen, ko se obraz zvije? To se lahko zgodi, ker na olje žleze na koži vpliva eden od njih s stresnimi hormoni. Stres in zdravje kože sta lahko povezana. Za to redno vadite, saj je vadba dokazano, da zmanjšuje stres, tako da lahko vaša koža izgleda bolj zdravo.
Rutinske koristi vadbe za kožo
Ker je vadba povezana s krvnim obtokom in stresom, lahko vadba posredno izboljša tudi zdravje vaše kože. Naslednje so prednosti vadbe za svežo in bolj zdravo kožo.
1. Preprečuje gube na obrazu
Krvni obtok je gladka, ker lahko vadba pomaga pri spreminjanju celic kože. Tako se bodo kožne celice še naprej spreminjale z novimi, in umrle kožne celice bodo odpravljene. To zagotovo lahko prepreči nastanek gub na obrazu. Redna vadba lahko razširi tudi telomere, ki so posebne spojine, ki lahko upočasnijo staranje kožnih celic.
2. Naredite kožo svetlejšo in mehkejšo
Ko boste vadili, se bo vaša kri črpala več in čez kožo. Torej bodo celice kože bolj sprejemljive za kisik. To pomaga koži videti svetlejša.
Poleg tega lahko tekočine v krvi tudi vlažijo kožo, da postane mehkejša, ko vadite. Samo poglejte znoj, ki izhaja iz vaše kože med vadbo. Znoj lahko preprečite suho luskasto kožo.
3. Kožo držite tesno in prožno
Kot je pojasnjeno zgoraj, lahko vadba pomaga zmanjšati stres. To je potem povezano z zdravjem kože. Ko je pod stresom, telo proizvaja veliko hormona kortizola (hormona stresa), ki lahko povzroči razgradnjo kolagena v koži. Posledično se začnejo pojavljati gube na koži in koža postane ohlapna.
No, redna vadba lahko zavre proces, tako da se poveča proizvodnja kolagena. Kolagen je beljakovina, ki ohranja kožo tesno in prožno.
4. Preprečite akne
Gladko prekrvavitev med vadbo pomaga zagotoviti hranila in kisik celicam kože. Po podatkih zdravniškega spletnega mesta WebMD lahko to pomaga odstraniti odpadne snovi iz telesa in očisti pore kože iz kupa umazanije.
Torej, postopek odstranjevanja te ostanke snovi lahko prepreči nastanek mozoljev v pore na koži. Vaja pomaga tudi pri odpravljanju hormonskih neravnovesij, ki lahko povzročijo akne.
