Vsebina:
- Medicinski video: Je črevesje pametnejše od možganov? Jelena Dimitrijević
- 1. Rutinsko pranje rok
- 2. Uporabite masko za usta
- 3. Ne delite osebnih predmetov
- 4. Izogibajte se dotikanju oči, nosu in ust z umazanimi rokami
- 5. Ne prigrizujte se naključno
- 6. Ne zapuščajte hiše, ko ste bolni
Medicinski video: Je črevesje pametnejše od možganov? Jelena Dimitrijević
Ali ste vedeli, da se okužbe lahko širijo kadarkoli, kjerkoli in prek katerega koli posrednika, celo iz stvari, ki se jih ne zavedate? Nalezljive bolezni lahko povzročijo zdravstvene težave od nepomembnih do resnih. Zato je najboljši način za ohranjanje zdravja preprečevanje okužbe, zlasti za tiste, ki imajo šibek imunski sistem. Kako? Tukaj je nekaj preprostih stvari, ki jih lahko vsak dan prakticirate, da preprečite okužbo.
1. Rutinsko pranje rok
Roke postanejo del telesa, ki se najpogosteje uporablja v vsakodnevnih aktivnostih. Začenši s porabo denarja, držanjem ob strani tekočih stopnic, se rokovanje z ljudmi, ki jih srečate, ne morejo več izravnati z rokami. Mikrobi, ki povzročajo bolezni, se bodo še naprej držali vaših rok, dokler jih ne očistite.
Še huje, potem ko ste opravili vrsto aktivnosti, ki umazane roke, lahko s hrano vzamete roke, ki so polne nevidnih mikroorganizmov. Posledično lahko napadajo bolečine v trebuhu, driska in druge prebavne težave.
Da bi zmanjšali tveganje za širjenje okužb, ki izvirajo iz roke, jih morate redno umivati. Indonezijsko ministrstvo za zdravje priporoča umivanje rok z milom (CTPS) v pomembnih časih, kot so:
- Pred jedjo.
- Pred skladiščenjem, predelavo in pripravo hrane.
- Po iztrebljanju.
- Po stiku z živalmi, zemljiščem in javnimi objekti, kot je javni prevoz.
Poskusite si umiti roke z milom za 20 sekund. Očistite vse dele rok od dlanov in hrbtnih strani rok med prsti in nohti. S čisto vodo ali suho krpo sperite s tekočo vodo in suhimi rokami.
2. Uporabite masko za usta
Pokrivanje nosu in ust z masko je učinkovit način za preprečevanje okužbe. Zrak, ki ga vsak dan dihate, je neločljivo povezan z bakterijami, virusi in paraziti, ki lahko vstopijo in napadajo vaš imunski sistem. Še posebej, če ste med tistimi, ki vozijo javni prevoz.
Prenos bolezni v javnem prevozu se lahko razširi zelo hitro, še posebej, če ste zraven nekoga, ki ima prehlad ali kašelj. Virusi, ki se sproščajo med kašljanjem ali kihanjem, nato pa z dihanjem, lahko povzročijo tudi isto bolezen. Za to se zaščitite z obrazno masko.
3. Ne delite osebnih predmetov
Zobne ščetke, brisače, robci in jedilni pribor vključujejo osebne predmete, ki jih ne bi smeli posoditi. Če jo uporabljate izmenično z drugimi ljudmi, lahko to postane vir prenosa okužb.
Čeprav partner, ki ga posojate, izgleda zdrav, vendar nikoli ne poznate zdravstvenega stanja nekoga, ko vidite samo zunanji videz. Ne samo to, tudi ne veste, ali lahko prenašate bolezen na druge.
Preprečevanje okužbe z uporabo osebnih predmetov brez dajanja posojil drugim je pametno za vaše zdravje in ljudi okoli vas.
4. Izogibajte se dotikanju oči, nosu in ust z umazanimi rokami
Dotikanje oči, nosu, ust in ust z umazanimi rokami lahko premakne klice v roko v telo. Nos je del telesa, ki ima toplo in vlažno temperaturo, ki je priljubljen kraj za razmnoževanje virusov in bakterij.
Poleg tega so oči in usta deli telesa, ki so prekriti z vlažnim tkivom (sluznico), zaradi česar lahko bakterije zlahka ujamejo, da živijo in se razvijejo.
Zato se ne dotikajte teh treh delov in drugih delov telesa, ko so vaše roke umazane. Pravzaprav so celo roke, ki izgledajo čiste, še vedno v nevarnosti, da prenašajo klice, ki povzročajo bolezni, ki lahko vstopijo in okužijo telo.
5. Ne prigrizujte se naključno
Ste med tistimi, ki imajo radi prigrizke? Potem bodite pozornejši, preden kupite hrano na cesti. Za hrano, kupljeno zunaj, ni zagotovljeno, da je čista, tako iz proizvodnega procesa kot iz skladiščenja.
Za to bodite pametni pri izbiri prigrizkov. Ne, ampak poskusite kupiti hrano, ki je postavljena v zaprto okno, ne pa tistega, ki je odprt brez pokrova.
Živila, ki ostanejo odprta, bodo bolj verjetno kontaminirana z drugimi snovmi, ki lahko povzročijo okužbo. Poleg tega, poskusite videti, če prodajalec je pozoren na čistočo blaga, kar je razvidno iz čistoče blaga okna in hrane opreme, ki jih uporablja.
6. Ne zapuščajte hiše, ko ste bolni
Ko ste bolni, se bo vaš imunski sistem oslabil. Potovanje na prostem ne širi le bolezni, ki jo imate na druge ljudi. Lahko pa tudi poslabša vaš položaj.
Zunanje razmere, ki jih ni mogoče predvideti, lahko poslabšajo stanje telesa, ki ni primerno. Poleg tega se lahko prizadete tudi druge bolezni, če so tudi ljudje okoli vas v bolezni. Zato je dobro počivati doma, dokler se stanje v telesu ne povrne v normalno stanje.
Lahko naredite različne načine kot preprost korak za preprečevanje okužb, ki lahko vplivajo na zdravje. Zato te teorije ne preberite, ne da bi jo prakticirali, ker je preprečevanje vedno boljše kot zdravljenje.
