Vsebina:
- Medicinski video: Geography Now! MOROCCO
- Prednosti spanja z nogavicami
- 1. Pomaga pri uravnavanju osrednje telesne temperature
- 2. Pomaga hitreje spati
- 3. Preprečite vroče vročine
- 4. Seks postaja boljši
- 5. Zmanjšanje simptomov Raynaudovega napada
Medicinski video: Geography Now! MOROCCO
Spanec je čas, da se telo umiri, tako da se lahko naslednje jutro vrnete k svojim dejavnostim. Spanje je povezano s celotnimi telesnimi funkcijami, od zdravja kože do možganov. Zaradi tega veliko ljudi išče načine za ohranjanje udobja spanja, na primer z uporabo nogavic. Vendar, ali obstajajo koristi za spanje z nogavicami za telo? Pridi, poiščite odgovor v naslednjem pregledu.
Prednosti spanja z nogavicami
Nogavice se običajno uporabljajo kot osnova pri uporabi čevljev ali v hiši. No, ljudje med spanjem pogosto uporabljajo nogavice kot način za ogrevanje telesa. Preprosto povedano, uporaba nogavic vam naredi tople noge. Ali obstajajo druge koristi? Tukaj je pet prednosti spanja s nogavicami.
1. Pomaga pri uravnavanju osrednje telesne temperature
Sobe, ki so prehladne, ne morejo dobro spati. Postali boste bolj gibljivi, bodisi da popravite odejo ali nazaj in nazaj, da boste urinirali. Poleg tega hladen zrak povzroča zožitev krvnih žil, tako da se krvni obtok zoži.
Najlažji in najvarnejši način za tople noge med spanjem je uporaba nogavic. Vaše telo se bo počutilo toplejše. Nastala toplota lahko sproži vazodilatacijski odziv, tj. Zožene krvne žile se bodo razširile.
2. Pomaga hitreje spati
Telesna temperatura se bo še naprej povečevala od jutra dalje in bo najvišja čez dan, ko boste postali bolj pozorni in budni. Nato bo telesna temperatura začela padati proti mraku. Ta temperatura vpliva na biološko uro telesa, ki nadzoruje čas spanja, zaradi česar je oseba zaspana in spi hitreje. Torej, ko nekdo začne zaspati, se bo telesna temperatura zmanjšala za eno do dve stopinj Celzija.
Navedeno iz WebMD je to pokazala organizacija Nation Sleep Foundationsegrevanje stopal pred spanjem pomaga dati možganom, da je čas za spanje. Torej lahko ljudje, ki imajo težave s spanjem, med spanjem uporabljajo nogavice, da pomagajo telesu pri uravnavanju temperature, tako da hitreje spi.
3. Preprečite vroče vročine
Vroče utripa Pri ženskah, ki doživijo menopavzo, se pojavijo rdeči obrazi. Do tega pride zaradi hormonskih nihanj (naraščajoče in padajoče ravni hormonov), ki vplivajo na telesno temperaturo. Simptomi vključujejo topel občutek, ki se širi po vsem telesu, potenje, povečan srčni utrip in zardevanje. Uporaba nogavic med spanjem lahko stabilizira osrednjo telesno temperaturo, vključno s preprečevanjem vroče utripa se je zgodilo.
4. Seks postaja boljši
Pri spolnih odnosih vsi pari ne doživijo orgazma. Orgazem je vrhunec spolnega odnosa, ki povzroča občutek užitka. Študija, objavljena na BBC-ju leta 2005, je pokazala, da so pari, ki so nosili nogavice v postelji, med seksom bolj verjetno imeli orgazem.
5. Zmanjšanje simptomov Raynaudovega napada
Raynaud je stanje, ki vpliva na krvne žile v koži, ko je hladno ali pod stresom. Med napadom se pretok krvi v roke ali noge zmanjša, tako da otrplost in koža postaneta modra ali bela. Ker je sprožilec za napad hladen zrak, nošenje nogavic med spanjem pomaga zmanjšati simptome.
Izberite nogavice iz naravnih mehkih vlaken, kot so merino volna ali kašmir, ki so najboljše za ohranjanje toplote. Prepričajte se, da velikost ni preozka, kar preprečuje cirkulacijo v nogah. Najprej očistite noge in nanesite vlažilec, medtem ko stopala nežno masirajte, preden začnete uporabljati nogavice.
Če pa se vaša stopala počutijo zelo vroča, jih ne sili, naj nadaljujejo z uporabo nogavic. Odstranite ga in pokrijte noge z odejo.
