Vsebina:
- Medicinski video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Kaj je presnovni sindrom?
- Znaki presnovnega sindroma
- Kdo je v nevarnosti za razvoj presnovnega sindroma?
- Kaj morate storiti, če imate znake zgoraj?
Medicinski video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Mnogi ljudje podcenjujejo določene zdravstvene pogoje, kot so povišan krvni sladkor ali visoke ravni holesterola. Čeprav povečanje ravni sladkorja v krvi ni nujno sladkorna bolezen, morate biti pozorni. Ker, če se raven sladkorja v krvi poveča skupaj z drugimi stanji, kot sta holesterol in krvni tlak, tvegate metabolični sindrom. Kaj je presnovni sindrom in kakšni so znaki? Pridi, spoznaj vse informacije spodaj.
Kaj je presnovni sindrom?
Presnovni sindrom je vrsta bolezni, kot so zvišan krvni tlak, zvišan krvni sladkor, odvečna maščoba v telesu okoli pasu in nenavadno povečanje ravni holesterola. To stanje lahko povzroči bolezni, kot so sladkorna bolezen, možganska kap, bolezni srca in smrt.
Znaki presnovnega sindroma
Da dobiš diagnozo, ti morajo izpolnjevati tri od petih dejavnikov tveganja ali simptomov spodaj.
- Centralna debelost (osebe z razširjenim trebuhom ali obsegom pasu nad normalno). Večji je obseg pasu, povečuje se tveganje za hipertenzijo in bolezni srca. Medtem ko je običajno moški pas, je približno 90 centimetrov (cm), ženska pa 80 cm.
- Vsebina trigliceridov ≥ 150 mg / dL ali trenutno na zdravljenju hipertriglicerid.
- Ravni HDL ali dober moški holesterol nižji od 40 mg / dL in ženske nižje od 50 mg / dL.
- Visok krvni tlak (hipertenzija) vrednosti krvnega tlaka sistolični ≥ 130 mmHg ali diastolični krvni tlak ≥ 85 mmHg ali trenutno za zdravljenje hipertenzije.
- Visok krvni sladkor na tešče≥ 100 mg / dL ali trenutno pri zdravljenju sladkorne bolezni.
Pet zgoraj opisanih simptomov lahko ugotovite s popolnim krvnim testom.Lahko se pojavijo tudi simptomi, ki so značilni za vsako stanje. Na primer, pogosta žeja in pogosto uriniranje, če je vaš sladkor v krvi visok ali glavobol in nepravilen srčni utrip, če je vaš krvni tlak visok.
Kdo je v nevarnosti za razvoj presnovnega sindroma?
Številni dejavniki lahko povzročijo presnovni sindrom, največji dejavniki tveganja pa so pomanjkanje telesne dejavnosti (gibanje) in odpornost proti insulinu.
Inzulinska rezistenca je stanje, pri katerem hormon insulin ne more pravilno obdelati glukoze (sladkorja) v krvi, kar povzroči zvišanje ravni glukoze. Ta pogoj je znan kot diabetes mellitus.
Druga stanja, ki prispevajo k tveganju za presnovni sindrom, so staranje, genetski dejavniki (dednost), družinska anamneza bolezni s sladkorno boleznijo in / ali boleznijo srca ter zdravstvena anamneza. Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) pri ženskah.
Kaj morate storiti, če imate znake zgoraj?
Posvetujte se z zdravnikom takoj, ko dobite rezultate popolnega krvnega testa, je pravi korak za obravnavo presnovnega sindroma. Zdravnik vam lahko predpiše določena zdravila, ki jih potrebujete, kot so zdravila za zniževanje krvnega tlaka, injekcije insulina, zdravila za holesterol in drugi. Nato upoštevajte nasvete svojega zdravnika in zdravstvenega osebja, da preprečite poslabšanje stanja.
Prav tako vam svetujemo, da spremenite različne načine življenja. Na primer s spodnjimi stvarmi.
- Uporaba zdrave prehrane. Na primer s povečanjem vnosa sadja in zelenjave, zmanjšajte hitro prehrano in pakirana živila.
- Ohranite idealno težo, merjeno z indeksom telesne mase (indeks telesne mase ali BMI). Izračunajte, ali je vaša trenutna teža idealna s kalkulatorjem v notranjosti to povezavo ali naprej bit./ly/indeksmassatubuh.
- Povečajte telesno aktivnost z rednim gibanjem.
- Prenehajte kaditi in omejujte uživanje alkoholnih pijač.
- Redno preverjajte krvni tlak, raven holesterola in raven sladkorja v krvi ter nadzirajte zdravnika.
