Vsebina:
- Medicinski video: Sugar: The Bitter Truth
- Kaj naj storim, ko imam koronarno srčno bolezen?
- 1. Uporaba zdrave prehrane
- 2. Redno vadite
- 3. Izogibajte se stresu
- 4. Spoznajte dovolj in redno spite
Medicinski video: Sugar: The Bitter Truth
Koronarna srčna bolezen je kronična bolezen srca, ki povzroča visoke stopnje smrtnosti na svetu. Običajno so simptomi in znaki, ki se pojavijo, ko oseba doživlja to bolezen, zasoplost, potenje in hitro bitje srca. Kaj naj potem storite, če imam koronarno srčno bolezen? Ali se lahko ta bolezen ozdravi?
Kaj naj storim, ko imam koronarno srčno bolezen?
Ta bolezen nastane zaradi blokade v arterijah, tako da pretok krvi ni gladka in povzroči, da srčne mišice ne prejemajo kisika in drugih hranil. To stanje povzroči, da srčne mišice ne delujejo pravilno pri opravljanju svojih nalog - črpanje krvi po celem telesu - tako da, ko srčna mišica preneha črpati, se pojavijo zapleti, in sicer srčni napad ali celo srčno popuščanje.
Zato je glavni cilj zdravljenja ljudi s koronarno boleznijo srca zmanjšanje simptomov, ki se pojavijo, zmanjšanje tveganja za nastanek zobnih oblog v krvnih žilah in preprečevanje srčnih napadov.
Tudi če vam je treba zdravilo izboljšati, zdravljenje ne bo popolnoma uspešno, če ga ne spremljajo spremembe v vašem življenjskem slogu. Če imate koronarno bolezen srca, ne pozabite:
1. Uporaba zdrave prehrane
Nastajanje zobnih oblog v vaših krvnih žilah je posledica prevelike telesne maščobe. Zato morate odslej zmanjšati hrano, ki vsebuje nasičene maščobe, kot so ocvrta živila hitro hrano.
Poleg tega, če uživate visoko kalorično hrano, bo to povečalo tudi tveganje za blokade v krvnih žilah. Torej omejite tudi živila, ki vsebujejo visoko vsebnost sladkorja, in hranite živila v skladu s potrebami kalorij. množijo porabo vlakninskih virov hrane.
Ne samo obrokov hrane, paziti morate tudi na prehranjevalne načrte, da boste imeli zdravo prehrano in preprečili prenajedanje.
2. Redno vadite
Šport je pomembna stvar, ki jo morajo narediti vsi, tudi za vas, ki so bili prizadeti zaradi bolezni srca in ožilja. Z redno telesno vadbo lahko maščobe, ki so prej zakopane v telo in povzročijo blokiranje žil, še gorijo, tveganje za srčni napad je še nižje.
Preden začnete z vadbo, se o tem najprej pogovorite s svojim zdravnikom, kakšna vrsta vadbe in intenzivnosti lahko opravljate. Poskusite vaditi vsak dan, tudi če ni predolg.
3. Izogibajte se stresu
Stres je eden od dejavnikov, ki lahko povzroči, da se vaše krvne žile blokirajo in kisik ne doseže srca. Seveda, če nekdo doživlja stres in stres, je najpomembnejše, kako obvladati stres. Lahko opravljate dejavnosti, ki jih želite, da zmanjšate stopnjo stresa, ki jo doživite.
4. Spoznajte dovolj in redno spite
Pomanjkanje spanja lahko povzroči tveganje za koronarno bolezen srca, zato, če ste doživeli to bolezen, navada bivanja le poslabša vaše zdravstveno stanje. V različnih študijah je znano, da imajo ljudje, ki spijo manj kot 7 ur na noč, večje tveganje za srčne bolezni.
