Vsebina:
- Medicinski video: Types of People in Horror Movies
- Zakaj lasje padejo ven?
- Nasveti za hitro gojenje las
- 1. Ustrezne potrebe po vitaminih
- 2. Za lase nanesite eterična olja
- 3. Vzemite dodatke keratina
- 4. Jejte beljakovine
- 5. Uporaba mazila za lokalno uporabo
Medicinski video: Types of People in Horror Movies
Ob zdravem, močnem in debelem lasu so vse sanje. Vendar pa obstaja veliko stvari, ki lahko lase zlomijo in padejo ven, tako da zmanjka časa. Če ste to že doživeli, morate razmišljati o tem, kako hitro in varno rastejo lase. Najprej ne zapirajte te strani, ker bomo skrivnost delili.
Zakaj lasje padejo ven?
Las je narejen iz keratina, posebnega proteina, proizvedenega v koreninah (foliklih). Vsakič, ko folikel povzroči nastanek novih lasnih celic, bodo stare lasne celice potisnjene iz plasti lasišča. Dlake, ki jih lahko vidite zdaj na glavi, so dejansko mrtve celice keratinskih celic.
Najpogostejše izpadanje las je posledica čustvenega stresa in fizičnega stresa, ki ga telo prejme od izpostavljenosti prostim radikalom zaradi onesnaženja okolja. Tudi lasje so nagnjeni k padcu, ko ste bolni (kot je visoka vročina), po porodu, ko prenehate uporabljati kontracepcijske tablete, doživite zelo hudo izgubo telesne teže, do pooperativne okrevanja.
Nasveti za hitro gojenje las
Izguba las je na splošno začasna in je način, kako se telo prilagaja zaradi vpliva teh dejavnikov. Rast las se bo normalizirala skupaj s procesom okrevanja telesa, običajno v 6 do 9 mesecih.
Čeprav doslej ni nobene metode, ki bi lahko naredila vaše lase debele čez noč, vendar obstaja več načinov, kako lahko rastejo gosto in zdravo dlako.
1. Ustrezne potrebe po vitaminih
Najbolj učinkovit način za gojenje las je, da poskrbite, da boste jedli hranljivo hrano, ki bo ustrezala potrebnim hranilom. Nekatera hranila v hrani, ki lahko pomagajo zmanjšati izpadanje las, in sicer:
Omega 3 in 6
Oreški, kot so orehi in mandlji; morske ribe, kot so losos, tuna in sardele; zeleno sadje in zelenjava, kot sta avokado in špinača, sta nekaj primerov virov omega-3 maščobnih kislin. Medtem ko več omega-6 najdemo v oreščkih, kot so soja, mandlji in indijski oreščki.
Prav tako lahko izpolnite esencialne maščobne kisline v telesu z dodatnim vnosom. Raziskave, opravljene na 120 ženskah, so pokazale, da so imele skupine, ki so jedle hrano in dopolnila z omega 3 in 6 maščobami, manjšo izgubo las.
B5 in biotin
Vnos biotina ohranja lase zdrave, močne, debele in gladke. Viri hrane, bogati z biotinom, vključujejo jajčne rumenjake, oreške (soja, arašidi, zeleni fižol, orehi, grah in mandlji), sir in sladki krompir.
Poleg tega, da je biotin pridobljen s svežo hrano, se lahko zaužije tudi v obliki prehranskih dopolnil. Študija navaja, da uživanje dodatkov, ki vsebujejo vitamin B5 in biotin, lahko zmanjša izpadanje las in izboljša zdravje las.
Vitamin C
Poleg tega, da so znani po svojih koristih, ki ohranjajo vzdržljivost, antioksidativni učinki vitamina C lahko pomagajo ohraniti naravno moč in lesk las. Vitamin C potrebuje telo za proizvodnjo kolagena za lase. Vitamin C lahko dobite iz sadja, kot so pomaranče in ananas, ali iz dodatkov.
2. Za lase nanesite eterična olja
Študije, opravljene na skupini kosmatih moških, so dokazale, da bi kapljanje bučnega olja v šampon lahko povečalo debelino las za 40 odstotkov. Poleg tega lahko mešate bučno olje z jojobinim oljem, da dobite prednosti naravno rastočih las.
Druga eterična olja, ki imajo tudi koristi za spodbujanje rasti las, so rožmarin in olje poprove mete. Ne pozabite, da se eterična olja ne spuščajo neposredno v kožo. Da bi se izognili draženju, morate eterična olja razredčiti z drugimi olji, običajno z oljčnim oljem.
Druga olja, ki se lahko uporabljajo skupaj z eteričnimi olji, so kokosovo olje, sončnično olje in ricinusovo olje.
3. Vzemite dodatke keratina
Študija navaja, da ljudje, ki jemljejo 500 gramov dodatkov, ki vsebujejo keratin in druge minerale, izboljšajo zdravstvene lastnosti las, kot so:
- Zmanjšanje izgube las za 12,5 odstotka
- Poveča moč las za 5,9 odstotka
- Poveča lase
4. Jejte beljakovine
Protein pomaga pri zdravju rasti las, zaradi česar je zaščiten pred poškodbami zaradi kemičnih izdelkov in onesnaževanja okolja. Lahko jedo živila, ki vsebujejo beljakovine, kot so jajca, oreški, jogurt in druga živila. Na druge načine lahko zdravite tudi lase s kokosovim oljem. Kokosovo olje pomaga zmanjšati beljakovine las, ki so izgubljene pred ali po pranju.
5. Uporaba mazila za lokalno uporabo
Uporaba mazila za lokalno uporabo je običajno rezervirana za ljudi, ki imajo hudo izgubo las in alopecijo. Študije kažejo, da je ta proizvod učinkovit za povečanje rasti las. Nekatere vrste aktualnih mazil, ki se običajno uporabljajo, so:
- Lokalni melatonin lahko zmanjša izpadanje las in poveča debelino las
- Lokalni Minoxidil 5 odstotkov lahko upočasni izgubo las
- Propecia
- Ketokonazolski šampon
Uporaba lokalno mazilo za gojenje las je treba storiti po priporočilu zdravnika. Preden končno uporabite ta izdelek, se najprej posvetujte z zdravnikom, da preverite zdravstveno anamnezo in alergije.
