Vsebina:
- Ali morate svojemu partnerju povedati, če imam duševno bolezen?
- Kdaj povedati?
- Kako poveš partnerju, da imam duševno motnjo?
- 1. Izberite pravi čas
- 2. Izogibajte se neposredno do točke o vaši težavi
- 3. Pripravljen z vsemi možnostmi
Če imate prehlad, zvišano telesno temperaturo ali glavobol, vam lahko zlahka rečete: "Ponovno sem bolna, kajne?" Morda boste celo prejeli veliko besed in molitev, da boste kmalu dobili dobro.Kaj pa, če ste v nevarnosti ali ste bili celo diagnosticirani z duševno motnjo - na primer depresijo?
Ali morate svojemu partnerju povedati, če imam duševno bolezen?
Duševne motnje lahko prizadenejo vsakogar, vključno z nami in najbližjimi ljudmi. Po podatkih Ministrstva za zdravje Riskedas za leto 2013 je okoli 14 milijonov Indonezijcev, ki trpijo za depresijo in anksiozne motnje, in približno 400 tisoč ljudi s shizofrenijo.
Težko je resnično govoriti o svoji bolezni s partnerjem. Ker duševne motnje še vedno pogosto dobijo negativno stigmo v družbi, celo skoraj vedno posplošene z »nori ljudje«. Zato se mnogi ljudje z duševnimi motnjami obotavljajo, da bi poiskali zdravljenje, še posebej, da svoje stanje pripovedujejo najbližjim osebam, vključno z njihovimi partnerji. Niti nekaj, ki dejansko skriva bolezen od nikogar.
Tudi vaši dvomi o tem, da delite svoje stanje s partnerjem, lahko temeljijo na strahu, da ne boste zaupani ali da vas bo strah prezreti. Večina bolezni in duševnih motenj nima posebnih fizičnih simptomov. Vendar pa nikoli ne boli, da obvestite partnerja, če imate duševno motnjo. Ali je to depresija, bipolarna motnja, shizofrenija ali druge težave z duševnim zdravjem. Povejte svojemu partnerju, da ne morete prestrašiti ali osramotiti sebe.
Kdaj povedati?
Ni pravega roka, ki bi vašemu partnerju povedal o vašem zdravstvenem stanju. Idealno bi bilotakoj obvestite partnerja, potem ko vam je bila diagnosticirana duševna motnja.Toda, če je starost odnosa še vedno koruzna, vam ni treba hitro povedati svoje zdravstvene anamneze. Vi ste tisti, ki se najbolje pozna znotraj in zunaj. Če potrebujete več časa, da se počutite pripravljeni, ga uporabite dobro, da ga preučite.
Vendar je bolje, da odkrijete svoje zdravstveno stanje od samega začetka, kot da ga skrijete, dokler ni že zelo hudo. Dlje ko zdravi partner živi z depresivnim partnerjem, večje je tveganje, da bo doživel tudi depresijo. Poleg tega se lahko razvoj duševnih motenj pojavi počasi, skoraj neopazno. Simptomi so pri moških in ženskah različni.
Zapomnite si tudi, da je odprtost pomemben temelj zdravega odnosa. Če ste iskreni in odprti, si zaupate drug drugemu. Potrebujete podporo, da se lahko popolnoma opomore in se vrnete nazaj k dejavnostim, kot so drugi zdravi ljudje. To podpira dr. Ayelet Krieger, psiholog na območju zaliva, ki pravi, da je razkritje duševnih motenj na začetku odnosa zelo pomembno. To pomeni, da zaupate svojemu partnerju iskreno.
Kako poveš partnerju, da imam duševno motnjo?
Začeti biti pošteni glede tega težkega problema je resnično težko. INe pozabite, da imajo mnogi ljudje z isto težavo trdne odnose s svojimi partnerji. Lahko, da bo tudi vaš partner storil isto stvar, potem ko bo vedel, lahko celo deli moč.
No,Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi lahko začnete pripovedovati partnerju, da imate duševno motnjo:
1. Izberite pravi čas
Ne glede na vrsto duševne motnje, ki jo doživljate, zagotovo imate svoj način iskanja, obdelave in izražanja svojih čustev. Torej, prilagodite pravi čas, da se pogovorite s svojim partnerjem. Izogibajte se trenutkom ponovitve bolezni, naj bo to anksioznost, depresija, psihoza in drugi ponavljajoči se simptomi.
Če ste še vedno negotovi in zmedeni o tem, kako to izraziti, se posvetujte s terapevtom ali psihiatrom. Prav tako lahko vadite z njim o najboljših načinih za izražanje zdravstvenih težav, ki se pojavljajo. Vadba vam lahko pomaga ugotoviti, kaj je treba povedati.
2. Izogibajte se neposredno do točke o vaši težavi
O tej temi ni lahko govoriti. Tako se izogibajte takoj do točke povejte težavo, ki jo doživljate. Začnite tako, da govorite o lahkih stvareh, na primer o razvoju vašega odnosa in pogovoru med seboj od srca do srca.
Pogovor lahko tudi zapakirate tako, da pred začetkom pogovora izrazite dve dobri novici. Recite partnerju, da ga imate radi in želite nadaljevati z njim. Ustvarite pozitivni klepet, da izboljšate razpoloženje.
Ko se atmosfera stopi, pogovor usmerite v jedro problema. Povejte, da želite deliti težke stvari z njim in upati, da jih bo slišal in razumel. Potem lahko poveš, da imaš duševno motnjo. Pojasnite počasi, dokler ne razume. Pripravite vse informacije o svoji duševni motnji, preden se o tem posvetujete s partnerjem, vključno s simptomi, sprožilci za ponovitev, vrsto zdravljenja. Po potrebi prinesite primere člankov v zvezi z razlago vaše vrste bolezni.
Po tem se ponovno zbudite pozitivni pogovor in razložite, kakšno skrb ste preživeli in kaj vas je naredilo močnega, da bi jo živeli.
3. Pripravljen z vsemi možnostmi
Morda ne boste pripravljeni na različne reakcije, ki se lahko pojavijo, ko ste iskreni s svojim partnerjem. Po mnenju Avi Steinhardta, kliničnega strokovnjaka iz Brooklyna v New Yorku, je tveganje iskrenosti glede duševnih motenj podobno tveganju, da se zaljubiš. In v bistvu obstajata samo dve možnosti.
Prvič, par sočustvuje z problemom, s katerim se soočate, lahko pa vas celo povabi, da najdete najboljše zdravljenje. To pomeni, da vaš partner podpira karkoli se zgodi z vami in je pripravljen boriti se skupaj.To je zagotovo dobra novica za vas.
Drugič, najhujša možnost je, da par sploh ne posveča pozornosti in namesto tega želi prekiniti odnos.To se lahko zgodi, če nehate. Ne zato, ker podcenjuje vaše zdravstvene težave, temveč je lahko bolj jezen in razočaran, ker se počuti neprimerno.
Torej, ne glede na posledice, še naprej komunicirate s svojim partnerjem in verjamete, da bo vse v redu.
