Vsebina:
- Medicinski video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes
- Kako se lahko pojavijo zits?
- Glavni hormon, ki sproži akne
- Zakaj lahko mlečni izdelki sprožijo akne?
- Kaj je mogoče storiti?
Medicinski video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes
Vprašanja, ki se nanašajo na to, ali lahko prehrana sproži zit, so se začela že od 19. stoletja. Vendar pa je študija iz leta 2002 in nadaljnje raziskave pokazala, da je rast aken verjetnejša pri ljudeh, ki pogosto uživajo mlečne izdelke. Vendar pa je treba razumeti, da je akne sprememba v koži, ki je naravna in se lahko sproži s hormonskimi spremembami, kot sta vstop v puberteto ali med menstruacijo. Kaj je torej učinek uživanja mlečnih izdelkov na pojav aken?
PREBERITE TUDI: 5 hitrih načinov, kako se znebiti aken čez noč
Kako se lahko pojavijo zits?
Akne se pojavijo zaradi kopičenja maščobnih substanc ali odmrle kože v pore ali vodih las na koži, kar kažejo točke majhnih grudic na koži obraza, vratu, prsih in hrbtu. Pojav zitov v človeku vpliva na hormone in povzroča naslednje mehanizme:
- Presežna proizvodnja sebuma - Na proizvodnjo sebuma vpliva aktivnost celic sebocite ki povzroči nastanek mehurčkov, ki vsebujejo maščobne kisline, in se bo pojavila kot mozolj, če bo dovolj kuhana.
- Zapiranje kožnih lase - to se zgodi, če se v kanalu ali lasnem mešičku drži mrtva koža. Proizvodnja sebuma in prisotnost bakterij Acnes povzroča lažje pojavljanje aken.
- Vnetje - To je mehanizem obrambnega sistema telesa, ki preprečuje vstop bakterij iz kožnih por. Ta imunski sistem je lahko bolj občutljiv, če ga prizadenejo hormoni, zlasti pri moških.
PREBERI TUDI: Starost 30, Še vedno Spotty? To je razlog
Glavni hormon, ki sproži akne
Obstajajo tri glavne vrste hormonov, ki lahko sprožijo akne, in sicer hormonski insulin, rastnega faktorja, podobnega insulinu 1 (IGF-1) in androgeni hormoni, vsi trije imajo nekoliko drugačno, vendar sorodno vlogo in mehanizem. Insulin in IGF-1 sta hormona, ki sprožita akne, ki so povezane s tem, kar jemo, prekomerno izločanje androgenih hormonov pa lahko povzroči akne.
Prehrana, zlasti tista z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali glukoze in beljakovin, lahko povzroči povečanje hormonskega insulina, ki bo povečal tudi hormon IGF-1. Oba sta povezana med seboj, kar povzroča pretirano proizvodnjo sebuma, tako da je bolj verjetno, da se akne pojavijo z več sebuma. Presežek hormonov inzulina in IGF-1 lahko poveča tudi raven androgenih hormonov.
Posledice presežka androgenega hormona bodo imele za posledico hitrejše mrtve kožne celice, tako da bo, če mrtve kožne celice zamašijo kožne lase, učinke lažje razviti. Tudi androgeni hormoni povzročajo, da je obramba telesa bolj agresivna do prisotnosti bakterij, kar povzroča vnetje, še posebej, če se poškoduje področje aken. Posledica tega je, da se proces obnavljanja kože počasnejši in da se lahko znova pojavijo mozolji.
PREBERITE TUDI: Preprečite in odpravite akne na hrbtu
Zakaj lahko mlečni izdelki sprožijo akne?
Namen študije, ki je bila objavljena na spletni strani Medscape.com, je videti razlike v porabi mlečnih izdelkov v skupinah z zdravo kožo in skupinami z motnjami kože, nagnjenimi z aknami. Rezultati teh študij kažejo, da je uživanje mlečnih izdelkov pri posameznikih, ki imajo težave z aknami, nekoliko višje. Poraba mlečnih izdelkov je pomembnejša za povzročanje aken, ne pa tudi za uživanje čistega mleka.
Predelano mleko je bolj verjetno, da sproži povečanje hormona insulina in IGF-1 kot sprožilec za akne. To je zato, ker uživanje mlečnih izdelkov, kot so jogurt, sladoled, aromatizirano mleko in mleko z nizko vsebnostjo maščob, običajno vsebujejo več sladkorja in lahko povečajo tveganje za povečanje hormonskega insulina ob uživanju skupaj z drugimi sladkimi živili.
Visoka raven insulina in IGF-1 v krvi zaradi tega vzorca porabe bo sprožila hitrejšo reakcijo rasti sebuma, da se razvije v akne. Poleg tega lahko količina beljakovin iz mleka sproži zapletenost težav s kožo zaradi vnetja zaradi povečanja androgenih hormonov.
Vendar pa se oba pojavita pogosteje z drugimi dejavniki, kot so starost pubertete, kožna stanja, bakterijske okužbe okolja in kakovost celotne prehrane. Poraba predelanega mleka morda ni glavni vzrok, če imate mastno kožo, ki je bolj ogrožena zaradi aken.
PREBERITE TUDI: Preprečite in odpravite akne na hrbtu
Kaj je mogoče storiti?
Če imate navado, da redno uživate mleko, potem razmislite o kakovosti uživanja celotne prehrane. Zmanjšajte porabo mlečnih izdelkov s prekomerno koncentracijo sladkorja ali zmanjšajte porabo belega riža in kruha. Ampak, če ste doživeli zapletenost bolj resne težave z aknam, se takoj posvetujte z zdravnikom in zmanjšajte porabo mlečnih izdelkov in vzdržujte čisto kožo, da preprečite rast zits.
