Vsebina:
- Medicinski video: The fight against teen suicide begins in the classroom | Brittni Darras | TEDxMileHigh
- Zakaj koža ponoči postane bolj srbeča?
- Biološka telesna ura
- Suha koža
- Sobota je bolj izrazita ponoči
- Različni vzroki srbenja, ki vsako noč napadejo
- Premagovanje srbenja ponoči
Medicinski video: The fight against teen suicide begins in the classroom | Brittni Darras | TEDxMileHigh
Že pripravljeni na počitek po dnevu aktivnosti, se nenadoma počutite izjemno srbenje. Ali to pogosto doživljate? Ali pa ste morda zaspali, vendar se na koncu zbudite, ker vaše telo postane srbeče. Sobota ponoči je zelo moteča. Zato izveste več o različnih vzrokih in načinih za odpravljanje srbenja vsako noč spodaj.
Zakaj koža ponoči postane bolj srbeča?
Srbenje običajno povzročijo snovi zaradi vnetja kože. Vzroki so lahko od kožnih bolezni, zdravstvenih težav, alergijskih reakcij ali vašega psihološkega stanja. Vendar pa lahko tri stvari spodaj resnično občutijo slabšanje ponoči.
Biološka telesna ura
V večini primerov se koža ponoči zaradi srčnih ritmov v telesu spremeni. Cirkadijalni ritem je biološka ura, ki določa, kako deluje vsak organ vašega telesa. Na primer, čez dan vaš prebavni sistem trdo dela, ponoči pa vam bo počival prebavni sistem.
Zdaj lahko cirkadiani ritmi, ki se spreminjajo ponoči, postanejo bolj dovzetni za srbenje. Ponoči, vaše telo proizvaja veliko beljakovin, imenovanih citokini. Ta vrsta beljakovin lahko poslabša vnetje. Medtem ko se kortikosteroidni hormon, ki je odgovoren za boj proti vnetju, proizvaja le v majhnih količinah ponoči.
Zato vaša koža ponoči postane bolj vnetljiva. Vnetni simptomi vključujejo srbenje, pordelost ali otekanje.
Suha koža
Ponoči bo človeška koža postala bolj suha. To je zato, ker se običajno temperatura zraka zmanjša, zato je ponoči hladnejša. Suha koža, ki se v medicinskem svetu imenuje kseroza, običajno izgleda luskasta, razpokana in zelo srbeča.
Sobota je bolj izrazita ponoči
V drugih primerih se občutite srbenje zjutraj ali popoldne. Ker pa je zasedena z dejavnostmi, se srbenje ne počuti veliko. Medtem ko ponoči pred spanjem na primer ne morejo pritegniti vaše pozornosti. Tudi srbenje, ki se pojavi, je še bolj intenzivno.
Različni vzroki srbenja, ki vsako noč napadejo
Spodaj so naštete različne možnosti, zaradi katerih pogosto doživite srbenje pred spanjem ali celo med spanjem.
- Kožne bolezni, kot so ekcem ali luskavica
- Ugrizi z žuželkami, kot so komarji, pršice, klopi ali pinvi
- Psihološka stanja, kot so stres, depresija in anksiozne motnje
- Anemija zaradi pomanjkanja železa
- Ledvična ali jetrna bolezen
- Bolezen ščitnice
- Motnje spanja, kot je sindrom nemirnih nog
- Živčne motnje zaradi multiple skleroze ali diabetesa
- Alergijske reakcije na hrano, pijačo, kozmetične izdelke ali zdravila
Premagovanje srbenja ponoči
Da bi preprečili in premagali srbenje ponoči, lahko naredite spodnje korake.
- Nosite bombažne spalne srajce.
- Uporabite vlažilno kremo (losjon za telo) po kopanju ali pred spanjem.
- Ne tuširajte se z vročo vodo. Če želite, da se topla kopel, lahko uporabite mlačno vodo.
- Stisnite del srbeče s hladnimi obkladki.
- Prepričajte se, da je temperatura v vaši sobi dovolj hladna, vendar še vedno vlažna. Po potrebi namestite vlažilec zraka (vlažilec) ponoči.
- Izogibajte se izdelkom za nego kože, ki lahko povzročijo draženje. Na primer parfum, parfumirano milo in konzervansi ali vlažilci, ki vsebujejo preveč kemikalij.
- Vzemite zdravilo za alergijo (antihistaminiki).
- Nanesite mazilo ali losjon kalamin.
Če ste opravili zgornje korake, vendar srbenje ne izgine, takoj obiščite zdravnika. Prav tako, če postanete nesposobni za spanje, ker ponoči vedno čutite srbečico.
