Vsebina:
Medicinski video: Kaj narediti pri srčnem napadu?
Večina ljudi preživi prvi srčni napad in živi produktivno. Tukaj so koraki, ki jih lahko naredite po srčnem napadu, da zagotovite popolno okrevanje.
Zgodnje okrevanje v bolnišnici
Izterjava se začne v bolnišnici. Na splošno oseba ostane v bolnišnici 3 dni do tedna po srčnem napadu. Če pa se pojavijo zapleti ali če ste bili podvrženi določenim postopkom, kot je na primer operacija obvodnice, lahko ostanete dlje. Ne boste mogli oditi, dokler vaše stanje ni stabilno in je varno iti domov.
Ena od prvih sprememb, ki jih boste morda opazili v bolnišnici, je lahko, da se zdravljenje spremeni. Vaš zdravnik lahko prilagodi odmerek ali količino zdravila, ki ste ga vzeli. Zdravnik lahko predpiše tudi novo zdravilo. To zdravilo bo zdravilo in kontroliralo simptome (kot je tesnost v prsih) in dejavnike, ki vplivajo na (visok krvni tlak ali višji holesterol), povezane s srčnim infarktom.
Pomembno je, da se o zdravilu pogovorite s svojim zdravnikom. Poskrbite, da boste:
- Poznajte vsa imena zdravil, ki jih jemljete in kako in kako jemati zdravila
- Vprašajte zdravnika o možnih neželenih učinkih
- Vprašajte zdravnika, kako zdravilo deluje in zakaj ga uporabljate
- Naredite seznam zdravil, ki jih pijete. Prihranite samo v primeru ali če se morate o zdravilu pogovoriti z zdravnikom.
Čustveno zdravje po srčnem napadu
Po srčnem napadu je naravno, da imajo negativne občutke, kot so:
- Prestrašen
- Depresija
- Zavrnitev
- Anksioznost
Ta čustva pogosto trajajo približno 2-6 mesecev in lahko vplivajo na sposobnost gibanja, posegajo v družinsko življenje in delo ter negativno vplivajo na proces okrevanja.
Pogovor z zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje vam lahko pomaga rešiti negativne občutke. Naj družina in zdravnik ugotovita. Če ne vedo, ne morejo pomagati.
Sanacija srca
Številne bolnišnice imajo programe rehabilitacije, ki jih lahko spremljate kot ambulante. Zdravniki se lahko sklicujejo na zdravstveni center za srce, ki izvaja program rehabilitacije srca.
Spremljanje programa zagotavlja številne pomembne koristi:
- Pomaga pri hitrejšem okrevanju
- Delali boste s strokovnjakom za zdravje srca. Pokazali vam bodo, kako narediti pozitivne spremembe v vašem življenju, ki lahko zaščitijo in okrepijo vaše srce.
- Sodelovali boste pri aktivnostih, ki izboljšujejo delovanje srca in zmanjšujejo srčni utrip.
- Z rehabilitacijo boste zmanjšali možnosti za nastanek zapletov ali umiranja zaradi bolezni srca.
Večina rehabilitacijskih programov je sestavljena iz 3 delov:
- Šport pod vodstvom certificiranih športnih strokovnjakov
- Razredi za poučevanje o dejavnikih tveganja za bolezni srca in o tem, kako zmanjšati ta tveganja
- Podpora za obvladovanje stresa, tesnobe in depresije
Naredite spremembe, da zmanjšate tveganje za bolezni srca
Spodaj spremenite spremembe, da zmanjšate tveganje za srčni napad in bolezni srca:
- Prenehajte kaditi
- Obravnavajte visok krvni tlak in visok holesterol
- Premagovanje sladkorne bolezni in debelosti
- Jejte živila, ki so zdrava za srce
- Postanite bolj aktivni
Preberite nekaj posebnih nasvetov o tem, kako narediti te spremembe.
Prenehajte kaditi
Če kadite, je najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite - ne samo za srce, ampak tudi za vse telesne sisteme -, da se ustavite. Čeprav je to tudi ena najtežjih sprememb, lahko zdravniki pomagajo. Vprašajte zdravnika:
- Načrti in smernice za prenehanje kajenja
- Nadomestki tobaka, na primer nikotinski gumi, in zdravila na recept
- Skupine in podporne skupnosti pomagajo ljudem, da prenehajo kaditi
- Tiskanje ali spletni mediji, ki jih lahko uporabite za podporo podjetju
Samo zato, ker ste poskusili prej in niste uspeli, ne pomeni, da se ne morete ustaviti zdaj. Večina ljudi se mora večkrat ustaviti, preden se za vedno ustavijo.
Pomembno je vztrajati pri tem, da ljudje ne kadijo v vašem domu in se skušajo izogniti kajenju. Pasivno kajenje je dejavnik tveganja za bolezni srca.
Obravnavajte visok krvni tlak in visok holesterol
Visok krvni tlak in visok holesterol poškodujeta vaše arterije. Sčasoma to poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
Šport, zdrava prehrana in spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo, morda pa ne povsem. Zdravnik lahko predpiše zdravilo za zdravljenje ene ali obeh bolezni.
Zdravljenje diabetesa in debelosti
Diabetes in debelost sta glavna dejavnika tveganja za srčne bolezni in srčne napade. Če imate sladkorno bolezen, je pomembno, da sodelujete z zdravstveno ekipo za nadzor krvnega sladkorja. To je mogoče doseči z vadbo, prehrano in v nekaterih primerih z drogami. Delo z ekipo za razvoj načrta za nadzor diabetesa.
Debelost je glavni dejavnik tveganja za sladkorno bolezen in bolezni srca. Zdravniki vam lahko pomagajo narediti načrt, ki vam bo omogočal nadzor nad številom kalorij, ki jih porabite, medtem ko povečate telesno dejavnost, da boste porabili več kalorij. Zdravnik se lahko sklicuje tudi na dietetičnega in vadbenega programa, ki vam pomaga izgubiti težo.
Jejte zdravo hrano za srce
Po podatkih American Heart Association, zdravega prehranjevanja:
- Nizko nasičene maščobe
- Vsak dan vsebuje vsaj 4-5 skodelic sadja in zelenjave
- Vsaj 2 obroka (3,5 unč na porcijo) rib na teden
- Vsak dan vključite najmanj tri obroke vlaknin, bogate z vlakninami
- Nizka vsebnost natrija (manj kot 1500 mg na dan)
- Ne vsebuje več kot 36 unč sladkih pijač na teden.
Ker potrebujete kalcij in vitamin D, poskrbite, da boste v vaši prehrani dobili dovolj nizko ali nemastno obogateno mleko. Izogibajte se predelanemu mesu.
V vaši prehrani lahko obstajajo določene omejitve zaradi zdravil, ki jih jemljete. Vprašajte svojega zdravnika, če obstajajo določena živila, ki jih ne smete jesti.
Spreminjanje prehrane je lažje, če delate z dietetikom, ki vam lahko pomaga načrtovati menije in poiskati recepte. Dietiki vam bodo pomagali tudi pri iskanju virov, ki vam bodo omogočili, da se osredotočite na zdravo hrano.
Če v okviru rehabilitacijskega programa ne morete delati z dietetikom, se posvetujte z zdravnikom.
Postanite bolj aktivni
Eden od najpomembnejših ključev dobrega zdravja srca je aktivna. Nekateri ljudje se bojijo vaditi po srčnem napadu. Vendar pa je vadba nekaj, kar morate resnično storiti, da bi okrepili svoje srce in zmanjšali tveganje za srčni napad in bolezni srca naslednji dan.
Po programu rehabilitacije srca je varen način, da postanete bolj aktivni. Naučili se boste, kako varno povečati stopnjo aktivnosti.
Če ne greste v rehabilitacijski center, se pogovorite s svojim zdravnikom o ravni vadbe, ki je varna za vas, in o tem, kako narediti več aktivnosti v vaši dnevni rutini. Zdravnik vam bo morda naročil, da opravite stresni test za določitev stopnje aktivnosti, ki jo lahko začnete.
Prav tako se posvetujte z zdravnikom o opozorilnem znaku, ki ga morate poznati, ko vadite in kaj morate storiti.
Redna vadba (npr. 3-5 krat na teden po 30 do 35 minut) bo pomagala okrepiti srce in izboljšati splošno zdravje. Resnični cilj pa je biti bolj aktiven v vsakdanjem življenju. Bolj aktivni ste - živahno hojo, igranje z otroki ali vnuki, kolesarjenje - bolj ste močni in zdravi. In to je namen, da se spremenijo življenjske spremembe.
Srčni napad ni znak, da se morate umakniti in narediti stvari, ki so vam všeč, vendar morate narediti zdravje - telesno in duševno zdravje - prednost.
