Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- 1. Bela redkev vam lahko pomaga izgubiti težo
- 2. Ohranite zdravje srčno-žilnega sistema
- 3. Zaviranje rasti rakavih celic, celo preprečevanje
- 4. Zmanjšanje visokega krvnega tlaka
- 5. Dobro za diabetike
- 6. Pomaga pri premagovanju motenj delovanja ledvic
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Bela redkev je vključena v vrste zelenjave in se pogosto uporablja za kuhanje zelenjavne juhe, solate in druge jedi. Kot druge vrste zelenjave, bela redkava vsebuje vlakna, ki so precej visoka, zato je vsekakor dobro za zdravje želodca in črevesja. Vendar se izkaže, da prednosti bele redke ne ustavijo tukaj, še vedno obstajajo številne koristi, ki jih morda ne boste vedeli. Kakšne so prednosti bele redkev?
1. Bela redkev vam lahko pomaga izgubiti težo
Kot že rečeno, bela redkava vsebuje vlakna, ki so precej visoka. To je dobro za tiste od vas, ki vodijo program prehrane, da izgubite težo. Vlakna lahko vežejo preveč maščobe, ki se nabira v telesu. poleg tega boste z uživanjem veliko virov vlaken, kot je bela redkvica, hitro počutili polni in polnost bo trajala dolgo časa.
Torej ne morete več kriviti nezdravega prigrizka kot vzrok za neuspešno prehrano, ker se boste počutili polni dlje in ga ne potrebujete.
2. Ohranite zdravje srčno-žilnega sistema
Bela redkvica ima visoko vsebnost antocijana. Ta antocijan je vrsta flavonoida, ki ne zagotavlja le barve rotkvice, ampak je koristen za zdravje, od katerih je ena ohranjanje zdravja srca in krvnih žil. Številne študije so pokazale, da lahko ta antocijan zmanjša tveganje za kronične bolezni, kot so koronarne bolezni srca, kap in druge bolezni.
3. Zaviranje rasti rakavih celic, celo preprečevanje
Ne vsebuje samo antocianina, ampak tudi bela redkvica vsebuje vitamin C, folat in različne vrste antioksidantov, ki so visoki. Eden od dejavnikov, ki povzročajo raka, je prisotnost prostih radikalov v telesu. Visoki prosti radikali lahko povzročijo mutacijo normalnih celic telesa, tako da se lahko rakaste celice pojavijo in rastejo.
Raziskave kažejo tudi, da antioksidanti vplivajo na proces zdravljenja raka. V tej študiji so bolniki, ki so dobivali dodatke, ki vsebujejo antioksidante, bolje prešli skozi proces zdravljenja s kemoterapijo, ne da bi imeli hude simptome.
4. Zmanjšanje visokega krvnega tlaka
V redkev je tudi kalij, ki je koristen za vzdrževanje normalnega krvnega tlaka. V skoraj vseh primerih je visok krvni tlak posledica prevelike količine natrija v telesu. Medtem pa je način delovanja kalija v nasprotju z natrijem, zato lahko kalij zmanjša neželene učinke, ki jih povzroča natrij, in preprečuje naraščanje krvnega tlaka.
5. Dobro za diabetike
Glikemični indeks, ki je v lasti redkev, je majhen, zato je ta vrsta zelenjave varna za diabetike in ne povečuje krvnega sladkorja. Tudi, ko diabetiki jedo belo redkvico, bo ta repa igrala pomembno vlogo pri urejanju vstopa sladkorja v kri. Zato jim ni treba skrbeti za nenaden dvig krvnega sladkorja.
6. Pomaga pri premagovanju motenj delovanja ledvic
Radish ima naravne diuretične lastnosti, ki lahko povečajo proizvodnjo urina. Jemanje diuretikov povzroči, da telo sprošča več natrija v urin, tako da tudi ta proces povzroči padec krvnega tlaka. V procesu uriniranja se lahko pojavi vnetje in če uživate redkev, se bodo preprečila vnetna stanja.
