Vsebina:
- Medicinski video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
- Kakšen je vpliv, če smo odvisni od kave?
- Kako zmanjšate kavo?
- 1. Postopoma zmanjšujte
- 2. Poiščite druge bolj zdrave pijače
- 3. Zamenjajte z vodo
- 4. Spanje lahko zadovolji vaše energetske potrebe
- 5. Zamenjajte s pijačami, ki vsebujejo mleko
- 6. Naredite se z zdravimi aktivnostmi
Medicinski video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
Zmanjšanje količine kave je težka naloga, ne uspe vsakdo. Ne, da tega sploh ne moreš storiti. Še vedno ga lahko počasi zmanjšate. Daj no, poglej si razlago, kako zmanjšati kavo.
Kakšen je vpliv, če smo odvisni od kave?
Kava je postala večplastna nujnost za večino ljudi. Nič ni narobe s kavo, razen če imate veliko odvisnost od kave, ki bo povzročila nezdrave učinke na telo. Kava odvisnost ni dobra stvar, čeprav obstaja veliko koristnih sestavin v vsebnosti kave.
Kava ima v bistvu vlogo pri boju proti boleznim z vsebnostjo antioksidantov v njih. Vendar pa bo pridobljeno, če se porabi v razumnem znesku. Razumni odmerek uživanja kave bo imel dober vpliv na telo, vključno s povečano osredotočenostjo in produktivnostjo.
Vendar pa bo uživanje prekomerne kofeina zmanjšalo vašo koncentracijo in povzročilo tesnobo in tesnobo ter povzročilo slabo kakovost spanja. Visoka poraba kofeina iz kave lahko povzroči tudi odziv telesa na stres. Tudi vaše navade kave lahko vplivajo na kakovost vašega spanja, zato boste morda želeli preiti na drugo alternativno pijačo. Poskusite več načinov za zmanjšanje naslednje kave.
Kako zmanjšate kavo?
1. Postopoma zmanjšujte
Kave ne moremo takoj zmanjšati. Naredite tarčo, kjer boste počasi zmanjševali kavo, na primer, en dan popijte samo 1 skodelico kave. Naslednji teden, teden dni, so pili le 4 skodelice kave. S tem postopoma boste našli nove navade, ki lahko nadomestijo odvisnost od kave. Prav tako lahko dobite kofein tako, da uživate čokolado ali pijete čaj.
2. Poiščite druge bolj zdrave pijače
Čeprav uživate brezkofeinsko kavo brez kofeina, je dejansko še vedno vsebnost kofeina od 2 do 25 mg na skodelico kave. Hkrati poskusite najti dober nadomestek za pijačo. Morda boste lahko poskusili druge pijače brez kofeina, kot so zeliščni čaji ali celo topla limonina voda, ki je dobra za vaše zdravje.
3. Zamenjajte z vodo
Pitna voda je veliko bolj koristna kot zlaganje kave. Voda se lahko uporablja tudi kot oblika razstrupljanja telesa. Gibanje pitne vode je enako kot refleksni gib, ki drži skodelico kave.
4. Spanje lahko zadovolji vaše energetske potrebe
Po podatkih National Sleep Foundation večina ljudi ne zadosti dovolj in mnogi jo premagajo s pitjem prevelikih količin kofeina, saj je eden od učinkov kavnih stimulansov proizvodnja energije v telesu. Energijo morate najti na druge načine, predvsem pa je dovolj spati in počivati. Nekateri drugi načini so, da zadremati in redno vaditi
5. Zamenjajte s pijačami, ki vsebujejo mleko
Pijača z vročimi napitki je lahko zjutraj tudi terapija telesa. Spremenite navado pitja kave z drugimi vročimi napitki, kot so topla čokolada, topli zeliščni čaj ali celo mandljevo mleko.
6. Naredite se z zdravimi aktivnostmi
Naredite jogo, meditacijo ali masažo za namen sprostitve telesa. Te dejavnosti vam bodo pomagale spremeniti raven koncentracije in energije, ki jo dobite iz kofeina.
