Vsebina:
- Medicinski video: 301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi
- Zakaj imam težave s belchingom?
- Če je težko zagrabiti, kaj bi bilo treba storiti?
- Tlak plina v želodcu s pitjem
- Pritisk s hrano
- Premakni se
- Prilagodite dihanje
- Ali je burping dovolj za reševanje napetosti?
Medicinski video: 301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi
Belching je eden od najpreprostejših načinov za lajšanje napenjanje. Burping omogoča sprostitev plina iz prebavnega trakta v usta. Sproščeni plin je mešanica kisika in dušika. Vendar pa nekateri ljudje težko zagrabijo. Kako se s tem ukvarjate?
Zakaj imam težave s belchingom?
Ljudje, ki imajo težave s podrigovanjem, se pojavijo, ker ventil v grlu izgubi sposobnost sproščanja zraka. Nato ga je treba potisniti z večjim tlakom plina, tako da se ta ventil lahko odpre tako, da povzroči brujanje.
Ta ventil, imenovan esophageal sphincter, je kanal, skozi katerega prehaja hrana skozi ustno votlino.
Sfinktrska mišica se bo med požiranjem sprostila. Ko se ne pogoltne, se bo ta mišica krčila ali zategnila. Pri vreščanju mora mišica tega sphinctra počivati nekaj časa, da se zrak lahko izogne.
Čeprav je videti nepomembno, je težko pripeljati krape, da bi se ljudje počutili mučeni. Zdi se, kot da obstaja zračni mehurček okoli požiralnika, ki ni izgubljen. To je zelo nadležno in včasih boleče.
Če je težko zagrabiti, kaj bi bilo treba storiti?
Tlak plina v želodcu s pitjem
Pitje brezalkoholnih pijač lahko lažje potisne plin iz želodca. Še posebej, če ga pijete s slamo, bo to povečalo količino pritiska, tako da bo plin lažje priti ven in se lahko podrigati.
Lahko pa popijete polno kozarec vode, medtem ko zadržite dih in stiskate nos, da se prepričate, da ga ne pretiravate.
Pritisk s hrano
Uživanje hrane, ki vsebuje plin, bo povečalo pritisk plina v želodcu. Jejte ta stisnjena živila, tako da vas lahko takoj spodbudi:
- Apple
- Hruške
- Korenje
- Polnozrnati kruh
- Žvečilni gumi
Premakni se
Gibanje telesa lahko povzroči pritisk na želodec in ga potisne navzgor, tako da lahko podrigneš. To gibanje se opravi, da se vaše trebušne mišice zategnejo. Tako boste pomagali pritiskati na plin, ujet v želodec, da boste lažje izstopili.
- Če sedite, hitro vstanite. Ali če stojite, poskusite hitro sedeti. Hitro lahko naredite tudi ležeče in stoječe gibe.
- Poleg teh gibov lahko hodiš, skočiš, skoči gor in dol, da potisneš zrak iz želodca
- Ležite na želodec, kolena se nagnite pred prsni koš, raztegnite roke naravnost naprej, kolikor je le mogoče. Podaj hrbet, medtem ko razteguješ roke naprej. Držite glavo in grlo naravnost.
Prilagodite dihanje
Na to vpliva tudi dihanje. Če imate težave s podajanjem, morate to storiti:
- Dihajte, ko sedite pokonci
- Vstavite zrak v grlo s sesanjem zraka skozi usta, dokler ne začutite zračnih mehurčkov v grlu.
- Nato izdihnite skozi usta tako, da z jezikom zaprete zgornja usta, tako da je zračna pot, ki izhaja, ožja. Naredite to večkrat.
Ali je burping dovolj za reševanje napetosti?
Želodec je napet, stanje, ki ponavadi izgine sam sčasoma. Burping vam bo omogočil začasno udobje.
Navadno bo napenjanje izboljšalo samo po sebi. Če pa se ne izboljša, še posebej po tem, ko ste podrli, takoj obiščite zdravnika.
Poleg tega takoj obiščite zdravnika, če vašo napenjanje spremljajo:
- Driska
- Dolgotrajna bolečina v trebuhu
- V blatu je kri
- Barva blata
- Neželena izguba teže
- Bolečina v prsih
- Slabost in bruhanje se še vedno ponavljajo
Če jih spremljajo ti simptomi, lahko pride do nekaterih prebavnih motenj, ki zahtevajo posebno nego, ne le napenjanje.
