Vsebina:
Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
Dolgi leti so lahko ena izmed najboljših stvari, na katere se lahko veselimo. Vzemite letalo s bleščečim obrazom in cvetličnim srcem, ki pozdravlja praznik, o katerem ste sanjali. Po drugi strani pa lahko tudi tuji leti naredijo veliko denarja.
Ker ne glede na to, kaj počnete, ujete ujete v kovinski kapsuli, ki je na tisoče metrov nad površino kopnega skupaj s svojo mamo, jokajo majhne otroke, ki se z vami ne počutijo doma, izčrpali preostalo energijo. Vaša koža se bo počutila suho. Bolečine v mišicah. Neumne lase, grdo grdo. Masten obraz in žepaste oči. Na srečo, vam ni treba vedno videti nesrečen, kot je to za ure letalskih letov.
Da ostanejo sveži in vedno pripravljeni za izvedbo z najboljšim videzom, ko letalo pristane na svojem cilju, je potrebno le malo načrtovanja. Evo kako.
Natančni nasveti za ostanejo sveži med dolgimi leti
1. Izberite sedež na hrbtni strani
Hitreje ko naročite vozovnico, večja je možnost, da izberete najboljši sedež. Na primer, v prvi vrsti, kjer je prostor dovolj velik, da lahko stopalo počiva.
Če pa zamudite zlato priložnost za izbiro sprednjega sedeža, si oglejte nekaj skrivnih nasvetov: izberite klop na vrsti izhodnih vrstic (v bližini vrat za izhod v sili) ali na zadnjem sedežu, kjer je dovolj prostora za sprostitev. Ta lokacija bo resnično malo bolj hrupna, toda ko se drugi potniki borijo nad mestom pred vami, imate veliko boljše možnosti, da se prepričate, da vam oseba pred vami ne stisne nog.
PREBERITE TUDI: 8 trikov za premagovanje strahu pred letali
2. Spanjajte, da se izognete časovnim zamikom
Obstajajo številne stvari, ki jih lahko naredite pred dolgim letom, da bi se izognili jet lagu, ali vsaj zmanjšali vaše trpljenje. Nekaj dni pred odhodom se navadite, da prilagodite vzorce spanja nočnemu času na vaši destinaciji (spanje ob 4 uri ali celo 7 noči), kar je običajno koristno, odvisno od časa vašega letenja), tako da boste pred letom dobili dovolj počitka. Izračunajte svoj čas pristanka, tako da boste prispeli do poldneva po lokalnem času in uporabili najboljši čas v tranzitu.
Ne pozabite prilagoditi časa na uri in mobilnem telefonu, da se lahko naravna ura vašega telesa takoj prilagodi časovni razliki od domovine do cilja.
3. Prinesite očesno masko in čepke za ušesa
Odvisno od tega, kdaj letalo vzleti in vaš cilj leti, morda vreme bo svetlo svetlo zunaj, kar otežuje spanje. Spanje je lahko tudi razkošje med letalskimi poleti, ko je vaša zadnja leva desna stran zadolžena v neskončnih razburljivih pogovorih, da ne omenjamo jokanja otrok in glasov iz živilske službe.
Mednarodni letalski prevozniki včasih ponujajo brezplačno posteljnino, ki vključuje dodatne odeje, maske za oči in čepke za uho. Če letalski prevoznik ne ponuja mask za oči in čepkov za ušesa, je pomembno, da s seboj prinesete lastno varnostno kopijo. Tudi, če nameravate dobro spati na letalu, pripeljite majhen vzglavnik ali napihljivi vratni vzglavnik od doma.
PREBERITE TUDI: Nasveti za premagovanje zvonjenja pri vstopanju na letalo
4. Izberite pravi material za obleko, da ne bo vonj telesa
Pripeljite mini toaletne izdelke v majhno torbico za ličila ali plastiko Ziploc, da jo boste lahko dosegli med dolgimi leti. Ščetkanje, nanos dezodoranta ali celo menjava oblačil vam bodo pomagali, da se počutite kot nova oseba.
Ne nosite oblačil iz sintetičnih materialov, kot je poliester. Naravna vlakna, kot so bombaž in svila, imajo protiglivične in antibakterijske lastnosti, ki pripomorejo k boju proti vzrokom telesnega vonja, poliester pa ne. Torej, po nekaj urah znojenja v zaprtem prostoru, kot je letalo, boste oblečeni v bluzo iz poliestra, naredili vonj, kot da niste vzeli teden dni.
Srajce ali ohlapne srajce, puloverji, majice in jogging hlače iz 100-odstotnega bombaža, perila, svile ali volne ne bodo le počutile bolj udobno, temveč tudi pomagale, da se boste počutili sveže ves dan. Izogibajte se tesnih oblačil, kot so kavbojke in krila za svinčnik, saj bodo tesna oblačila po nekaj urah sedenja vedno bolj neprijetna.
5. Ne zamudite nege kože
Suhi zrak v ravnini bo motil vašo kožo, tako da z uporabo vlažilca za kožo vaš obraz in telo ne bosta vlažna. Bodite prepričani, da si obraz in telo popijete v noč pred odhodom. "Piling za kožo je pomemben, ker bodo zrnca v kremi odstranila odmrle kožne celice, ki preprečujejo, da bi se vlaga čim bolj absorbirala v kožo," je pojasnila dermatologinja Marina Peredo iz bolnišnice Mount Sinai v New Yorku. CN Traveler.
Po pilingu nanesite vlažilec, tako na obrazu kot na telo, da povečate vsebnost vlage v koži. Ampak, ne uporabljajte brezskrbno vlažilci. Namesto rednih losjonov za obraz uporabite nočno kremo za obraz in super-bogato vlažilno kremo za telo, ki zagotavlja večkratno vlago v koži. Pred nanašanjem kreme za obraz, najprej kožo obraza navlažite s hladno oblogo. Vlažna koža omogoča boljšo absorpcijo losjona.
Po tem se prepričajte, da uporabljate zaščito pred soncem, ker se sončna svetloba, ki sije skozi okno kabine, počuti veliko bolj pekoče, ko ste na višini. Ne pozabite tudi na roko; prinesite ročno vlažilno kremo in jo občasno nanesite na dolge lete.
6. Izberite ustrezno hrano in pijačo na letalu
Pred dolgim letom pijte kokosovo vodo, bogato z elektroliti, da bi zadostili maksimalnim potrebam tekočine. Če vam ni všeč okus kokosove vode, je to v redu za ionske pijače ali vašo najljubšo športno pijačo. Nato nadaljujte s pijačo več vode po letu in po letu, da ohranjate telo pred dehidracijo. Ne samo, da se voda po pristanku počuti bolj sveže, ampak tudi vaša koža bo videti sveža in zdrava.
PREBERITE TUDI: 9 živil, ki povečajo energijo, če ste počasna
Ne jedite maščobnih in visoko ogljikovih hidratov, medtem ko ste v vesolju. Nadmorska višina nad tisoč metri v kombinaciji s časom sedenja omogoča, da se želodec zlahka stisne, kar je lahko sramoten dogodek na dolgi poti. Temu se lahko izognete tako, da ne uživate hrane kremasto in mastna živila, ki se prebavijo dlje časa, kot tudi gazirane pijače in plinasto zelenjavo (kot so brokoli in cvetača).
Preden vzamete in lahke prigrizke, kot so fižol, banane, jogurt ali sir, si morate med jemanjem jesti živila, ki so gosta beljakovine. Izogibajte se alkoholu, kofeinu in letalski hrani (običajno polni natrija), zaradi česar ste bolj žejni.
7. Ne dobite las
Suhi zrak v kabini ne bo naredil le, da bo vaša koža suha, ampak bo tudi posesala vlago, ki izhlapi iz vaših las. Eden od znakov je plesen mehkega območja, ki se zaradi pritiska vzglavnika odbija od zadaj.
Namesto da mobilizirate in razvedrite lase s salonom, prerežite konce las z regeneratorjem (ne iz korenin, da bi se izognili mastni lasišču) in si razporedite lase konja ali visoki vrh, ki se ne bo stisnil na zadnjem sedežu. Ko pristanete, si lase dotaknite z brizganjem malo suhega šampona ali najljubših volumizatorjev za lase.
Za moške, ne glede na to, kaj počnete, ne uporabljajte laka za lase ali gela za lase. Ali pa se boste zaradi pritiska vzglavnika med dolgim spanjem v vesolju spustili iz ravnine s čudnimi valovnimi odtisi za glavo.
8. Bolj produktivni v kabini
Prinesite zvezek, skicirko, elektronsko tablico, polno vaših najljubših filmov in e-knjig, ali najljubše glasbene predvajalnike - vse, kar vam lahko ponudi malo zabave in časa med dolgimi leti. Če prinesete prenosni računalnik, je morda to vaša najboljša možnost, da dohitite vsak del, ki ga je treba opraviti.
Preprečite dehidracijo, revmatične bolečine in globoko vensko trombozo (otekanje krvnih strdkov) s pitjem veliko vode, raztezanjem in hojo po kabini. Meditacija ali prakticiranje nekaterih dihalnih vaj med letom bo prav tako veliko pomagalo - ne samo, da vam bo olajšalo spanje, temveč prinaša tudi dobroto za dobro počutje vašega telesa in duha na splošno.
9. Pred pristankom si dobro oglejte
Deset do petnajst minut, preden letalo končno pristane, je pravi čas, da izboljšate svoj videz in izgledate odlično, ko izstopite iz letala. Očistite zobe, sperite usta z osvežilcem, obrišite obraz z mrzlo vodo in zamenjajte oblačila. Vprašajte skrbnika za kozarec ledenih kock in prtiček. Klobuček zamašite v prtiček in jih prilepite v oči za minuto ali več, da se znebite rdečice in vrečk za oči. Nato nanesite malo vlažila in sledite z nanosom svetle ličila (če je potrebno).
Psstt ... Ne pozabi se prijaviti čim prej. Ker bo vsak poskus preprečevanja bede med dolgim letom zaman zaman, če zamudite letne ure letenja.
