Vsebina:
- Medicinski video: Blagor iz Črevesja 3.del - Srečanje z Dr. Iztok Ostanom
- Živila, bogata z vlakni
- Izdelki, ki vsebujejo probiotike
- Tekočina
- Čiščenje debelega črevesa lahko prenaša tudi dodatke in obišče zdravnika
- 1. dodatek v prahu ali tekočini
- 2. Operite črevesje
Medicinski video: Blagor iz Črevesja 3.del - Srečanje z Dr. Iztok Ostanom
Praksa čiščenja debelega črevesa seveda izhaja iz antične Grčije. Glavni namen čiščenja debelega črevesa je čiščenje debelega črevesa iz številnih zamašenih nečistoč na steni in se šteje, da je strupen. Poleg tega lahko ta praksa zmanjša tveganje za raka debelega črevesa. Tukaj je nekaj živil, ki se zdijo učinkovita za čiščenje debelega črevesa naravno.
Živila, bogata z vlakni
Pomembno je, da uživate več živil, ki so bogata z netopnimi vlakni. Ta vrsta hrane naj bi dodala fekalno maso in povečala hitrost gibanja hrane v prebavnem traktu in delovala kot naravno odvajalo. Rastlinska živila se pogosto obravnavajo kot prehranska hrana, ker je nizko kalorična in ima veliko vlaknin. Na primer, pšenična žita vsebujejo 11,3 grama netopnih vlaken na pol skodelice in veljajo za zelo bogat vir vlaken, tako da lahko znatno poveča fekalno maso. Poleg tega so rdeči fižol tudi bogati z netopnimi vlakni, približno 5,9 grama na pol skodelice.
Drugi viri, bogati z vlakni, vključujejo laneno seme, polnozrnati špageti in zeleni fižol. Sadje in zelenjava sta prav tako dober vir vlaken. Čeprav ni posebnih priporočil za netopna vlakna, je priporočljivo, da za vsakih 1.000 kalorij porabite 14 gramov skupnih dnevnih vlaken. Dietetične smernice za ameriško v letu 2010.
Izdelki, ki vsebujejo probiotike
Probiotiki so zdrave bakterije, ki lahko pomagajo pri prebavi in izločanju hrane v obliki blata. Obstaja veliko živilskih izdelkov, ki vsebujejo probiotike, kot so jogurt, miso, kislo zelje in kimchi, nekakšna pikantna kislina iz Koreje. Pomembno je razlikovati med probiotiki in prebiotiki. Prebiotiki so topna vlakna, ki pomagajo, da stena debelega črevesa postane bolj gladka in pospeši gibanje blata v debelem črevesu.
Tekočina
Ljudje verjamejo, da lahko pitje veliko tekočine prepreči zaprtje. Deluje lahko tudi vsaka tekočina, na primer čaj ali sok, vendar je najboljša izbira voda. Če ne morete uživati v okusu brez okusa, dodajte kapljice limone ali limete kot ojačevalca okusa. Zdravniki pravijo, da morajo dekleta vsak dan piti približno 9 skodelic in fantov približno 13 skodelic tekočine.
Znano je, da so tri vrste hrane zgoraj uporabne za čiščenje črevesja. Vendar pa obstajata še dva druga načina, ki sta tudi dokazano učinkovita za čiščenje črevesja. Kaj počneš?
Čiščenje debelega črevesa lahko prenaša tudi dodatke in obišče zdravnika
Telo običajno očisti debelo črevo na dva načina. Eden od njih vključuje nakup izdelka, drugi pa vključuje postopek čiščenja črevesja pri zdravniku.
1. dodatek v prahu ali tekočini
Lahko vzamete dodatke za čiščenje debelega črevesa. Drugi dodatki se vstavijo skozi rektum. Namen obeh je pomagati debelemu črevesu, da odstrani njegovo vsebino. Obstaja več splošnih predmetov, ki jih je mogoče zlahka najti v supermarketih ali farmacevtih, vključno z:
- Enema
- Laksativi, obe vrsti stimulansov in nedistimulanti
- Zeliščni čaj
- Encim
- Magnezij
Kljub temu morate biti še vedno previdni pri jemanju zeliščnih dodatkov. Nekatera zdravila rastlinskega izvora so lahko nevarna v velikih odmerkih, zato pri uporabi zeliščnih dodatkov vedno upoštevajte razpoložljiva navodila za odmerjanje.
2. Operite črevesje
Pranje črevesja deluje kot klistir, vendar vključuje veliko več vode in brez vonja ali nelagodja. Medtem ko ležite na mizi, nizkotlačna črpalka ali gravitacijska posoda brizgata nekaj litrov vode skozi majhno cevko, vstavljeno v danko.
Ko je voda v debelem črevesu, lahko zdravnik začne masirati želodec. Potem boste sprostili vodo kot normalno gibanje črevesa, ta proces pa bo iz telesa izčrpal tekočino in blato iz debelega črevesa. Nato lahko zdravnik večkrat ponovi ta postopek, ena seja pa lahko traja do ene ure.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne zagotavlja medicinskega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.
